長期吸二手菸怎麼辦?

長期吸二手菸怎樣排毒

遠離二手菸，這是最重要的，最有效果的措施；

減少二手菸危害的輔助措施，建議不管是吸菸的還是不吸菸的朋友都能做到，畢竟身體是工作的本錢，只有身體好才能生活好，而且這麼做不僅是對自己負責，也是對家人，尤其是孩子負責：

1、注意個人衛生

（1） 吸二手菸之後，尤其是在密不透風的場所吸二手菸之後應儘快洗澡換衣服，條件不具備時也應儘快洗手和洗臉，清除粘附在身上的三手煙，減少對自己和家人的傷害。

（2） 避免把換下來的衣物放到床上或者和別人的衣物放到一起，造成二次汙染。

（3） 雖然“不存在符合安全標準的二手菸霧，且正如以往締約方會議在FCTC/COP1(15)號決定中承認的，工程技術方針，例如排風、換氣和使用指定吸菸區，不能避免接觸菸草煙霧”[15]，但我們不能避免吸二手菸時還是要加強通風換氣，即便嚴寒酷暑或者室外空氣質量較差時也應這麼做。

（4） 我將在煙霧散去之後立即用溼式作業法打掃房間衛生，用拖把和抹布清潔一切能清潔的東西，並換洗一切能換洗的東西，以最大限度的徹底清除粘附在傢俱上的二手菸。建議大家也這麼做，儘量避免打掃衛生時的揚塵。

2、飲食方面應注意合理膳食，營養充足[17]：

（1）常吃新鮮水果蔬菜和豆製品，水果蔬菜按重量計算應占每天食譜的一半以上，以補充足夠的維生素、纖維素和維持身體酸鹼平衡，並且水果可以作為晚上宵夜的最佳零食。

（2）在主食中儘量搭配一些粗糧、雜糧和豆類食物。

（3）堅持每天喝牛奶或者豆漿，吃雞蛋，條件許可時每週至少應吃一些魚蝦類、海帶和其他水產，並適量食用一些瘦肉，尤其是禽類的肉，但應儘量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉類食物最好不超過每天食物總量的兩成。

（4）多喝水，多喝茶，並輔之以適當運動（參見下一條），以促進新陳代謝，讓身體加速排除各種有害物質，增強身體抵抗力和免疫力。

3、適量運動

4、日常工作和生活中應注意勞逸結合，尤其是經常在電腦前工作和娛樂的朋友們，要注意每小時至少休息一次，並且保持有規律的生活習慣。

5、定期體檢，儘早發現身體產生的病變，對疾病做到早發現早治療，從而保持健康。

（1） 和吸菸的朋友一樣，吸二手菸的朋友也應多注意肺功能檢查，以便儘早發現異常，必要時每年的檢查不少於2次。

（2） 可能公司組織的體檢不包括肺功能項目，大家可以自己去做，或者平時留意自己的呼吸狀況是否跟以前一樣，如果有變化可考慮就醫。

節選自《2011年：無煙呼吸不是夢———避免或減少吸二手菸指南》

每天都在吸二手菸，怎麼辦？

改變不了領導吸菸的習慣，只能通過改善辦公環境來降低些吸二手菸的危害 　　適宜室內栽植的保健植物彙總（裝修、吸菸、輻射…） 　　1.虎尾蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。 　　2.蘆薈 可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。 　　3.滴水觀音 有清除空氣灰塵的功效。 　　4.米蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。 　　5.非洲茉莉 產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。 　　6.龜背竹 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。 　　7.綠蘿 這種生物中的"高效空氣淨化器"原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。 　　8.金心吊蘭 可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。 　　9.金琥 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。 　　10.綠葉吊蘭 不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有"綠色淨化器"之美稱。 　　11.巴西鐵 巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。 　　12.散尾葵 它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。 　　13.桂花 可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。 　　14.發財樹 釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖溼潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。 　　15.巴西龍骨 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。 　　16.常春藤 能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並 將之轉化為無害的糖份與氨基酸。 　　17.白掌 抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的"專家"。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。 　　18.銀皇后 以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中汙染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。 　　19.鐵線蕨 每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"淨化器"。成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸菸的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。 　　20.鴨腳木 給吸菸家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧瀰漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每天能把甲醛濃度降低大約9毫克。 　　21.千年木 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。 　　22.黃金葛 黃金葛可以在其他室內植物無法適應的環境裡"工作"。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。 　　23.垂葉榕 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質 。

