初中學生壓力大的原因?

中學生壓力大的原因是什麼？

1 在學校學習壓力大

2 中學生又是在叛逆期 多被人說兩句就煩了

3 家裡人喜歡拿自己跟別人做比較

4 容易早戀

5 社會因素

中學生壓力大的主要原因 5分

1.作業多

2.放學晚

3.上學早

4.從而休息不夠大腦感覺缺氧

5.缺乏課外娛樂方式（因為大部分人放暑假就是白天電腦晚上手機的玩）

6.面臨高考

剛上初中感覺學習壓力大怎麼辦

作為一個高二的學生，我想告訴你的是：

1、不要把每次成績看得太重，因為你要知道，在將來的日子中，你會面臨憨多次的測驗，如果你只是在一味的沉浸在一次考試的失利中，你會失去很多東西。真正的強者不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚不停奔跑的人。

2、剛剛進去初中，對於環境的適應能力，每個人是不相同的，到最後，比你強的不一定會比你強。

3、心態是根本，技能是輔助，你要做的只是認真做好自己的那份。

4、任何的經歷都是過程，你和以前的我很像，總覺得一次考不好就天塌了，其實走到現在，一切都釋然了。

孩子，好好加油。。~

初中生心理壓力大有哪些明顯的表現？

當今，社會正處在轉型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響。再加上學校過於強調升學率，致使家庭、學校只重視對學生的知識傳授和智力因素的培養，忽視了學生心理因素的發展。尤其是現在的中學生基本上都是獨生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學、 分數成為父母心理平衡的補養品，不能客觀實際地給孩子制訂目標。這些因素的影響，使中學生們面臨著很大的心理壓力，對許多問題感到迷茫和困惑，但又不知如何解決。

我國中學生的心理健康如何?近年來，許多學者進行了大量的隨機抽樣調查，其結果表明，中學生的心理健康狀況令人擔憂。有關的調查表明：“初中有4.5%的人有嚴重的心理健康問題，20.5%的人有較明顯的心理健康問題。初中生的主要心理健康問題表現在驅體化、強迫症狀、憂鬱、焦慮和敵對五個方面，教育方式、人際關係、性意識、學業壓力、性信息刺激和社會支持是影響初中生心理健康的主要因素。”中學生心理健康問題主要症狀表現為：缺乏耐力、容易被人誤解、思想不集中、缺乏自信心、愛操心、缺乏觀察力、過於擔心將來的事、容易動怒、父母期望值過高、缺乏決斷能力等。又從我校中學生心理健康狀況的調查與討論來看，學生心理健康方面存在一些問題，結合調查結果可歸納為以下三方面問題。

（一）學習方面：

調查表明：學生學習困難的原因是：20%注意力不集中；63%缺乏克服困難的精神，沒有恆心和毅力；6%受到家長、學生和教師的責備、嘲笑、歧視而引起心理緊張；9%基礎比較差；2%智力因素。（注：本材料來自本學校對學生的問卷調查）可見學生學習困難的主要原因在於他們的學習品質方面，培養學生良好的個性品質和學習習慣非常重要。較大的心理壓力，會使學生整天處於高度緊張狀態之中，記憶力減退、注意力渙散、神經衰弱、出現一些異常的學習行為與習慣，從而導致厭學情緒，經調查有21%的學生有中度或中度以上的厭學情緒。

（二）人際交往方面：

學生不良的人際關係會造成一些不好的人格特徵和個性心理如：自卑、自傲、過於內向、心胸狹窄、仇視等，有的學生會產生消極悲觀的情緒及個別學生有時會有輕生的念頭。學生的不良人際關係有：

1.與教師的關係問題：調查表明有50%的學生與教師的關係好或很好，43%的學生與教師的關係一般，有7%的學生與教師的關係不好或不太好，教師與學生之間的關係不夠好，有學生自身的因素，而教師與學生缺乏交流與溝通，對學生的不理解、不信任、不夠耐心，處理問題不公正，諷刺、挖苦學生等不尊重學生的做法和態度，給學生造成心理傷害，使師生關係緊張，甚至使學生產生對抗心理。

2.同學間的關係問題：調查表明68%學生之間的關係比較好，27%的學生與同學的關係一般，有6%的學生與同學的關係不好或不太好，經調查和討論由於同學關係不融洽，甚至關係緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關係，卻又不知該如何去做。

3.與父母的關係問題：調查表明67%～82%與父母的關係比較好，有6%～8%的學生與父母的關係不好或不太好，與父母的關係不好的原因主要有三個：第一，父母教育方法不得當，簡單、粗暴、父母與子女之間不能進行正常的溝通，造成孩子孤僻、專橫、與父母有敵對情緒。第二，父母關係不和，對中學生的心理傷害很大，他們有被拋棄感和憤怒感；並有可能變得抑鬱，敵視，富於破壞性……會認為是父母給自己帶來並製造了痛苦，憎恨父母、家庭。第三，學生自身青春期不良的心理情緒。

（三）青春期心理問題：

1.情緒方面：青春期是人由童年到成年的“過渡期”，情緒不穩定，情感既豐富又脆弱。遇到一些刺激就表現為愛哭......

