抑鬱症怎麼得的?

怎麼得上抑鬱症？

不要想的這麼簡單。抑鬱症不是那麼容易得上的。我是中度抑鬱症，焦慮症患者。每個月的治療費和藥費就得花上一千多。得上這病後，無論做什麼事情你也高興不起來。這樣的人生還有意思麼？ 我起初有抑鬱傾向的時候是四年前左右。這些年一直活在悲傷的世界裡，最開始只是自殘，現在變成了一次次割腕。還真弄不好哪天就會死掉了。 你希望你爸媽複合，說明你愛你自己的爸爸媽媽。我還是希望你不要這麼做，最後害的是你自己和家人。 其實家庭矛盾也是得上抑鬱症的原因之一。你只要不停的往悲傷方面去想，然後用自殘去解脫自己（抑鬱症的人會覺得用這種方式才能夠發洩，讓自己的心情舒服點）。 另外，不要交朋友，讓自己孤獨起來。還有就是多想點悲傷的事，讓自己多愁善感，多躲著一個人哭出來，發洩發洩。 這樣用不了多久，你也就會變成抑鬱症患者了。（當然，這也要看你心理素質怎麼樣）

憂鬱症是怎麼來的？

憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。 憂鬱症多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠；坐臥不安，控制不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要症狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體（包括各種生理變化）。而有些些患者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱症狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食慾不振、懶散等 憂鬱可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營善不足、飲食不良、糖、單核白血球增多症、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂鬱症有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏症。有些人在冬天門短夜長時，會變得比較憂鬱。憂鬱症是一種週期性發作的疾病，在任何年齡段均可出現，但以中年早期較為常見，並且在老年人中尤為普遍。憂鬱症起因於腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的範疇，憂鬱症可能由此而生。 另外，憂鬱症也與人的性格有密切聯繫，此病人的性格特徵一般為內向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。憂鬱症對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關係的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。 憂鬱症患者如果鬱火滿腔而又不及時去求醫的話，其結果是約10%的患者有自殺傾向，有的病人甚至成為家庭暴力或兒童虐待事件的主角。但這並不是說憂鬱症就一定是絕症，至少目前完全可以通過心理治療、藥物治療等手段來治療。 診斷： 治療憂鬱症的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應包括查看個人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語言和思維模式有沒有受到影響。 憂鬱症是難以診斷出的疾病。患有憂鬱症的人多半很少求助於醫生，因為人們普遍認為憂鬱症是一種個人缺點，而患者也認為隨時間流逝，憂鬱症的症狀便會消失，或者他們無助得無法向他人求助。甚至當他們求助於醫生時，也常常無法被診斷出患有憂鬱症。因此，只有少數憂鬱症患者能得到適當的治療。憂鬱症是真正的疾病，並不是個性軟弱，也不會自己消逝。辨別憂鬱症非常重要，同時也要鼓勵患者尋求治療。 負面影響： 憂鬱症的不利影響，不僅發生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學習、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。的確，憂鬱症會讓人感覺提不起勁，根據記錄有將近12％的患者有無力感。另一方面，憂鬱症也會加重個人、家庭或整個社區的經濟負擔，部分經濟負擔是明顯的，可以被計算出來，然而有些則無法估算。可被估算出來的經濟負擔包括健康和社會服務的需求、失業、生產力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響。 憂鬱症與其它疾病的關聯： 除了一些生理疾病，如：中風、癌症等，會造成憂慮症外，也有一些心理疾病會併發憂鬱症，如：一般性憂慮症（GAD）、創傷後壓力症候群（PTSD），早期診治患者有無其它病症，對於整體健康狀況的恢復有很大的幫助。 治療： 治療目的是緩解憂鬱症症狀，有效治療減緩症狀持續六個月以上，並恢復到原有的正常生活功能。依據治療成效病症會有不同程度的緩解，有的可能也只是部分症狀上的減輕而已。 憂鬱症患者會因......

