為什麼會容易便祕?

人為什麼會便祕呢。

人吃五穀雜糧難免腸道內會積存一些毒素廢物形成宿便，影響腸道蠕動活力，導致便祕。改善便祕可以吃一些有助於腸道蠕動消化的食品昌弘辣木籽，每天吃3顆後喝水，讓宿便暢通，讓毒素遠離人體需經過一夜的內循環，第二天都會有體內的毒素廢物通過大便的方式排出體外，上廁所就輕鬆了。平時的飲食要節制，不要吃辛辣食物，太過油膩的食物，多喝水，多運動鍛鍊身體。

為什麼我總是便祕?

許多人，因為工作、學習或其它原因，在感覺到有便意的時候，不能（如正在上課、工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）如廁，強將大便忍了回去。經過這樣的經歷幾次以後，逐漸感到大便困難、乾燥，就形成了習慣性便祕，是指大便次數比健康時減少，糞質堅硬，並有不適的感覺。經過檢查，腸道、肛門沒有器質性病變。

長期的便祕，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀；除會使身體發胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。便祕本身並不會產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便祕對於您可能是一個致命的危險因素：便祕使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。

◎怎樣預防便祕:

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

◎怎樣根治便祕:

1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。藥方：新薈皮9克、川草6克、附子6克、白蜜30克。

每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。

2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導祕。

藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、

炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。

每日一劑，水煎服，一日三次。

3、腹脹便祕型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便祕。此病宜行氣導滯。

藥方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。

每日一劑，水煎服，一日三次。

◎治療便祕驗方

1 .白朮散治療便祕 :取生白朮適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白朮散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便祕療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常後即可停藥 ,以後每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便祕 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便祕 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便祕患者 ,但孕婦慎用。

3.連翹治療便祕 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用於手術後便祕、婦女 (妊期、經期、產後 )便祕、外傷後 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。

4.車前子治療便祕 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ ......

為什麼現代人容易便祕？

生活節奏加快，工作壓力大，心理負擔重，常吃快餐，飲食不規律，多吃高蛋白類產食品，久坐，缺少運動，熬夜，亞健康增多。建議注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，多運動，保持心情暢快，多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水 養成定時排便的習慣，如早飯後。

冬天為什麼容易便祕

冬天隨著氣候的越來越冷，空氣也越來越乾燥，在冬季的這種氣候下，我們很多的朋友很容易出現便祕。便祕也不是什麼大病，不嚴重的話，一般過幾天也許就沒事了，但是卻也非常的煩惱，打亂著我們的生活與工作的規律。那麼，今天筆者就跟大家聊聊一些冬季關於便祕的小常識，供大家參考。

1.生活規律，養成自己每天排便的習慣。

不管是冬天，還是夏天，我們的生活一定要規律，這是我們健康身體的前提保障。那麼，對於便祕來說，首先，我們要養成每天定時排便的習慣，就筆者而言，每天早上起床第一件事情就是上大廁，多少年都是這個習慣，除非那天生活規律發生了變化，幾天後慢慢有可以恢復過來。所以，對於每個人來說，養成自己良好的排便習慣，對於預防便祕是非常有幫助的。

2.保持人體水分充足。

對於喝水，特別是冬天，由於天氣寒冷，一般情況下，並不是感覺明顯口渴需要喝水，不像夏天，人體水分消耗過快，所以很多人，冬天喝水很少，其實這是一個非常不好的習慣，至少早上起床一杯水，平常工作的時候也時常喝點水，千萬不要等到口渴了才記得喝水，這是一種非常不好的習慣，久而久之，很容易便祕。

3.久坐多活動活動。

現在都市裡生活的人們，基本都是每天辦公室一簇，每天久坐辦公，要知道，這樣每天久坐，很少活動，對於我們腸胃的蠕動也會減少，長期久坐者，得便祕的機率會高很多。因此，我們日常工作的時候，一段時間後，儘量起身伸展一下身體各個部分，多活動活動一下。

4.美眉們回家儘量穿寬鬆衣服。

我們現在在大街上看到所有美眉們，都是緊身一族，為了體現美麗與身材，追求各種流線美，緊身是當前的最大潮流，須不知，當我們穿著緊身衣物的時候，使得我們的腸胃的蠕動和消化都會受到一定的限制，影響到消化，那麼就很容易導致便祕的來臨。因此，筆者在這裡建議愛美的美眉們，回到家了就儘量穿寬鬆的衣服。

5.儘量不要熬夜，過渡疲勞。

熬夜加班也是很多白領上班一族的家常便飯，生活與工作的壓力也實在是沒辦法。但是筆者建議大家儘量來避免和合理安排工作與休息。熬夜加班，我們知道，直接導致了我們的生活規律的混亂，如果長期加班熬夜，過渡的疲勞直接會影響腸胃的消化功能，那麼便祕就很容易產生。同時，加班熬夜也會引起嚴重的精神緊張等一系列的連鎖反應，食慾不振等。

