出冷汗吃什麼好?

General 更新 2024-12-28

每天手出冷汗吃什麼能好 20分

入秋冬後天氣漸轉涼，許多人雖穿足夠的衣服，仍覺得四肢末梢時常冰冰冷冷的，尤其是晚上睡很久足部才會暖和，一般都認為太「虛」原因所致。其實在中醫理論裡仍有許多原因可造成。瞭解自己體質，提早防治，讓自己過個溫暖的冬天。

中醫的觀念裡，造成手足冰冷的原因，較常見的有陽虛腎寒、陽氣鬱阻、血寒凝滯，症狀如下：

(1)陽虛腎寒證：身體冷想睡覺、腰痠冷痛、常拉肚子而且是末消化的食物、骨節痠痛、舌質淡苔薄白而潤、脈遲等。常用方劑有四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等。

(2)陽氣鬱阻證：又稱為神經性手足冰冷，常發生在緊張或壓力大時，如第一次上臺演講，害怕得手腳冰冷、講話不清，即屬這種證型的一時表徵。一般症狀可見胸脅脹滿、曖氣不舒、嘔吐、下痢、腹痛、咳嗽、心悸、小便不利、舌紅、苔薄白。常用方劑有四逆散（與四逆湯不同）。

(3)血寒凝滯證：可見面色較白、可能有貧血現象（血色素降低或正常）、身體怕冷、吹點冷風即頭痛身痛、得熱則減、舌質淡苔薄白滑潤、脈沉細等症。常有方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生薑湯等。

一般大眾在街坊可見許多藥補食補商店，如羊肉爐、薑母鴨、當歸鴨面線、藥燉排骨等，瞭解自己的體質再食用，可以養生延年、又可大飽口服，一舉兩得。

體質可分為五種：一般體質、氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛的人較易疲倦；陽虛的人容易怕冷；血虛的人血液循環差，常會兼夾氣虛或陽虛，易倦與怕冷的症狀多見於婦女朋友；陰虛體質的人容易口乾舌燥、嘴破、便祕、小便較黃、容易火氣大、脾氣不好、舌苔較紅、睡眠品質不好。

出冷汗吃什麼好

用中醫理論來說就是陰盛陽虛，體內陰氣太重，所以mm們比較常見，一方面注意保暖，一方面注意攝取足夠的熱性食物以調節體內平衡。

先說保暖：

*穿衣當然重要啦，不過比較關鍵的是戴一頂帽帽，其他地方穿少一點還不要緊，

保護頭部不要著涼是最重要的！戴上帽子感覺立馬不一樣，減少熱量散失的最佳途徑。

*晚上睡覺要少穿，而且最好不要泡熱水袋！最好不要穿棉毛衣褲睡，更不可以穿著

毛衣睡哦。穿的少睡眠質量才會高，也有助於身體釋放熱量。其實身體自己產生的熱量

是很高的，把被子掖好，早上起床時還是很暖的。

*睡覺不要蜷起來。

這個大家都有體會吧，把腳縮起來，第二天會被凍醒的。：（

其次，冬天是進補時節，即使不打算在冬天長肉，性寒的人也要在飲食上

多加註意，小心呵護。平時吃東西就要注意啊！要補血，多吃含鋅，鐵多的食物，

還要多吃蛋白質，促進礦物質的吸收。

*注意不要吃涼的食物。雪糕不要吃（555偶的最愛~~），冰鎮的東東就儘量不要吃了。涼涼的水果少吃，如果要吃，最好是煮一下，或者用

開水燙一下。我現在每天煮梨吃，西西味道滿好。

*少吃性寒的食物，吃一些熱性的食物。菠菜等綠色蔬菜，豬肉，都是性寒的，要少吃。

多吃蘿蔔、紅薯、芝麻、紅棗、銀耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉，是不錯的選擇。

海鮮，魚蝦可以多吃，因為含有豐富的鐵質，高蛋白，是好東東。

最後，要早睡早起，不要熬夜！保持健康的生活方式，過有規律的生活，

才能把身體養好^_*

摘自百度網友，謝謝。

男人出冷汗吃什麼好

當歸粉，睡前一小勺，含在嘴裡，溫水送服，別嫌苦。兩週見效，堅持吧

出冷汗吃什麼好

醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特徵的一種病徵。“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的洩出來。盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的臨床表現，可分為輕型、中型和重型三種。輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗溼，醒後則無汗液再度洩出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可洩出，甚則可使睡裝溼透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。重型盜汗的病人，汗液極易洩出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。

中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

上面幾段文字內容就為我們詳細地介紹了出冷汗應該吃什麼，相信只要認真學習了上述內容的朋友們，心中對於這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我也想再提醒大家的是，當人們的身體抵抗力和免疫力急劇下降的時候，就非常容易出現一些盜汗的情況，這就需要引起人們更多的重視。

出冷汗吃什麼好

醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特徵的一種病徵。

盜汗是腎陰虛的表現。可以使用滋補腎陰的藥物。

食療方面可以用核桃、山藥、板栗、黑芝麻、黑豆、黑米等熬粥,每天食用。

在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

建議食療，要補血，多吃含鋅，鐵多的食物，多吃蛋白質，促進礦物質的吸收。雪糕不要吃,少吃性寒的食物，吃一些熱性的食物。菠菜等綠色蔬菜，豬肉，都是性寒的，要少吃。多吃蘿蔔、紅薯、芝麻、紅棗、銀耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉，海鮮，魚蝦可以多吃，因為含有豐富的鐵質，高蛋白。

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當歸粉，睡前一小勺，含在嘴裡，溫水送服，別嫌苦。兩週見效，堅持吧

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