怎樣發現自己得了抑鬱症？

憂鬱症患者的一般症狀有： １.思維緩慢及自我評價降低：表現為思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認為自己罪該萬死，是導致自殺、自殘的主要因素。 ２.精神運動遲緩：憂鬱症患者精神運動明顯抑制，聯想困難，言語減少，語音低沉，行動緩慢。有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務，嚴重者不語、不動、不吃、不喝。 ３.心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念，有的曾說過要不是因為父母、妻兒，早已了卻此生。其中也確有付諸於行動，造成不良後果的，手段也很殘忍。 憂鬱症是指對日常活動（包括業餘愛好和娛樂）興趣顯著減退；感到生活無意義，對前途悲觀失望，常沉思過去不愉快的事，遇事常往壞處想，自覺懶無力、精神不振，腦力遲鈍、反應緩慢，對工作、學習缺乏信心，自我評介下降，對讚揚、獎賞無相應情緒反應，不願主動與另人交往；常唉聲嘆息，易傷感流淚或愁容滿面；有想自殺的念頭，但內心矛盾重重，下不了決心。心境惡劣，煩燥、易怒等。 那麼具備哪些條件才能診斷為抑鬱症? 憂鬱症有以下幾組症狀中的三項，若發現自己有這些情況的話，那麼就可以診斷為憂鬱症了。 １.衰弱症狀：精神疲乏，腦力遲鈍，注意力不集中，記憶力下降，工作學習不能持久。 ２．興奮症狀：工作學習，用腦均可引起興奮，回憶及聯想增多，自己控制不住，對聲光敏感，並且語言增多。 ３.情緒症狀：緊張，易激動，煩惱，不喜近人，坐臥不安等。 ４．心理症狀：緊張性疼痛(頭痛、腰背或肢體痛)，睡眠障礙(如入睡困難，多夢，易醒，乏力)，植物神經功能障礙(心悸、多汗)。 憂鬱症是一種生化異常合併心理障礙的雙重疾病。 總的臨床表現為情緒低落，悲觀失望、興趣喪失；思維能力降低；嚴重時狂躁不安、偏執、幻聽幻視、胡言亂語、衝動傷人、思維紊亂等。 具體說來有以下幾種： １、情緒上的表現：情緒上的表現是憂鬱症的最顯著、最普遍的症狀。憂鬱症病人的情緒方面臨床表現主要包括兩個方面：憂鬱心情和興趣的消失。 憂鬱症病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。如果讓憂鬱症患者描述他的心情，他往往會說：悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧…"雖然憂鬱症患者的基本情緒是憂鬱，但他們的心情，或者說他們的憂鬱情緒隨時間的不同而不同。即使是在一天的時間裡也會有所變化。一般來說，憂鬱症狀在早晨最明顯，患者往往覺得幾乎沒有力量從床上起來，隨著一天的推移，情緒會慢慢好轉一些，晚上的心情相對最好。 幾乎和憂鬱一樣普遍的另外一個情緒症狀是興趣的消失：憂鬱症患者往往體會不到生活的樂趣。過去感興趣的事物，喜歡參加的活動，現在一點也引不起他們的興趣。興趣的喪失往往是從某一些活動開始的，比如，工作。但是，隨著憂鬱症狀的發展，慢慢病人對幾乎所有東西都失去了興趣。