6.多鍛鍊身體，增加身體體質。

現代人由於工作的壓力和社會節奏的快速，每天都在非常緊張的快節奏的生活，週末也許還要加班加點，嚴重缺乏運動，身體體質也在一天天的下降，每個人都有這樣的感受，幾年下來，明顯感覺身體不如從前。所以，建議大家適當的多參加體育運動，增加個人的體質，對於預防便祕也是廢重要的。

冬天為什麼很容易便祕？

冬天為什麼很容易便祕？秋冬季節天氣乾燥，人體很容易失去水分，如果沒有及時補充水分的話就很容易引起便祕。而且秋冬季節氣溫較低，過多攝入高脂肪和高糖份的食物，減少水果和蔬菜的攝入，這種不健康的飲食習慣也很容易引起便祕。還有一個重要的原因是，秋冬季節氣溫降低，人們的活動鍛鍊時間也減少了，身體內的代謝也就變得緩慢的，時間長了以後，體內垃圾堆積過多就會導致習慣性便祕。便祕了，可以早晚空腹補充益生元立健三清沖劑，立健的有效成分異麥芽低聚糖，能夠大量增殖腸道益生菌，從而促進腸道蠕動，實現自然通便。

為什麼女生比男生容易便祕？

因為女生不太愛運動。治療便祕，首先應從生活上調節，而不是選擇藥物 1、多喝水：人們都知道多喝水有利於排便，正確的飲水方法是早晨集中飲水1000毫升，每天通過早餐引起條件反射以實現正常腸道反射的重建。 2、正確的飲食：飲食應粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物，多運動等也有助糾正便祕。 3、足夠的體育鍛煉：除一般的體育運動外，應給予腸道被動運動，如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。 4、糾正便祕還需講究時機：通常情況下，早晨醒來及一日三次進餐後的4個時段是加強腸道蠕動的有利時機，易出現便意，其中又以早晨醒後排便最好。因此，生活有規律，養成好的習慣後，便祕的發生率自然會大大降低。 藥物治療，首先需要判斷你是什麼樣類型的便祕，而且也不要盲目的選擇便祕藥，因為許多的便祕藥裡都含有峻瀉的成分如大黃、麻仁、巴豆、蘆薈等，雖然會很快的是便祕情況減輕，因為它是阻止腸道對水分的吸收，潤腸通便的，但是如果使用時間過長，就會產生嚴重的繼發性便祕，是典型的藥物依賴反應，瀉藥只能痛快一時，長時間服用會喪失排便功能，必須依賴瀉藥排便，而且瀉藥的量會越用越大，但是效果卻越來越差。 因此應該選用合適自己的便祕藥物，理想的抗便祕藥物應該具備 1、療效確切 2、副作用小 3、無依賴型 4、定位準確 這樣才能更精確的，更快，更有效的治療你的便祕。 便祕的按摩治療 便祕的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便祕對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便祕是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便祕的預防和治療。 現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 一、按摩腹部 1. 摩腹 仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 2. 按揉天樞穴 仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 3. 掌揉中脘穴 仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 4. 推肋部 仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。 5. 按揉關元穴 仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 6. 提拿腹肌 仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 二、按摩腰骶 1. 推擦腰骶部 坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 2. 按揉腎俞穴 坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 三、按摩四肢 1. 按揉合谷穴 以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便祕造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 2. 按揉支溝穴 以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便祕的特效穴。 3. 按揉足三裡穴 坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裡穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 4. 按揉三陰交穴 坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛鍊腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便祕的人。但必須堅持早晚各按......

為什麼會經常便祕呢？應該怎麼辦呢？

習慣性便祕是指長期的、慢性功能性便祕，多發於老年人。 但亦有學者認為習慣性便祕不僅僅限於功能性便祕，它又包括結腸性便祕與直腸性便祕。長期便祕的人，面色昏黯、臃腫，呈現出一種異常的病態面容。習慣性便祕常見於原發性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩等。

繼發性便祕：凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便祕，就稱為繼發性便祕，又叫做症狀性便祕。具有便祕症狀的疾病較多，診斷時主要依據問診與臨床檢查，特別是觀察排糞及糞便情況，即可進行類症鑑別，必要時進行直腸檢查和藥物性診斷，有助於確診。

痙攣性便祕屬於功能性便祕，是由於結腸運動過於強烈，引起結腸痙攣，腸腔過於狹窄，使大便無法通過而致的便祕，又稱為腸道易激綜合徵，其特點是便祕—腹瀉交替，或者是長期腹瀉。

產後便祕：產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，稱為產後便祕，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。

女人為什麼會便祕

女人為什麼會便祕？便祕的主要原因是腸道內的微生態環境遭到破壞，腸道內的菌群失去平衡，有益菌的數量不斷減少，而有害菌的數量不斷增多，從而導致便祕的產生。要想從根本上治療便祕，就得從調節腸道微生態環境做起，可吃些低聚糖類益生元，增殖腸道益生菌。益生元是益生菌的“養料”，能夠幫助腸道益生菌增殖。4月1日北京衛視《我是大醫生》會解密低聚糖是如何維護腸道菌群平衡的。廣藥有生產一種異麥芽低聚糖，你可以關注一下的。