胃撐大了還能夠縮小嗎?

General 更新 2024-11-30

胃被撐大了，還可以縮小嗎？

現在的我每天吃的很多，胃都撐大了，以後還能縮小嗎？吃沒辦法控制呢！所以胖胖的！能1：要有合理的飲食習慣。2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多運動。你不想運動可以多走路。5：要有耐心每天吃飯時儘量吃慢一點,逐漸減小飯量或是少食多餐.飯前先喝一點溫水.吃飯到7.8分飽就行了.堅持就會養成習慣.那就減少胃圍的現在的我每天吃的很多，胃都撐大了，以後還能縮小嗎？吃沒辦法控制呢！所以胖胖的！能1：要有合理的飲食習慣。2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多運動。你不想運動可以多走路。5：要有耐心每天吃飯時儘量吃慢一點,逐漸減小飯量或是少食多餐.飯前先喝一點溫水.吃飯到7.8分飽就行了.堅持就會養成習慣.那就減少胃圍的

撐大的胃能縮小嗎

1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便祕，而便祕則是長小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸飲料

起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。

5、仰臥起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

8、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。

撐大的胃能減小嗎?如何減小?

撐大的胃能減小，方法有：

要有合理的飲食習慣。

少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。

少吃零食。

多運動。不想運動可以多走路。

要有耐心每天吃飯時儘量吃慢一點,逐漸減小飯量或是少食多餐。飯前先喝一點溫水，吃飯到7.8分飽就行了，堅持就會養成習慣，那就減少胃圍的。

胃可以撐大嗎？怎麼樣減小？

經常吃的多吃撐了就會把胃撐大.控制自己每頓少吃點剛開始有可能會感覺有點餓堅持下去胃就會變小

胃被撐大了，怎麼才能縮小

堅持少吃，一二個月會小了

胃被撐大了，還可以縮回去麼

可以啊，最近就別吃太多，過一段時間就好了

胃撐大了，怎樣能快速把胃縮小，現在胃很大