二手菸吸多了怎麼辦 吸二手菸後要怎麼排毒

(1)每次吸二手菸之後都應該立即洗臉和洗手，條件許可時應立即洗頭。

（2）每天睡覺前必須洗澡，並換掉被二手菸汙染的衣服，避免將二手菸帶到床上，同時，為避免二手菸在室內的飄散可能帶來的三手煙汙染問題，被汙染的衣服必須在睡覺前清洗乾淨。

（3）雖然我們需要龍捲風強度的通風方式才能減輕二手菸的危害，有人在房間吸菸的時候還是必須保證通風，並且應將風速開到最大，以獲得儘可能最佳的通風效果。通風時原則上不考慮氣象條件，但室外的空氣質量必須優於室內。

抽菸或二手菸，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。

清咽潤肺：

蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸菸者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽菸或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽菸多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

排除毒素：

烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸菸者餐桌上的主角。

養護血管：

鱈魚、三文魚等深海魚。吸菸會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每週應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

清新口氣：

芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒菸一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

長期吸收二手菸會怎麼樣?

被動吸菸即俗稱的“吸二手菸”，不吸菸者每日被動吸菸15分鐘以上者定為被動吸菸，又稱“強迫吸菸”或“間 二手菸危害你的孩子接吸菸”。在日常生活中絕大多數人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動吸菸者。當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會，以及其它如呼吸疾病等等，嚴重傷害人們的身體健康。

二手菸怎樣危害人體

據研究，香菸燃燒後的煙霧中含有四千多種有害物質，就醫學觀點來看可分為四大類：

一、一氧化碳，在香菸煙霧中的濃度約萬分之四，與紅血球的結合力為氧和紅血球結合力的約210倍，所以一氧化碳被吸入人體後，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧。

二、尼古丁，它在進入人體後會產生如下作用：四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(變得情緒穩定或精神興奮)，並促進血小板凝集，這是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心血管疾病的主要幫凶。

三、刺激性物質，這些物質不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致急性支氣管發炎及慢性支氣管炎。

四、致癌物質，除公認的致癌物質尼古丁以外，煙霧中含有較多的放射性元素，如釙，它們在吸菸時揮發，並隨著煙霧被人體吸收，在體內積蓄，不斷地釋放α射線，從而損傷機體組織細胞，對人體免疫力造成破壞，為癌細胞生長創造環境。

毋庸置疑，以上的四大類有害物質對於菸民和二手菸吸入者同樣有害。更值得注意的是，分流煙中的一些有害物質比主流煙含量更高，如一氧化碳，分流煙是主流煙的5倍；焦油和菸鹼是3倍；氨是46倍；亞硝胺(強烈致癌物)是50倍。研究結果也顯示，吸二手菸對身體影響與吸菸者相似，因為對吸二手菸者的尿檢發現，他們的小便中也含有尼古丁等物質的代謝物。[6]

二手菸患癌機率等同吸菸

專家指出，每日和吸菸者在一起呆上15分鐘以上，吸“二手菸”者的危害便等同於吸菸者。肺癌患者有75％因素最後追究到吸菸上。每個人身上都有“原癌基因”，這種基因使人在胚胎時期能夠生長，但其應該在適當的時候停止起作用，否則人就容易得癌，而吸菸可以使得這種基因再次開始起作用導致癌症。讓人驚心的是，專家發現吸“二手菸”的危害幾乎等同於吸菸。專家提醒，吸“二手菸”的危害更不容忽視，不吸菸者和吸菸者一起生活或者工作，每天聞到煙味一刻鐘，時間達到一年以上的危害等同吸菸。[3]

