幹吃不胖什麼原因?

General 更新 2024-11-28

為什麼有的人幹吃不胖

有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。 2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉致使身體長期處於亞健康狀態.實際上是與肥胖一樣處於病態與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排洩功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態

幹吃不胖怎麼辦.

1.飲食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。 2.運動增肥 “增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育項目，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於局部肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。日常生活中可在方便的時候進行如下的“健胃運動”：空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量帖緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。 3.日常增肥保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；上床後還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除睏乏，有助於順利地進入夢鄉。要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力“增肥”的過程中時，由於用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐；既放鬆了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。

幹吃不胖怎麼解決？？

你是不是傷了脾胃了。導致吸收不好。既然你問了要注意什麼了，我就給你隨便貼點。

分享下我在此方面的個人經歷吧。

小時候先天有些不足，然後身體比較弱瘦，不過脾胃還不錯，所以在後來的成長過程中，因為吃得夠多，所以身體調得還不錯。這也算是中醫的一種說法，腎是先天之本，脾胃是後天之本。先天不足，後天是可以補上來的，關鍵是你要吃。

就這樣過了挺多年，上了大學，因為一些事，讓自己得了厭食症，瘦了很多。後來因為怕老媽擔心，又開始吃，還不錯，又補了回來，但是還是傷了身體。

若干年後，因為人生的又一次大傷，結果自己脾胃都徹底壞了。然後自己真正的開始調養，目前來看，調養的還不錯，各方面生理指數都算OK。

說完了例子，說說我是如何受傷的，以及如何調養的。

中醫上有五傷，人的情緒不能變動的太大，太大之後就會傷害到身體裡的器官。所以情緒上的一些事，要自己去調節。不要過悲，過喜，過怒，過憂，帶極性的東西都要少一些。

調好了情緒說現實裡如何做，早飯的粥，這是一個非常好的修補胃的好東西，不過這種粥不是普通的，而是那種大火熬出粘稠感的那種粥。

上午的棗，這個棗可以咬著吃，也可以泡水喝。兩點注意，吃完棗要記得清理牙，泡水喝也要把棗吃掉，而不是隻喝水。這個是調脾胃的。

中午有條件的話，請去吃麵，尤其是吃完麵後的麵湯，這是非常養胃的。

解釋一下，為什麼粘稠的粥以及麵湯是養胃的，因為這些東西都不帶什麼極性，而且和胃液可能挺相似，反正按我的理解，就是都是粘稠的，以形補形吧。

做菜的時候，最好溝個芡，這個也是對胃起到保護作用的。

還有就是別多吃帶極性的東西，萬一你要吃，先吃點平和的東西。這種例子，其實現實裡你肯定聽過，吃飯要先喝湯，就是這個道理。

道德經上說，不失其所者久。養生上，這是一個非常好的理論，養胃也應該如此。

情緒不要太帶極性，吃喝上也不要去吃太有極性的東西，比如太冷，太熱，太甜，太辣等等之類的東西。

一個好的脾胃非常重要，好好調養吧。

最後說個養胃最好的東西。。養胃莫過疙瘩湯。。非常不錯的好東西。

幹吃不胖是什麼原因

吃不胖的原因有很多。

吃不胖的原因有遺傳與各式疾病有關，分別是：

（一）遺傳因素

（二）內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。

（三）腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐症等；因為無法吸收某種營養素，便會導致腹脹、便祕等現象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。

（四）情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。

（五）壓力因素：生活壓力大（如工作壓力、經濟壓力），對心理、生理都有影響。

（六）生活作息不佳：包含失眠、工作時間過長、運動量少等。

（七）細胞病變：如癌症，會造成體重直線下降。

幹吃不胖是什麼原因？ 20分

1，長蟲了

2，你經常熬夜

3，你經常受刺激