如何快速轉移注意力?

General 更新 2024-12-22

怎樣才能轉移注意力

您好，以下方法可以參考方法之一：

運用積極目標的力量這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞裡、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。我在你們這麼大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾在這裡要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學......

如何能快速地轉移一個人的注意力

今天下午兩節課，我用來做一份模擬題。當第二節課的鈴聲響後大約十分鐘，一位自稱是海南中學東坡學校的老師提著兩個簡易塑料袋朝我班教室徑直走來。他略跟我打了招呼之後，就走進我們的教室。學生的注意力一下子集中到了他的身上，不由自主地停下了正在答卷的筆，同時也開始小聲議論起來。課堂出現了不和諧的音符。

接下來，那位老師叫班長來給每一位學生髮一本宣傳他們學校的小筆記本，我覺得讓班長一個人發，會浪費時間，就建議他分給四個組長髮。在組長髮的過程中，有些同學也許太心急了，竟然走上來想馬上拿到，秩序有點亂。發完了筆記本，又發招生簡章和報名表。當每一位同學手中都拿到了這幾件東西之後，他才發表演說。可是，同學們很難靜下來聽，有的在認真地看招生簡章，有的在翻閱筆記本，有的趁機交頭接耳，有的拿起簡章折飛機。無論我怎麼要求他們靜下來，都不行，場面失控了，我站在講臺上甘著急，臉也發紅了。那位老師也無奈地搖了搖頭。他的演講，孩子們聽到了嗎？

怎麼做到轉移注意力？

你需要找一個最普通的，平時注意力根本不會理會的東西，比如牆角的交叉點，椅子腿等等，靜下心來專心去看它，當你的注意力在看這些東西時變的沒有定向時，你就找到了轉移注意力的一種方法，模糊注意力。

模糊注意力其實是一種心理放空狀態，這種方法將注意力集中到了關注本身，所以外界的一切都暫時不存在了，有種獨善其身的意境。

這種方法十分管用，但它會使你看起來茫然，所以不要在和別人交談使用。

還可以採取臨時尋找新興趣的方法轉移注意力，如果和別人交談時你倍感無聊，你可以只保留一絲注意力以對對談話作出反應，而將大部分注意力用於尋找這個人外貌、服飾、肢體活動等其他興趣點。

轉移注意力的最快方法

嗯，...聽歌、或者、想另自己高興悳人或事、這樣，...

皒一般就是這樣、唱歌、有時，還會幻想一些什麼、再或者想一些事情、然後吥知吥覺就會往好笑悳方面想，然後自己吔笑叻...=，=

要吥就閉目養神、吥去看自己吥想看、吥想聽悳一些東西、小睡一會吔行，但是皒一般沒有睡著過，因為閉上眼、會靜靜悳想一些事、...就沒有睡著、但會有濃濃悳睏意、...

什麼吔吥想、靜靜悳睡一會...

做在窗戶邊、吹會風、看著外面悳風景、事物、靜靜悳觀察、...

貳自娛、一下...什麼吔吥要想、現在只有邇自己...做自己想做悳事、...笑一下...

吐下口水泡泡？還昰臭羙下？還是逗小狗玩？還昰想出去走走、晒晒太陽...

隨自己、放鬆、沒有什麼...吥要強迫自己，怎麼想悳就什麼做...

皒吔昰這樣悳、...

可以理解嚒?

如何學會轉移自己的注意力？

一，學習轉移注意力。

當小孩子在哭，我們哄小孩子時，經常指著某個新奇的東西讓他看；或給他一個神奇玩意讓他玩（“觸”）；或者讓他“聽”某個特別的聲音。小孩就會停住哭泣了。

當你控制不住自己想某些煩惱的畫面時，你可以把視覺感受轉移到聽覺感受，讓自己聽一些能引起自己注意的聲音，或讓自己運動起來，讓自己感觸到其它“觸”感等。當回想某些你聽到的不中聽的話，你可以把

多練習有意識的控制自己的注意力在視，聽，觸，嗅感覺方面的轉移。

二，調整自己的身體狀態。這個其實也是改變觸感。

身心是互為影響的，內心想法可以影響身體狀態，你頹廢時，坐不正，站不直，頭不正，眼臉拉下浮眼神迷茫，兩肩鬆垮，兩手低垂，走路拖地等。

但是身體狀態同樣可以影響內心狀態。你坐直，擡頭，拔背，腹式深呼吸，大吼一聲看看是什麼感覺。

三，對事情的性質進行重定義。

任何事情本身並不具備任何性質，都是人為的添加上去的。

嘗試在一個更高的更廣的視角去看事情。

1,，你現在回想自己10年前的某些言行，有時你會覺得可笑。那麼想想10年後的你會怎麼看待現在的你的言行呢？

2，你----你們-----公司（家庭）---城市----省--全國---地球----月球----宇宙。人只不過宇宙中的一粒微塵。,

怎麼樣轉移注意力

你越是在意一個女孩你就會越想和她聊天親近所以你才會失敗因為她覺得你煩你沒有自己的事情做。怎麼轉移注意力建議微信上多加幾個女生沒事就聊聊多出去走走和朋友一起玩玩和家裡人聚一聚都行啊你有很多事情要做學業事業父母朋友這都是你要做的當你把自己的時間塞滿你還會再去想她嗎

如何轉移注意力？

呵呵你要是問集中注意力還難辦轉移嗎個人如果懂得以下八條祕訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的人最大的敵人是自己,這句話我想你應該聽過吧,所以,和別人比是沒什麼意思的,只有和自己比,才能永遠有奮鬥目標,不要拿別人的標準去衡量自己！遇到別人不公正的評論時候,只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受,說的不對你就當他唱歌,不要放在心上,這個世界上有那麼多的無聊的人,如果你都和他們計較,怎麼會有好心情呢！最重要的一點,一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情,比如:聽聽歌,做運動等希望你天天快樂!天天好心情！ ☆⌒_⌒☆

我非常想那個，怎麼才能轉移注意力

那就出去走走，找朋友聊聊天。或者找點自己喜歡的事情做，才可以分散自己的注意力

怎樣才能轉移注意力