得了抑鬱症怎麼辦？

1.首先，你必須瞭解抑鬱症的基本知識。 2.接下來，你必須正確認識抑鬱症。 3.如果你只是輕度的情緒低落，可以試試我們為你提供的自療措施和短期策略。 另外，你可以進入我們的心理健康漫畫欄目，尋找更多的幫助。 4.如果你通過我們的心理測試，或按照我們提供的診斷辦法，認為自己可能得了重性抑鬱症，趕快去找心理醫生或精神科醫生，並告訴你的家人和朋友。到了醫生那裡，一切就交給醫生辦，你要做的，就是按醫生說的去做。 抑鬱症是一種很容易治療的疾病，醫學上稱之為“精神上的感冒”。幾乎98%的抑鬱症患者經過妥當的治療後，都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法： （1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。由於西藥副作用較大,嚴重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制症狀而不能根除,故不被廣大患者所接受.② 中藥： （2）心理治療：在用藥物治療的同時,配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法. （3）情趣治療：多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習慣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。 建議你採用中藥治療。必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理三位一體的治療方法才能達到好的治療效果 中醫學認為人的情志活動與內臟有密切關係，如《素問》陰陽應象大論說：“人有五臟，化五氣，以生喜，怒、悲、憂、恐”。又說：“肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐”。這是說，人的情志活動，在外界精神因素作用下，只有通過機體有關內臟才能表現出來。精神因素的刺激，能影響骯腑功能的紊亂，而臟腑功能的失調，也會引起精神症狀的發生。 不同精神因素的作用，所產生的臨床表現也不相同，這一點在中醫學理論述得比較詳盡。如《素問》舉痛論說：“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。” 現代醫學主張萬病萬元論，如同論述一棵樹的葉子，每長出一片新葉，也就是增加一個新的病名，卻都是病因不明，且無特效藥，而中醫自古以來則論陰陽調和，五臟六腑協調則機體正常，猶如論述樹的主幹樹根，也就是根本。 其實現代醫學認為的抑鬱症、焦慮症、社恐症等心理疾病歸根到底就是由於五臟氣機失調而引起的一系列症狀。心理疾病的根本就是五臟氣機的功能失調，因五臟氣機主宰人的神志活動，這就是根本。 在臨床中，通過調理五臟氣機，對抑鬱症，焦慮症等有不可否認之特效。 七情內傷，首先傷氣，所以引起氣機紊亂，進一步就會引起臟腑功能的失調而導致神態病變……”“五臟氣機功能的失調可直接導致人的精神神志異常。”

憂鬱症是怎麼引起的

一 性格。內向的性格是形成抑鬱病症的主要原因。我們通常把人分成內向型和外向型。外向型的人開朗、熱情、愛說話、善交際。而內向型的人沉沒寡言，愛獨處不願意交流。就是因為內向人的自我孤獨自我封閉，才是抑鬱症的高發人群。人在工作、生活中，難免會遇到這樣那樣不開心、煩悶的事，如果我們找朋友聊一聊，傾訴一下，或出去走走，散散心，或大家聚一起唱唱歌，跳跳舞，壓抑煩悶的事情很容易排解。可內向型的人往往把不愉快隱藏在心裡，獨自承受鬱悶與憂傷。這樣的心情得不到宣洩與釋放，久而久之，就變成了病狀，在自我的孤獨壓抑中越陷越深。

二 社會壓力的加大與社會競爭的日益殘酷。人類社場邁進21世紀，人們的生活水平確實在不斷提高生活，生活節奏也在不斷的加快。隨之而來的生存壓力與競爭壓力也逐漸加大。不斷暴漲的物價、不斷提升的醫療費用，不斷變化的市場形式，吃飯的問題，就業的問題，子女的問題，父母贍養的問題等等一系列問題壓得我們喘不過氣，殘酷的市場競爭讓我們隨時都處在被淘汰的邊緣。這些擺在我們面前的實際問題時刻都提醒著我們，如何在日益膨脹的泡沫經濟中生存，如何才能適應這個緊張快節奏的社會，如何不被社會所淘汰，或者直白一點說如何才能活著。所有要面臨的嚴峻問題都讓我們壓力增大，長時間的處在高度緊張的狀態，就容易誘發抑鬱症的產生。

三 感情的問題。有哲學家曾經說過，困擾人類最大的問題就是感情的問題。人是有感情的動物，無論親情、友情還是愛情，哪一種感情受到傷害，我們都會產生強烈的心理反應。失去朋友的痛苦，失去親人的悲傷，但最大的絕望是失去愛情。年輕人從戀愛到失戀到重新開始到組織家庭，每個人都要經歷這樣的過程，有那麼一部分人經受不起失戀的痛苦而產生心靈的抑鬱，甚至輕生。但畢竟是少數，因為另一段戀情的開始或者時間的推移都會緩解失戀帶來的痛楚。可有些脆弱的人一次愛情的失敗就註定了一生的失敗，抑鬱症也就隨之產生。對於已婚的人，夫妻間感情的破裂，長期共同生活的冷漠，第三者的介入，婚外情的發生等等，才最容易使受害一方產生抑鬱甚至絕望。中國女人都抱有嫁雞隨雞、嫁狗隨狗的傳統觀念，對於夫妻間感情的破裂、婚外情的發生，為了家為了孩子，能忍則忍，忍辱負重，長時間的忍氣吞聲就憋出了抑鬱症。所以說夫妻之間需要理解需要溝通，能在一起過就在一起，不能在一起也就不要對付，誰離開誰誰都能活著，何必為了一個不愛自己的人抑鬱了甚至自殺呢?

