如何增強性?

如何提高性時間

從臨床上來講，男性的性慾，宏觀上，從青春期開始，到十八歲進入高峰期，然後慢慢降低，在二十八到三十歲左右出現質量的絕對性變化，不管是勃起的硬度還是時間都出現下降趨勢。到四十歲至五十歲左右，性喚起能力降低，這個時候，往往用淫穢性的語言來代替實際的性行為（不排除有些人仍然保持了較高的勃起水平），性行為頻率減少。五十歲至六十歲左右，仍然能勃起，但實施性行為會更加少。六十到七十歲基本上就停止其它性模式逐漸替代性交。

在生殖高峰期，一般早上，男性的性激素分泌水平最高，所以建議早睡早起進行性活動。這是最符合當下男性身體狀況的。

要提高性能力，吃什麼並不太重要，只要是營養均衡，這就沒有問題。但是，要想性能力好，需要注意以下幾點：

從性醫學角度，一個人想保持長久的勃起，需要有以下幾個因素共同協調。

一，相對保守的性生活。為什麼這樣說呢？現在是一個性刺激滿大街的社會，人處於一種長久的性刺激之下，而任何東西，時間長了都會疲勞，這就會讓我們因為長期的刺激而出現不應答。

。那麼，相對保守的性生活，會在條件反射上有一種保證。

二，不要隨便換性伴侶。有些人為了找刺激，會去嫖妓或不斷換女友，但這實際上對一個人的性反應來說，是一種不良的行為。如果性行為不針對特定人，那麼實際意義上，性行為就是自己在滿足自己，時間長了對性反應不利，會覺得沒意思。大多數花花公子，在中年以後反而變得文質彬彬，和其對性的失望不無關係。大腦是最大的性器官，人所有的性行為其實都是大腦的反應，因此，和對方的情感，想要融化在一起的那種心理需求才是性能力的主要動力。所以，和我們的性對象要保持親密的關係。

三，生理基礎，前面說的都是性意識方面的。當一個人身體強健，血液循環好，血管功能好時，他的勃起保持時間會相對更長。體能得好，血液循環得好，所以首先要鍛鍊身體，讓身體要麼有爆發力，要麼有耐力。這是必須的。血液循環好，器官充血才會良好，血管平滑肌才會功能良好，您懂得的。

男人怎樣增強性功能 5分

要想延長性生活時間，首先要排除男人身體本身的健康原因，其次才去考慮其他：

1、生活、工作的壓力；

2、身體上的過度勞累；

3、性生活頻繁；

4、腎虛。

前面三點原因，只要適當處理就OK。

至於男人性愛的時間，跟腎臟有很大的關係。

給你些建議：運動，增強體質；食療，保健強身。

一、加強鍛鍊

1.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2.鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，

男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

二、保健食療

1.助性的金屬——鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5 -7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

2.多食海魚與海藻

在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”

至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

3.家常保健食品

蠶蛹--含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、ED遺精等症，均可食用。

蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、ED、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉--驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療ED不舉、腰膝痠軟等症。

牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男......

日常生活如何增強性能力

運動:游泳和打籃球,尤其是游泳,能增強性能力!

飲食:多吃蝦,攻,鷓鴣,穿山甲,等這些富含蛋白質的!如果需要的話,鞭也行.

作息:不能經常通宵熬夜,作息時間要正常.合理調整ML的時間

如何增強性功能

性功能包括勃器功能和延時功能，勃起功能不行的話，大部分是得了前列腺炎，可以用人初夫保納米銀前列腺片治療，器質性老年性勃器功能障礙，可以用勃樂起勃器，一分鐘可以勃器同房。同房時間短，可以用人初油氣霧劑、動情氣霧劑外噴！

如何提高夫妻性生活

早睡早起,不抽燈不喝酒.多練練身體.身體好了.性生活也就提高了.其次可以使用寫無副作用的助情的諾瑞馬噴霧。

怎麼提高性能力

食補加技巧：

海洋之中物產豐富，其中不乏我們男子漢的補品，出魚蝦之外，還參與蠔均可成為滋補的一分子。但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。

海蔘粥

材料：海蔘適量，梗米或糯米100克。

製法：將海蔘浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。

功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

益智燉花膠

材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。

製法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

功用：主治腎虛、腰膝痠痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、早洩等症。

煎蠔餅

材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。

製法：

(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。

(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。

功用：益陽補腎

海蔘鴿蛋湯

材料：肉蓯蓉20克，海蔘150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。

製法：

(一)海蔘預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。

(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。

(三)肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。

(四)紅棗四枚，用清水洗乾淨，去喝，備用。

(五)將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。

功用：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

蠔豉燜韭菜

[補腎壯陽吃韭菜]

材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。

製法：

(一)用溫水將蠔豉浸發透，韭菜洗淨切段。

(二)講韭菜、蠔豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。

功效：滋陰壯陽。蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需......

