益生元有哪幾種?
有哪些種類的益生元
益生元主要包括各種寡糖類物質（Oligosaccharides）或稱低聚糖（由2～10個分子單糖組成）。更概括的說法是功能性低聚糖。
功能性低聚糖包括低聚異麥芽糖、低聚半乳糖、低聚果糖、低聚乳果糖、乳酮糖、大豆低聚糖、低聚木糖、帕拉金糖、耦合果糖、低聚龍膽糖等，其中，除了低聚龍膽糖無甜味反具有柔和的提神苦味外，其餘的均帶有程度不一的甜味，可作為功能性甜味劑用來替代或部分替代食品中的蔗糖。迄今為止，已知的功能性低聚糖有1000多種，自然界中只有少數食品中含有天然的功能性低聚糖，例如：洋蔥、大蒜、芒殼、天門冬、菊苣根和洋薊塊莖等含有低聚果糖，大豆中含有大豆低聚糖（由水蘇糖、棉子糖和蔗糖組成的混合物）。
益生元有很多種類，哪種效果比較好？ 10分
金領人益生元還不錯
預見未來的自己組合套裝。比較有效
益生元的產品有哪些？
低聚果糖是一種優質的益生元。服用後可以增值腸道益生菌，人類從出生開始就對益生菌有依賴，如果腸道沒有益生菌了。那麼就會出現嚴重的健康問題。
低聚果糖可以直接到達腸道，增殖益生菌，抑制有害菌，我們的腸道健康依靠一個平衡的腸道生態，而腸道菌群結構就是這個生態的衡量標準制有害菌，而直接補充益生菌的話容易被胃酸消耗而降低作用，而且添加益生菌跟催生益生菌，一個是強加生態，另一個是根據生態規律來建立一個平衡的生態，所以對於調節腸道生態，促進腸道健康來說，作為益生元的低聚果糖更好。以低聚果糖為基研發的兒樂盈盈是調理兒童腸道，維持腸道健康的功能食品， 低聚果糖不是藥品，可以作為腸道保健食品。
哪些食物富含益生元呢？
說直接點，益生元也就是糖。
常見的低聚糖：
葡萄糖類：麥芽低聚糖、低聚異麥芽糖、環狀糊精、龍膽二糖、蔗糖（蔗糖低聚糖、大豆低聚糖、半乳糖低聚糖、果糖低聚糖、殼質低聚糖、偶聯糖）
葡萄糖骨架：牛乳低聚糖
果糖類：果糖低聚糖、潘糖、海藻糖、
木糖：木低聚糖
在大蒜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、豆類、蜂蜜等食物中都有低聚糖的存在。
最典型的食品：蔗糖、大豆。
含有益生元的食物有哪些？ 5分
益生菌是腸道內有益菌，益生元是腸道有益菌的營養成分。這麼說樓主你明白嗎？呵呵。也可以這樣理解，益生菌指人體腸道內對健康有益微生物，能間接增強人體免疫力。益生元是能促進健康細菌（益生菌）生長和活性的物質。益生元給益生菌提供“食物”，能夠被益生菌分解吸收。我們常常聽到的雙歧因子就是促進腸內雙歧桿菌（益生菌）生長的益生元。《2011中國嬰幼兒體質調查報告》裡面顯示很多人都不知道這兩者的區別，後來專家有專門出來解答的。
益生元都有哪些作用呢？
益生元的作用很多：促進營養素吸收；強壯益生菌；預防齲齒；潤腸通便；提高人體免疫力。益生元雖然功能很多，但是因為它的只是普及面不夠廣的緣故，還有很多人不知道益生元，其實國家早在2007年的公眾營養推行計劃中就支持在食物、保健食物中添加益生元，增強民眾體質。
國際公認的益生元有哪些?
低聚果糖、水蘇糖、乳果糖，水果酵素
含有益生元的食物有哪些
益生元是一種只被益生菌分解的低聚糖類
常見的低聚糖：
葡萄糖類：麥芽低聚糖、低聚異麥芽糖、環狀糊精、龍膽二糖、蔗糖（蔗糖低聚糖、大豆低聚糖、半乳糖低聚糖、果糖低聚糖、殼質低聚糖、偶聯糖）
葡萄糖骨架：牛乳低聚糖
果糖類：果糖低聚糖、潘糖、海藻糖、
木糖：木低聚糖
在大蒜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、豆類、蜂蜜等食物中都有低聚糖的存在。
最典型的食品：蔗糖、大豆。