一走路跟腱就疼怎麼辦?

General 更新 2024-11-28

跑步跑的跟腱好痛不能走路了怎麼辦?

有可能是跟腱拉傷，作以下處理

1，一發現不對立刻停下休息，並冰敷至少15分種，以30分鐘最好

2，立刻去醫院就診3，在沒有確診前不要作任何按摩也不要用藥

4，確診後在醫生的指導下用藥

5，有條件可以作按摩和理療

6，在沒有完全恢復前，保持休息

跑步跟腱痛怎麼辦。。走路都疼 10分

這是平時缺少運動的問題，多鍛鍊鍛鍊就好了

跟腱一按就疼，走路咋的都不疼，就一按疼怎麼回事怎麼解決

扭住筋了，時疼時不疼的

昨天早上一起床，發現右腳跟腱疼，當時沒太在意。今天早上就更疼了，走路都有問題了。是怎麼回事啊。馬上

跟腱炎這種疾病一般都是人們在運動當中患有的在運動當中跟腱承受了一定大的壓力，就會導致跟腱炎這種疾病的，如果人們在鍛鍊的時候突然增加了鍛鍊的頻率也會導致人們身體出現跟腱炎這種疾病的，當人們身體出現跟腱炎這種疾病的時候，主要的就是人們的跟腱部位特別的疼痛難忍的，別的症狀倒是沒有什麼的，治療跟腱炎的方法也是特別多的。

跟腱炎的中醫治療方法

1、中藥泡腳：每天晚上少許鹽，花椒，開水衝後泡腳。同時自我按摩腳底的湧泉穴五分鐘。湧泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處。

2、中藥外敷：跟腱炎患者可以選用消炎止痛的藥物外敷調理，比如[跟腱骨/坊世/醫帖。

3、運動療法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見跟腱炎症狀減輕。

4、中藥煎洗：每日早晚用藥水各泡患足一次，可以提高上述手法治療的效果。

5、手法按摩：用拇指指尖在跟骨後上緣跟腱附麗區上來回刮剝。每次10-15分鐘，每日1-2次。

6、鍼灸療法：用兩根鍼灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。在針尾部燃艾的溫針治療方法，可以提高鍼灸的療效。

7、中醫偏方：夏枯草20g，當歸10g，川芎10g，黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g，一枝黃花10g，茯苓20g，生米仁、獨活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1劑。

8、穿步行靴或使用柺杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用柺杖，以幫助跟腱癒合。

跟腱炎的西醫治療方法

1、止痛西藥：消炎痛25mg1天2次，強的鬆5mg1天3次，維生素b6片20mg1天3次。

2、紅外理療：對緩解軟組織不適，疏通經絡，加速氣血循環都還是有益的，當只能作為輔助治療方法，不能作為單一的主要治療方法。

3、使用支撐墊：支撐墊可以擡高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

4、物理療法：在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用於物理治療之中。

5、冷療方法：跟腱組織中有很多新生血管，當跟腱炎發生時，此部位會充血紅腫，採用冷療可以是血管收縮，緩解腫痛。

6、電療方法：電療主要是激光、高壓電刺激。因為電刺激可以促進膠原合成。修復跟腱組織損傷。

7、封閉療法：封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。

8、外科手術：如果患者出現嚴重的跟腱損傷，甚至跟腱斷裂。這就需要及時到專業骨科醫院進行手術治療。即那個跟腱病變部位切除。然後進行一些列的修復治療。

跟腱炎的預防方法

1、首先運動前，挑選合適的鞋子，做好熱身伸展運動來將身體筋骨活動開。

2、平時在訓練中加強小腿伸展運動的鍛鍊提高小腿和踝關節處的肌肉運動水平。

3、適當進行平衡能力的運動，鍛鍊身體感受能力，提高肌腱柔韌性。

4、鍛鍊要循序漸進，逐漸增加活動的量和強度。避免會施加太多壓力在跟腱上的運動，尤其是時間不能太長。

5、每天進行伸展運動，尤其在早晨、鍛鍊前以及鍛鍊後，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對於避免跟腱炎復發特別重要。

一覺醒來，右腳跟腱疼了，只要一走路就疼，但是跟腱那邊縮著的話就不是很疼，只要一拉就疼，怎麼辦？有什