得了抑鬱症怎麼辦

日常生活注意事項

①保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，儘量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

②做最感興趣的事，如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，加強身體鍛鍊對預防抑鬱症也有很好的效果。

③保持友善的心態，快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。

④享受音樂，辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是隻有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

⑤買鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮豔的顏色，讓衣服改變你的心情。

⑥積極參加運動，每天都應適當的參加一些體育運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心境

藥膳食療

【珍珠燒蘿蔔】

[配方]水溶珍珠粉10克，白蘿蔔、胡蘿蔔各200克，姜5 克，料酒、蔥各適量，鹽4克，味精2克，植物油35毫升。

[製作]

⑴白蘿蔔、胡蘿蔔去皮，洗淨，切3釐米長的塊；薑切片；蔥 切段。

⑵將炒鍋置武火上燒熱，加入植物油，燒六成熱時，下人 姜、蔥爆香，隨即下人胡蘿蔔、白蘿蔔、水溶珍珠粉、料酒、水 適量，燒煮熟，加入鹽、味精即成。

[食法]每日1次，佐餐食用。

[功效]鎮心安神，消積化食。適用於抑鬱症患者食用。

【珍珠蒸鵝蛋】

[配方]水溶珍珠粉6克，鵝蛋2個，白糖15克。

[製作]

⑴將鵝蛋煮熟，去殼。

⑵水溶珍珠粉、白糖放在鵝蛋上，盛裝在容器裡，置蒸籠內武火蒸5分鐘，取出，裝盤、裝飾上桌即成。

[食法]每日1次，每次吃鵝蛋2個。

[功效]潤燥養血，鎮心安神。適用於抑鬱者食用。

【麥冬煮鶉蛋】

[配方]麥冬20克，鵪鶉蛋15個，白糖30克。

[製作]

⑴將麥冬去心，洗淨；鵪鶉蛋煮熟，去殼。

⑵將麥冬、鵪鶉蛋(已去殼)同放鍋內，加水800毫升，置武火燒沸，文火煮15分鐘，加入白糖即成。

[食法]每日1次。

[功效]養陰，清心；解鬱。適用於抑鬱者食用。

【百合釀藕】

[配方]百合、薏米、芡實各15克，蓮米25克，蓮藕枷克， 糯米120克。

[製作]

⑴取蓮藕粗壯部位，削去一頭，內外洗淨，用竹筷透通孔 眼，將淘洗過的糯米，由孔裝入拌緊，用刀背敲拍孔口，使之封 閉不漏，放鍋內煮10分鐘，放入水中漂一下，然後颳去外面粗 皮，切成6釐米厚圓片待用。

⑵將蓮米刷淨皮，捅去心，薏米、百合、芡實分別洗淨，衝 洗後裝入碗中，加水適量，上蒸籠待用。

⑶將上述配料放在一起，置武火蒸30分鐘即成。

[食法]每日1次，佐餐食用。

[功效]潤肺止咳，寧心安神。適用於抑鬱者食用。

實用保健

①抑鬱症患者在臨床診治期間一定要注意培養具有一定規律的生物鐘，應定時的起床睡覺。要對社會競爭、個人得失等現象保持樂觀、知足長樂的心態，不要因挫折而導致心理失衡。

② 抑鬱症患者在臨床診治期間一定要培養好的睡眠衛生習慣，比如保持臥室清潔、安靜、疏離噪音等，並且晚上要防止睡覺前喝茶、飲酒等。在睡眠前可以適當......