中學生學習壓力大怎麼辦 30分

放輕鬆，關鍵是自己的心態問題，不論在普通班還是尖子班，都儘自己最大的努力去學，實在不行那也是沒辦法的事。只要盡了全力，將來就沒什麼好後悔的。所以，不要對自己太強求。學得好，就開心一下，學得不好，也已經努力過了，沒有對不起自己。

對於學習壓力大的中學生，該怎樣排解心中的壓力？

1 尋找情緒不佳的原因。

當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發展下去，關鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結後，想辦法對付它。如果找不出原因，那麼你可能處於情緒週期的“低潮期”或“危險期”，也可能由於天氣等環境的影響，過一段時間就好了。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。”

2 採用深呼吸的方法。

當你過分緊張、恐懼的時候，可通過身體的放鬆來緩解心理的緊張。你可以深深地呼吸一口氣，然後慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放鬆。同時不斷地暗示自己“放鬆、放鬆”，把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘。可重複這幾個步驟，直至緩解一些不良情緒。這種深呼吸的方法十分簡單，無論是在假想情景還是實際情景中，都可以多次重複練習。這種放鬆方法是1972年由布格發明的。

3 轉移注意力。

當情緒有所反應時，頭腦中有一個較強的興奮點，此時如果建立一個或幾個新興奮點，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。中學生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為一些小事情怒氣沖天。強壓怒火對身體有害，任其發洩就會害人害己，不如暫迴避一下，讓自己冷靜地分析一下，去尋找一下更適合的解決辦法。例如，當某次考試不理想，不必整日長吁短嘆、自我責難，你儘可以去打打球、散散步或做其他一些輕鬆的活動，如聽聽喜歡的音樂等等，使自己的情緒鬆弛下來，然後客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績。

4 適當地宣洩情緒。

保持穩定的情緒並不是讓你感情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無剋制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。例如，親人亡故是一件令人傷心的事，強忍不哭反而有害於身體的健康，淚水可以帶走體內的有害物質，也可緩解悲傷和緊張。但如果痛哭不止，並持續不斷就屬於不正常了。遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。當你心裡積滿了怨氣想向別人發洩時，你可以找一些個代替物來進行發洩，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。我們要學會發洩情緒，即發洩的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

初中學習壓力大，怎麼辦

作為一個過來人，我很同情你。我現在才高二，讓我告訴一些對初中的看法吧。我的初中情況簡直

和你的如出一轍。我比你還慘吧，同樣6點多起來，三天兩頭考試，老師同樣超暴力，我的膽子又小，屬於乖乖女類型，壓力真的很大。而且，晚上上到十點才放學，做完作業都是12點了。就是這樣，我的成績還不錯。可是爸爸媽媽很擔心，因為我曾因為勞累過度幾次暈倒。可是我什麼也聽不進去，拼命學，就連最後老師都說只要考進高中不錯的班就行了，不要太辛苦。那時我已經精疲力竭了。後來，我考進了不錯的高中，發現曾經初中雞些成績平平的同學反而在前面遙遙領先，我才知道當時有多傻。現在身體也不太好，而且因為睡得太晚，個子也不長。成績也就那樣。所以我才覺得初中應該輕鬆一點，就算我當時沒那麼拼命，現在的結果也不會有多大變化。說不定還會好些呢。上了高中才知道初中就是小兒科。---------所以，輕放輕鬆一點吧。爸爸媽媽怎麼看呢，如果是望子成龍的父母那還要改改他們的看法。因為我的父母不太看重學習，所以還會好些，先了解他們的期望值是多少，看你現在的努力程度夠不夠達到他們的要求，如果夠了。大可放輕鬆地去學，如果父母支持你這一邊，還可向老師提意見。我的老師最後就被我打敗了。好好保重身體，祝你成功。

中學生心理壓力大怎麼辦呢？

壓力的表現方式因人而異，初期症狀包括心理和生理兩方面：生理的症狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食慾差或吃得過多。心理的症狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無法集中注意力等。 壓力就是外界的各種刺激對身心所引起的不良影響。現在的中學生由於課業繁重等原因，壓力問題日益突出。輕微的壓力可以輕鬆消除，隨時間淡化，或因個人感受不同而逐漸轉化為一種推動力，增加進取心。不過，從反面看，壓力會引起不安、暴躁等情緒變化，對身體造成不良影響。 這裡向你介紹一種“3R原則”。“3R原則”是國際上比較流行的減壓原則：即放鬆(relaxation)、縮減(reduction)、重整(reorientation)。換句話說，是將減少遭遇壓力源的機會、放鬆自己、重新調整要求或期望值三者結合起來，在已有的正面壓力、自發壓力與過度的壓力之間尋求一個平衡點。

中學生壓力大怎麼辦？ 30分

首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱績以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。

初中生壓力大怎麼辦啊……

初中階段是打基礎的關鍵階段，調整心態保持好的心態很重要。如果壓力太大閥可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。