腰椎勞損怎麼治療?

腰椎勞損怎麼辦

輕度的腰肌勞損，可以通過保守治療來緩解，治療方法如下。

1、切勿久坐，久站，不能做重體力勞動

2、多散步活動，晚上按時休息

3、可以在保證安全的前提下，倒著走路，有條件可以淺水區游泳鍛鍊

4、加強腰腹部肌肉的訓練，打羽毛球等。

5、到正規醫院做鍼灸、按摩和理療

腰肌勞損鍛鍊的好，就可以治癒，如果生活習慣不好，久坐久站，容易導致腰椎間盤膨出和突出，就不好治了。

求腰肌勞損最佳治療方法是什麼？？

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛.

1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。

2、在溼滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。

3、兩人搬擡重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無準備地強力收縮，引起扭傷。

4、推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。

對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛鍊身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的準備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。

調理方法：要經常開窗通氣，保持室內空氣新鮮，多參加體育活動，增強自身的抵圌抗力。平時注意保暖，防止受寒。 平時可以外敷腰肌骨*方世*醫tie ,注意合理飲食，恢復更好哦。

腰肌勞損自我治療方法有哪些呢？

1,防止潮溼,寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2,急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。

3,體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。

4,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。

5,防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6,使用硬板軟勢床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。

7,注意減肥,控制體重,身體過於肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產後,都是易於發胖的時期,節制飲食,加強鍛鍊是必要的。

8,{腰肌-骨妨世醫-tie}以中醫整體治療為理念，一方面快速祛風消腫，一方面則通過刺激關節神經末梢，加速關節患處氣血流通，令滑液的分泌和吸收重新得到平衡，從而使腰部關節恢復正常功能，達到標本兼治的效果。

大家都怎麼治的腰椎勞損呢？

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腰肌勞損如何治療？

這種情況比較多見，一般建議做好日常護理注意防寒保暖，採用保守的方法，理療或蒸骨治療，蒸骨療法見效比較快效果還是比較理想的。