手臂可以天天練嗎?

手臂肌肉可以天天練嗎

每天練是可以的，但要注意，如果你還沒有恢復就不要練

手臂肌肉練習一般採取一週3~4次隔天一次

每次都必須練到力竭，就是練不動。

如果你要練肌肉形的話就用你最大力量的70%練每組20次，每天3~4組，每組間隔10分鐘

手臂有必要天天練嗎

手臂主要練的是肱二頭肌和肱三頭肌，這兩塊肌肉最多隔48小時再練一次，如果天天練到會妨礙它們生長的。

手臂肌肉可以天天鍛鍊嗎

誰說要每天鍛鍊手臂才會長肌肉的，肌肉得不到休息，怎麼會生長，還有隻鍛鍊手臂肌肉，其他的不鍛鍊，那像什麼，肯定要全身鍛鍊的，一般大肌肉休息48小時才能再鍛鍊，小肌肉要休息24小時才能鍛鍊，哪有人天天練一個地方的，有毛病了。

肩和手臂可以每天練嗎

可以，如果方法和姿勢正確的情況下可以

掌握好時間和力度，不然容易拉傷，建議再有教練的情況下進行

練手臂肌肉和胸肌需要每天練還是隔天練一次？

每天都練且練完第二天要感覺到痠痛才有效果 希望採納

小臂是天天練好 還是隔天練好

一般來講練完至少需要休息一天再練同一個部位，大肌群需要2-3天，但是每個人鍛鍊強度不一樣，肌肉恢復情況也不一樣，所以隔天練還是每天練還要具體分析，肌肉是在休息中生長的，但是訓練量不足也隔天練那效果大打折扣，訓練量足也每天練那隻能影響肌肉生長。　　最主要看強度，強度是以練完肌肉充血酸脹感明顯為標準，第二天酸脹感持續但是隻有一點點，並且不影響日常生活，這樣最好。　　還有其他要注意的：　　器械重量：　　適合用6-12RM，剛開始用12-20RM，RM是指一次連續能做的最大次數的重量。比如你20斤可以做10次，就是10RM，主要看這個重量能連續做的次數，用這個次數範圍。每個部位都測出這個重量，這個重量要根據你的力量提升而加大，這樣鍛鍊才是科學的。　　　　加次數問題：　　不能是隻加次數，那是練耐力不是練肌肉，正確的做法是加組數加動作，加大動作難度。　　飲食方面：　　除了飯多吃，可以加餐，其他營養也要全面，肉蛋奶製品水果蔬菜，每餐搭配好。　　思想方面：　　這個是很重要的，就是要念動一致-出自韋德健美32法則，即鍛鍊時注意力集中在要練的肌肉上，這和動作做標準一樣重要。　　　　鍛鍊速度方面：　　這個也有講究，一般的剛開始適合慢速練，一個動作做完要6-7秒，目的是充分刺激肌肉，再加上頂點收縮幾秒或十幾秒-這個是加大強度的練法，不用經常用。

大家.小臂肌肉可以天天練麼

facilitation of foreign in

手臂喝肩膀可以天天練嗎

不可以，任何部位的肌肉都是需要休息的

我想把手臂肌肉練大點 但是天天練可以嗎

不建議，同一個部位最好不要天天刺激，容易受傷，必須要給肌肉一定的休息恢復時間，同時要有足夠的蛋白質供應，才能增加肌肉維度那些經常健身的人都是有一個健身規劃的，科學的規劃才能達到最好的效果

可以結合自身情況找一些健身計劃參考一下，祝你早日達成目標

以上內容供你參考，純手打，望採納~

鍛鍊手臂肌肉，一般每天鍛鍊多久才可以？

不看時間，只要只要給手臂練出泵感，練到位就行了。時間不會太久。一般20-30分鐘差不多了。