常吸二手菸容易患糖尿病

美國一份研究報告顯示，那些經常吸二手菸的人可能面臨患上隱性糖尿病，這使得他們罹患糖尿病的機率變高。

2006年，美國阿拉巴馬州伯明翰市退伍軍人醫療中心對美國4座城市的4572人進行了長達15年的研究調查。結果顯示，22%的吸菸者有可能出現葡萄糖耐受不良(即隱性糖尿病)的情況，而自己雖不吸菸但卻總是吸二手菸的人在這方面的風險概率也達到了17%；戒菸成功的人為14%；從不吸菸且不吸二手菸的人為12%。

專家指出：“研究結果顯示，主動吸菸或被動吸菸均可以導致年輕人出現葡萄糖耐受不良的危險。而吸二手菸也是導致一個人出現葡萄糖耐受不良的新的危險因素。”專家認為，如果人的身體出現了葡萄糖耐受不良的情況，那麼體內的血糖水平會隨之提高，罹患糖尿病的機率將非常高。[4]

10%嬰兒猝死只因吸二手菸

菸草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。

一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧；菸草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供......

經常吸二手菸怎麼辦

3種環保吸附小物

消毒液可以輔助三手煙的淨化，但難聞的味道會破壞家和辦公室的親切感。那就尋找既環保，又有吸附作用的小物，幽香的味道、良好的殺菌作用，一舉兩得！

◎茶葉：

茶葉有很強的吸附能力，不但可以吸收香菸的味道，還能吸附空氣中、傢俱上的三手煙。方法很簡單，將喝剩下的茶葉分為兩部分，一部分晾乾後放入透氣性好的棉布袋中，放到各個角落裡，吸附有害物質。另一部分可以用來浸溼抹布，擦拭傢俱和辦公用品，這樣就可以將三手煙全部去除。

◎複合精油：

用含有玫瑰、櫻花、薰衣草、百合精華成分的精油可以起到香薰、防黴、防潮、吸溼、吸附的作用，不但將三手煙全部清除，還可以淨化空氣，起到醒腦的效果，你會發現自己的睡眠質量也在無形中得到了提升！

◎空氣淨化燈：

這是一種可以釋放高濃度負氧離子的節能檯燈，每晚的看書時間打開臺燈，在靜靜閱讀的同時，淨化空氣，全面吸附臥房中的三手煙，為你打造一個健康而安靜的睡眠環境。

4種綠植吸附有害物質

如果你懂得在家中擺放植物，那麼三手煙就會在植物的呼吸中被稀釋，最終消失。當然，植物的選擇很重要，它的“呼吸”功能一定要很強大。

◎仙人掌：

它的吸附能力很強，對各種有害物質都能起到很好的淨化作用，並且能有效地防止輻射，還能吸收甲醛，決不給三手煙留有成長空間。

◎尾葵：

這種綠色的棕櫚葉對三手煙中的苯和一氧化碳的淨化作用真不小，而且水分蒸發量也很大，是空氣最好的“加溼器”。

◎白掌：

可以過濾三手煙中的苯、三氯乙烯和甲醛，防止三手煙中的有害氣體通過呼吸、皮膚進入身體，降低其對身體的危害。

◎綠蘿：

不但淨化空氣，還可以吸附有害氣體，並讓整個人放鬆下來，達到一舉三得的目的。

5種美食抵抗侵害

要通過美食吸收相關營養，即使三手煙進入身體，也能將其正常代謝掉，不會參與身體內部循環，將三手煙帶給身體的不良影響降至最低。下面的5種美食，值得一試！

◎櫻桃：

櫻桃中含有非常豐富的鐵和維生素C，還有平衡皮脂分泌、延緩衰老的維生素A，可以活化身體細胞，讓三手煙中的一氧化碳、苯等有害物質在身體內部毫無生存的條件。

◎紅石榴：

它其中含有一種叫做鞣花酸的成分，根據英國營養專家的調查表明，鞣花酸吸附有害物質的能力甚至比紅酒和綠茶更加厲害，可以讓身體細胞免於環境的汙染。另外，紅石榴具有很強的抗氧化作用，可以預防三手煙為身體器官帶來的衰老症狀。