怎麼可以快速得抑鬱症? 5分

我今年30歲。我曾是個很憂鬱的人，而且極怕與人交往，見到人不會說話，也不敢看別人的眼睛（這在心理學上可能稱之為“社交恐懼症”）。這使我在中學，大學期間幾乎沒有什麼朋友，常常一個人獨來獨往；畢業工作後，在公司也沒什麼朋友，許多員工喜歡的公司聚餐，旅遊，對我來說，卻是一種煎熬，一種令我避之不及的事情。也因為不會與人溝通，工作中常常覺得很辛苦很壓抑，有一種四處碰壁的感覺。因此，我是辭了一家又一家，沒有一家能做長久的。那種痛苦，沒有經歷過的人，是很難體會到的。我多次情緒低落到，想自殺，但幸好，我聽說，在宗教中，說自殺是要下地獄的。就因為這個信念，使我守住了底線，再怎麼痛苦，都沒走出那一步。　　期間，我試過種種的方法，希望解除我的痛苦：看社交的書（比如卡耐基的書，還有象《心靈雞湯》等等），看心理醫生，學氣功，但這些基本沒什麼效果。應該說，卡耐基的書是不錯的了，但在我的頑症面前顯得根本無能為力。可是，我卻記住了書中的一句話，大意是，當你嘗試去幫助別人時，你會慚慚忘記甚至治癒你的痛苦。就因為相信這句話，我試著去做點力所能及的善事，比如，捐錢給災區，做義工等。當時，我是很積極的，有時是冒著中午的烈日去孤兒院。因為，我的痛苦讓我覺得，只要能治癒，我什麼都願意做。我希望通過做這些事情忘掉自己的痛苦，使自己變得快樂些。事實是，這些善事有時會暫時使我的心情好了一點點，但實在說，沒有治癒我的憂鬱和社交恐懼，長時間下來，我對自己的症狀有點絕望了，但我還是一邊痛苦一邊繼續做著。功不唐捐，這句話是千真萬確的。事情在2006年底有了轉機。　　我那時身體不太好，每天坐在辦公室裡，也沒幹什麼事，但一會兒就覺得人非常疲倦。我每天回到家，最常說的一句話就是“身心疲憊”。有一天，我聽說 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身體好精神好。於是，我當即就決定開始吃素食了。我那時是很乖的，不管什麼方法，只要說能夠解決我的問題，我就照做。這樣過了一段時間，精神確實是好了不少，不容易疲憊了。後來。為了“積福”，我又做過其他一些善事。轉眼到了2007年5，6月間，我為了實現自己的某個願望，又投機取巧地在網上捐錢做善事。這時，我在網上發現了“放生三年了”這篇文章。裡面的內容吸引了我。然後，我用“放生”在網上搜索，看到了更多文章，紛紛說他們放生後的身心，環境的變化。我敏感地感覺到，我生命的轉機來了。　　於是，我決定開始放生。下班後，我去市場買了青蛙，在雨中為它們唸了佛號（阿彌陀佛），然後放到動物園裡。這是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。於是，我決定，以後要一直放，一直放。然後，我幾乎每週末，都和另一位朋友提著水桶去放生，我們多數是放泥鰍，塘蝨，生魚和鯽魚（其實，我想放更多種類的，但苦於對動物的生活習性不太瞭解，不敢隨便往江裡放）。我們象打游擊一樣，有時在這裡放，有時在那裡放；有時在這檔買，有時在那檔買。因為，我們不想被人發現，以免這邊放完，那邊別人就來捕撈。我們的放生工具也有了改進,第一次用塑料袋,發現一漏水根本沒辦法,很被動;後來就改用小水桶,桶蓋上打N個孔給動物透氣;再後來,一次水退潮,發現,原來平時江邊的水並非很深的,淺淺的水下就有很多石頭.這樣把魚倒下去,也不知魚會不會受傷,於是,我們又改進了一下,在桶上方和下方分別綁上一條繩子,提著上方的繩子,象打水一樣把桶放下江去,桶下降到接近江面時,把下方的繩子一提,水桶就倒過來,魚兒就掉下去了).有時，我上班心情不好，下班後，我就自己一個人去放，放完回來，心情也變好了。一般人，心情不好會選擇去旅遊，我心情不好就去放生。　　放生的效果真......