怎麼增強性功能

影響男性性功能的因素很多，因此，患者一定注意生活的細節。如果出現性功能障礙，一定要及時到正規醫院進行治療，以免造成更嚴重的後果。 在如何提高性功能的話題中，食物永遠是主題。外出就餐常見男性朋友點熘豬腰、或狗肉、牡蠣等食物。並且口中常常振振有詞，那意思就是吃了這些食物會雄風大振一樣。其實，這些食物確實對提高男性性功能有一定幫助。除了這些食物外，還有山藥、核桃、番茄，肉類有羊肉、泥鰍、黃鱔、鵪鶉等，高檔營養品有海蔘、人蔘等。其實具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質及優質蛋白質和氨基酸就很好。 除了食物，在運動方面如何提高性功能呢？良好的運動習慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運動的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表現為腎虛、腰膝痠軟。所以如何提高男性性功能的運動主要以鍛鍊腰腹部、提升臂力為主，全身鍛鍊為輔。像這樣的運動主要有：跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等。jghf 另外，除了飲食、運動，還有一點最重要的就是心理因素，通常影響男性性功能的心理因素有：男人的生活壓力大，對性事提不起興趣；或者是個完美主義者，生怕自己表現不好，另女方不能滿足；又或者因女方太強勢等原因，性體驗不好等等。其實，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理負擔才是關鍵。春宵一刻，短暫即逝，何必想的太多。做適當的放鬆，和良好坦誠的溝通都會使問題更容易迎刃而解。當然如果心理問題很嚴重，就需要及時的諮詢心理醫生比較好。

如何增強性慾?

正確的食療方法可以改善人體各功能，食物同樣對增強性慾有很好的作用。

食物可以對性慾產生作用，補腎壯陽的食物可以起到增強性慾的作用。那麼增強性慾食物有哪些呢?建國醫院男科專家給我們介紹了六種能增強性慾的食物：

◆蔥

被看做是愛情和性慾的化身，能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

燃情食譜：豆蔻蔥汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與酸奶混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後片刻冷藏，取出食用。

◆蜂蜜

含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。性功能減退的人，堅持服用蜂蜜製品可改善。

燃情食譜：蜂蜜果丁

核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，調和即成。

◆巧克力

不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，其所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方，自15世紀以來，巧克力一直被視為激發****的營養食物。

燃情食譜：熱巧克力火鍋

將巧克力500克在鍋中融化後，在鍋中略加一些牛奶，令巧克力的苦味減淡。小火加熱，令巧克力呈液體狀態即可。

所以平常吃的食物也能對性慾產生影響，好的食物能增強性慾。

◆雞蛋

****後恢復元氣最好的“還原劑”，富含優質蛋白，可以增強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時能加快處女膜破裂後的癒合。

燃情食譜：芹菜蛋羹

將芹菜300克洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

◆韭菜 又名起陽草，是腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。

燃情食譜：韭菜炒羊肝

韭菜150克洗淨切段，羊肝200克洗淨切片。取適量生薑，切成片，蔥切成節。鍋燒熱後注入菜油燒沸，放入羊肝翻炒，待羊肝變色，即下韭菜、蔥、姜和精鹽，再翻炒片刻即可。

◆果仁

性學專家發現，在某些經常吃番瓜[NESKY_PAGE]籽的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜籽中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對提高性慾有幫助。

燃情食譜：琥珀核桃

核桃仁300克洗淨，瀝乾。鍋內加少量清水，放入白糖，熬到糖汁濃稠時，放入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。將鍋洗乾淨，放入香油加熱。待油熱時，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃即可。

怎麼做可以提高性生活

1、性生活應儘量做到經常和規律化，長時間不進行性交會使性慾減弱。在性生活過程中，假若男性能有較短的時間內重複性交的能力，那麼就應該這樣做，因為第二次性交會比第一次性交持續時間長，因而能夠使女性達到性高潮2、適當延長性交時間。為了延長性交時間，有經驗的男性會合理控制性欲反射，在性衝動接近頂峰時，停止陰莖的抽動。這種一起一落交替衝擊的方式，對女性很有刺激，許多女性都喜歡這種方式。男性還可以採用第二方式，進行所謂靜止運動的性交方法。這種方法可以延長1小時乃至更長時間，然而這種方式不可多次使用，因為長時間的性交會使女方疲勞不堪。那些即使進行長時間的抽動摩擦也不射精的男性，應當考慮到這一點3、患有早洩的男性，雖然不能把陰莖插入陰道，但卻可以把陰莖放在兩片陰脣之間，頂住陰蒂刺激女性。這種緊貼性交方法在性生活中一樣有效4、為了延長性交的時間，男性可能適當地利用一些藥品，臨時降低陰莖刺激感。如在性交1～1.5小時之前，將局部麻醉劑塗在陰莖頭上，然後戴上避孕套。5、為了延長性交的時間，還可以將陰莖深深插入女性的陰道，然後緩慢地摩擦，或不斷改變身體的角度，或使身體上下活動，讓陰莖上下跳躍把女性逐漸推向高潮。 延長性交時間曾經給許多女性帶來了快感；同時，延長性交時間不僅僅是女性單方面的願望，也是男女雙方在性交活動中的共同需要

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