跆拳道能減肥嗎?
跆拳道能減肥嗎？
親身體驗
我上大一時體重大概145斤左右
練跆拳道開始後，飯量沒減，迅速瘦下去
當然我練的是非常刻苦的，經常準備活動和壓腿就要彪一身汗。
然後一直保持在125斤左右，
至於腿...練的很細，練跆拳道的理想體型就是精瘦。
我估計你的腿跟我大學女朋友的一樣，有點粗，還很瓷實？
如果是，就放心吧，那可不是肌肉，基本都是運動運動就下去的脂肪。
再說你以為肌肉那麼容易變粗嗎？
跆拳道多數是練習動作和腿部的爆發力，而那種爆發性質的動作很難讓肌肉變大的，怎麼可能把腿練粗.
不信你可以去健身館那些練塊的，很多都是拿個小啞鈴，放慢速度做。跟跆拳道的方式正好相反...
女生練跆拳道可以減肥嗎
我沒減下體重，但個子長了不少。至於沒減肥是有原因的，在此特意提醒你。
訓練完後會餓，食慾大增，這時只要保持平常的食量就好，不要因為餓了就大吃。當然也不必特意少吃，只要和平常飯量一樣就好。
我就是沒意識到這一點，後悔也來不及了....
學跆拳道能減肥嗎
偶以一個玩了三年的黑帶身份鄭重告訴你：
很遺憾，跆拳道不能讓你減肥，相反你的腿會更粗更有肌肉感。
跆拳道差不多都是腿上的招數，如果你想把大腿變得更有型，那到是可以把肥肉鍛鍊成肌肉。
跆拳道到底能不能減肥
那要看你天生的股價跟你訓練時的心態了~ 如果你天生骨架就比較大，那你再怎麼瘦也不會比你骨架小的人瘦
跆拳道比賽裡有那麼多公斤級，最重的都差不多兩百斤呢～
長肌肉？多少都會長肌肉，有肌肉就有好看的線條～看訓練有素的運動員腿上絕對不會跟圓柱子一樣，都是線條清晰不顯得臃腫的，很好看
想瘦就多點有氧運動，多點踢靶，有心去練！ 有在跆拳道方面不懂的問題也可以問我哦 歡迎打擾
跆拳道可以瘦腿嗎？
我師父是跆拳道7段！
他說是可以瘦腿的。
如果你是女生，就完全不用擔心腿會變粗，男生和女生是不一樣的！
跆拳道是可以減少你腿部的脂肪，而且練到韌帶，是你看起來腿比較修長。
如果你是男生，也不用擔心腿會瘦哦！就算會瘦，只要力量夠了不就行了麼？
我想問一下,跆拳道能減肥嗎？
親身體驗
我上大一時體重大概145斤左右
練跆拳道開始後，飯量沒減，迅速瘦下去
當然我練的是非常刻苦的，經常準備活動和壓腿就要彪一身汗。
然後一直保持在125斤左右，
至於腿...練的很細，練跆拳道的理想體型就是精瘦。
我估計你的腿跟我大學女朋友的一樣，有點粗，還很瓷實？
如果是，就放心吧，那可不是肌肉，基本都是運動運動就下去的脂肪。
再說你以為肌肉那麼容易變粗嗎？
跆拳道多數是練習動作和腿部的爆發力，而那種爆發性質的動作很難讓肌肉變大的，怎麼可能把腿練粗.
不信你可以去健身館那些練塊的，很多都是拿個小啞鈴，放慢速度做。跟跆拳道的方式正好相反...
女生練跆拳道能減肥嗎?
春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！ 跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛鍊，同時達到塑身，瘦身的效果。 1、上防手刀－防守招式 雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外打開呈90度角。一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另一隻手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。 動作要點：上手刀要把頭護起來，前手刀稍彎曲一點。在上防對方攻擊的同時，用前手刀反擊對方頸部。 鍛鍊部位：讓大腿部肌肉變得緊實，有美感。 2、跆拳道實戰式 實戰的最基本姿勢，兩腳前後間隔一步距離，前腿腳尖向前，後腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。後手拳護胸，實戰當中可以用來護頭，護肋，攻擊對手，前手拳護肋，用法和後手拳一樣。 鍛鍊部位：運動是腰部肌肉得到練好的鍛鍊，趕走腰部的贅肉。 3、弓步衝拳 弓步步法是前後移動的步法。雙腿直立，一條腿向前與後腿相距兩個肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，後腿腳尖向外打開約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。雙手握拳，一隻手臂在胸前伸直，一隻手臂彎曲，拳放在身體一側。 動作要點：前腿彎曲，後腿伸直，重心在兩腿中間，衝拳時，肩膀不要向前傾。 鍛鍊部位：在保持動作時，全身肌肉得到有效鍛鍊。 4、下劈腿 實戰姿勢的開始。一腳蹬地，雙手攥圈置於胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿儘量往上伸過頭。然後放鬆，腳跟為發力點，用力向下劈。 動作要點：起腿要快，腿踢到最高處時，用力劈下，發力點在跨上。注意用力要均勻避免拉傷韌帶。 鍛鍊部位：腿部和跨部肌肉，讓下身看起來更加有立體感。 5、跨欄式正壓腿 直坐在地上，一條腿向前伸，另一腿膝部彎曲，將腳抵住前伸腿的腿根部，上身前傾，雙手手指交叉，壓住向前伸出腿的膝關節然後身體向下壓。 動作要點：一腿屈膝向後背，一腿伸直，腳尖回鉤，保持膝部的平直，用身體的正面向前壓。 6、分腿側壓 直坐，雙腿向兩側盡力打開至最大程度，身體向右側下壓，右臂彎曲並抵住右腿，左臂向上彎曲，大臂貼著左耳，小臂位於頭上，向右下推壓身體。 動作要點：兩腿分開儘量的大 用身體的側面向腿的方向壓，身體和腿成一條直線。 鍛鍊部位：拉伸腿部韌帶與身體兩側的肌肉。 7、盤腿壓 直坐，雙膝彎曲，腳心相互抵住，身體前傾，雙手抱住雙腳，身體向前壓。 動作要點：兩腳心相對，身體向前壓時背部保持平直。 鍛鍊部位：腰部肌肉在前壓的過程中得到拉伸。 8、三七步手刀 這一式為攻擊招式，雙手手指用力併攏，拇指向內彎曲，形成手刀。兩腳前後間隔一肩距離，前腿稍彎曲，腳尖向前，後膝彎曲，腳尖向外打開呈90度角。 動作要點：重心70 %放在後腿，30%放在前腿。前手刀和眼睛一條線，掌心向外，目視前方。手刀攻擊的部位為對手的頸部。 鍛鍊部位：手臂與腿部力量結合鍛鍊，讓你擁有美麗的曲線。
練跆拳道減肥嗎？
學跆拳道好處有很多：其中就能減肥啊。
首先，你可以強身健體，其次可以用來自衛，最後，也能達到女孩應有的良好柔韌性，
壞處就是你如果太強了，可能性格會愈來愈強悍，那樣可能會把男生嚇跑，因為大多男生喜歡溫柔的女孩。
不過，還是建議你學跆拳道吧，最起碼更多的學跆拳道的女孩都是溫柔的，強悍的還是很少。在跆拳道中，有句話說，柔韌是基礎，學跆拳道，需練好大字馬和一字馬。堅持下來能有一個健美的身材。
跆拳道有什麼用，練能不能減肥
女生用來防身， 男生用來建身。可以減肥，也可以提高運動技能