憂鬱症是怎麼產生的?

憂鬱症

憂鬱症，也被稱為「心的感冒」，近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。

憂鬱症是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂鬱症不同於暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，症狀會持續數週、數月，乃至數年之久，其症狀包括：

(1) 感到悲傷和空虛。

(2) 對各種活動提不起勁或興趣。

(3) 感覺沒有價值或有罪惡感。

(4) 沒有食慾，體重減輕。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲勞。

(7) 無法集中注意力。

(8) 有死亡或自殺的念頭。

憂鬱症病例並不一定同時符合上述的所有症狀。

成因：

造成憂鬱症的原因很多，如失去摯愛或遭受失敗等；但是在很多病例中，大腦顯像技術指出，憂鬱症患者負責情緒、思考、睡眠、食慾和行為調節的中樞神經迴路無法正常運作，而必要的神經傳送素（溝通神經細胞的化學元素）亦失去平衡。一般認為血清素和正腎上腺素均扮演著導致憂鬱症的關鍵角色。研究指出，這兩種化學元素都會影響一個人的情緒。

容易感到憂鬱的原因可能是基因引起的，與心理因素和外在環境（如，失去摯愛或生活狀態的重大改變）相互影響，心臟病、中風或癌症等疾病也可能引發憂鬱症的症狀。

憂鬱症並不專屬任何特定人群，並有可能發生在任何人身上，不管是什麼地區、國家或民族，都可能會有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現在生命週期的任何時候，不管男女，貧富，鄉村或城市，都有可能發生。關於精神失常易出現在工業化國家或富有的人中的觀點是錯誤的。同樣有些說法關於，在現代化步伐落後的農村生活中不易產生精神失常也是不正確的。

世界上大約有四億萬人有過精神或神經失常的問題，而之中就有約一億兩千一百萬人患有憂鬱症的問題，這些失常類疾病被列為了世界十大殘疾病的第五名，造成了個人、家庭和政府莫大的社會經濟壓力。到2020年時，如果目前人口統計數字和流行病發病趨勢順勢發展，憂鬱症的比例將會在總體疾病中增至5.7％，躍居成為造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年數）中的第二位，僅次於貧血症，在發達地區將會躍居首位。

診斷：

治療憂鬱症的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應包括查看個人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語言和思維模式有沒有受到影響。 憂鬱症是難以診斷出的疾病。患有憂鬱症的人多半很少求助於醫生，因為人們普遍認為憂鬱症是一種個人缺點，而患者也認為隨時間流逝，憂鬱症的症狀便會消失，或者他們無助得無法向他人求助。甚至當他們求助於醫生時，也常常無法被診斷出患有憂鬱症。因此，只有少數憂鬱症患者能得到適當的治療。憂鬱症是真正的疾病，並不是個性軟弱，也不會自己消逝。辨別憂鬱症非常重要，同時也要鼓勵患者尋求治療。

負面影響：

憂鬱症的不利影響，不僅發生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學習、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。的確，憂鬱症會讓人感覺提不起勁，根據記錄有將近12％的患者有無力感。另一方面，憂鬱症也會加重個人、家庭或整個社區的經濟負擔，部分經濟負擔是明顯的，可以被計算出來，然......

如果得了抑鬱症怎麼辦

朋友,抑鬱症很可怕，不過人為什麼回得抑鬱症呢？我覺得什麼事情都沒什麼大不了，死，才是最可怕的，日呢要樂觀才行。 1、重新認識做父母角色的價值。2、追尋兒時的夢想。3、陷進愛：愛上一個人、書籍、日落，什麼都行。4、買你喜歡的東西。5、相信你的“花容月貌”舉世無雙。6、花點錢和時間去髮廊“改頭換面”取悅自己。7、不必嫉妒比自己強的人。8、旅遊，以增長見識。9、接近兒童，因為他們都是快樂的。10、每天對著鏡子向自己微笑。 這是我的快樂祕訣，希望對你有用處。