◎柚子：

柚子中的清香氣味來自它含有一種特殊的揮發油，可以中和體內毒素，將其排除體外，這其中當然也包括三手煙中所含有的氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳。有毒物質及時被清除，身體自然毫無負擔。

◎橄欖：

無論是樹葉還是果實，橄欖全身都是寶。首先橄欖葉可以增加身體細胞對抗汙染，而橄欖的果實則含有一種強效抗氧化成分酚化合物，抵制三手煙對身體的氧化作用。

◎黃瓜：

其含有多種糖類和氨基酸以及豐富的維生素，為身體源源不斷地提供充足養分，讓五臟時刻處在良性的狀態。另外，黃瓜擁有充足的水分，促進身體水分循環，不會讓三手煙在體內積存。...

每天都在吸二手菸，怎麼辦

改變不了領導吸菸的習慣，只能通過改善辦公環境來降低些吸二手菸的危害 　　適宜室內栽植的保健植物彙總（裝修、吸菸、輻射…） 　　1.虎尾蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。 　　2.蘆薈 可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。 　　3.滴水觀音 有清除空氣灰塵的功效。 　　4.米蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。 　　5.非洲茉莉 產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。 　　6.龜背竹 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。 　　7.綠蘿 這種生物中的"高效空氣淨化器"原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。 　　8.金心吊蘭 可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。 　　9.金琥 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。 　　10.綠葉吊蘭 不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有"綠色淨化器"之美稱。 　　11.巴西鐵 巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。 　　12.散尾葵 它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。 　　13.桂花 可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。 　　14.發財樹 釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖溼潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。 　　15.巴西龍骨 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。 　　16.常春藤 能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並 將之轉化為無害的糖份與氨基酸。 　　17.白掌 抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的"專家"。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。 　　18.銀皇后 以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中汙染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。 　　19.鐵線蕨 每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"淨化器"。成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸菸的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。 　　20.鴨腳木 給吸菸家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧瀰漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每天能把甲醛濃度降低大約9毫克。 　　21.千年木 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。 　　22.黃金葛 黃金葛可以在其他室內植物無法適應的環境裡"工作"。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。 　　23.垂葉榕 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質 。

每天吸收大量的二手菸怎麼辦？？？

首選的當然是換個環境生活啦，其次就是讓身邊的人不要吸菸了，吸菸不僅危害健康，吸二手菸的人就更倒黴了，如果實在是沒辦法了，那你就試試下面的方法:

種植一些辦公室的植物啦改善環境，有這樣一些植物供你選擇。

1.虎尾蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。

2.蘆薈 可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。

3.滴水觀音 有清除空氣灰塵的功效。

4.米蘭 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。

5.非洲茉莉 產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。

6.龜背竹 是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。

7.綠蘿 這種生物中的"高效空氣淨化器"原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。

8.金心吊蘭 可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。

9.金琥 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。

10.綠葉吊蘭 不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有"綠色淨化器"之美稱

11.巴西鐵 巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。

12.散尾葵 它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。

13.桂花 可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。

14.發財樹 釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖溼潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。

15.巴西龍骨 晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。

16.常春藤 能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並 將之轉化為無害的糖份與氨基酸。

17.白掌 抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的"專家"。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。

18.銀皇后 以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中汙染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。

19.鐵線蕨 每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"淨化器"。成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸菸的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。

20.鴨腳木 給吸菸家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧瀰漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每天能把甲醛濃度降低大約9毫克。

21.千年木 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。 22.黃金葛 黃金葛可以在其他室內植物無法適應的環境裡"工作"。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。 　　23.垂葉榕 葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質 。

長期吸二手菸該怎樣保護肺？

dx.aidaogou.net 像空調一樣，肺也是需要及時養護的。根據肺的生理特點，我們可以選擇如下的養護方法： 以氣養肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒菸，並避免二手菸的危害，不要在空氣汙濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。 以水養肺：肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。 以食養肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗乾淨，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便；川貝燉梨：新鮮梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。 以藥養肺：中藥南沙蔘、北沙蔘、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。 以笑養肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。 以動養肺：適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛鍊人體的禦寒能力，預防感冒的發生。