怎麼看自己還能長高?

怎樣知道自己是否可以繼續長高？

中國16週歲男生平均身高為168釐米，你現在16歲，173CM算高了。男的一般會出現有點喉結,長腋毛,這標誌著你的身高發育剛進入第3次發育高峰期，一般身高增速度長會出現的減緩，身體開始由縱向到橫向發育，但激素分泌仍較旺盛，你一定要把握好這段寶貴時間，這階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊，如打籃球、跳繩、排球、引體向上、伸展體操等。尤其是動力性的運動，如跳舞、跳高、游泳、登山等，能使個子長高加快。等到20歲左右，鬍子長粗了,此時，長骨骨骺開始閉合，身高增長逐漸減緩。男22歲時身高基本停止增長。

想長高的話，由先天和後天因素的制約：

後天因素除了注意運動外， 還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，18歲堅持一兩個月左右鍛鍊，就可以了看出有沒有增高了？太容易了吧！那些增高產品就沒用場羅！普通人沒有一年半載是看不出的。

另外注意：無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。

每個人都有可能長到178cm的平均身高，但因人而異。

你最終可能長到多高呢？

按科學一點的說法來分析吧：

你最終可能長到約179cm左右高吧，為什麼呢？

按統計學原理具體分析：你爸爸178CM 媽媽160CM 。父母身高水平都較高，則說明你家庭中父母平均身高為169cm，也就是說，他們的身高與一般家庭中父母平均身高178cm的差距較大，差異量數就較大，離中趨勢的差異量數也變大，同時也意味著你家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數，要向一般家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數集中，即向178cm的平均身高集中，並作階段性的迴歸，即趨中趨勢量數增大，你父母的遺傳因素在身高方面要增強,你有父母的遺傳因素。因此你一定比他們長得高或持平，現在你1歲身高173cm，已超過父母平均身高169cm，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大約有5cm的增長空間。但你受父母的遺傳因素影響較大，身高增長空間略有擴大，最終可能長到約179cm高。一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2 一般來說男生有75%左右,逃不出這個公式。 (按公式計算,你計算後為182.52cm高。)

雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的。

想個子長得更高,可按這方法去做 ：

1、不做肌肉訓練、負重運動、無氧運動；活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑，過度疲勞也有礙生長。

2、作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候，在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間，晚上易睡不著。

3、不能抽菸,喝酒,看黃色--!不要透吃、誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！如蜂王漿、含激素的飲料等；

4、別易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。

5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食減肥會影響身高的增長，還有損學習精力。

6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌；

7、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素，調節情緒內分泌，按醫生的指點；

8、可看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者......

怎樣判斷自己是否還會長高

多吃能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。

8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。力學增高法：

只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。

力學治療法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再擡起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7穿，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

（五）做一個長度乃釐米，闊度約有......

怎麼知道自己還能長高嗎！！！看哪裡

第一，可以去醫院測測去拍片看看，骨垢線閉合了沒有。如果閉合了，就是沒法繼續長高了。如果沒有閉合，還可以繼續自然長高的。

第二，可以粗略判斷，如果你很長時間沒有長高過了 ，就可以大致判斷出骨垢線閉合了呢。

怎樣看自己還能否長高

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醫院一般有那個檢測膝關節骨骺線是否癒合的X光線檢測。（我同學做了，沒癒合，但也沒長什麼了，好像不準。）不過你可以算一下，男生的極限時父母平均身高的1.09倍，女生是1.04倍。

多喝牛奶，多做運動，只要注意生活中的科學，一定能長高。經常參加體育鍛煉，營養供應充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨骼便逐漸加長。再者，運動時壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環加速，骺軟骨的骨化時間便會延緩，腿骨就會不斷加長。這樣，個頭也就自然長高了。

據統計，經常參加運動的青少年比不參加運動的青少年，身高能高出4～6釐米。最有效的鍛鍊項目是單槓、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。

青少年如果每天喝一杯牛奶對長高也有很大作用。賴氨酸對促進生長髮育有著舉足輕重的影響。青少年對賴氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白質以外，鈣質和維生素也不可忽視。如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯內含有豐富的鈣、磷等無機鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。此外，充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加，青少年對這兩方面也要注意。

怎麼判斷自己是否還能長高 5分

年齡，過了十八歲就不能再長啦

怎麼判斷自己還能不能長高。

一般的17－19歲之間閉合，

要判斷身體能否長高，建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有癒合，這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑,尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。

或者對你有幫助，

望採納。

怎麼看人能不能長高？

一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除以2

一般來說男生有75%左右,女生90%左右逃不出這個公式。

在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164、168、172、171和170 人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。

想長高的話，由先天和後天因素的制約：

後天因素除了注意運動外，還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，19歲的人堅持一兩個月左右鍛鍊，就可以了看出有沒有增高了？普通人沒有一年半載是看不出的。

食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。另外注意：無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊，如打籃球、跳繩、排球、、引體向上、伸展體操等。雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的：許多生長髮育的過程中容易出現偏食、厭食的現象，從而導致機體缺乏一些人體必須的營養元素（鋅元素、鈣元素）抑制了生長素的分泌，是孩子長高出現了一定程度的障礙。鋅元素是促進生長素生成的重要元素之一，因此對缺鋅者補充適量的鋅元素顯得尤為重要了。在補鋅的同時也能促進人體對鈣離子的吸收，

增高必吃四元素

鈣(補鈣產品，補鈣資訊) 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！

蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊) 增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！維他命維他命B2是成長促進劑，而缺乏維他命D，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命A、B、C 、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！

纖維素(纖維素產品，纖維素資訊) 它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。

如何看自己是否還能長高

測骨齡，檢查骨骺線是否閉合，身體的激素水平等，就能確定還能不能長高。

怎樣看自己還能不能長高

這個看不出來，不過有科學證明在15-16歲為快速增長時期，到20-24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。

如何知道自己還能不能長高

去醫院檢查你的骨有沒有鈣化，如果已經鈣化了就不長了。

增高方法：

1，助跑起跳摸高運動，每天進行200次左右

2，吊單槓，每天吊30分鐘，每次直到自己掉下來。

3，多去拉伸韌帶和肌肉，來提高自己的柔韌性，這樣有助於骨骼的生長。

4，每週適當去做一次深蹲訓練，刺激全身分泌更多的雄性激素和生長激素。

5，可以去參加集體的運動，比如：籃球，羽毛球，足球，滑雪等等

想要長高除了要進行運動之外，還需要注意飲食和休息的。

1、合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉;

2、鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

3、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量

4、每天要保證9個小時的睡眠時間，每天晚上要在10點鐘之前去睡覺。

做到以上這些，身高就會快速去長高，運動和一個好的生活習慣主要是在於長期的堅持。