血壓低怎麼辦吃什麼好?

血壓低吃什麼食物可以調整

低血壓定義： 收縮壓低於90毫米汞柱、在75～85之間，而舒張壓達不到60毫米汞柱。這樣就是低血壓了。

低血壓症狀：頭暈眼花，乏力氣短，心悸，胸悶;女性還多發生月經不調.失眠多夢且容易發生虛脫。學習時，精神難以集中、愛走神，記憶力較差而健忘，常覺得腦子不太好使，食慾不振，精神疲倦，畏冷喜暖，手足不溫等症候。

低血壓危害：由於長期的血壓偏低，使機體的組織器官、尤其是大腦神經細胞血液供應不足，發生慢性缺氧的緣故。

對長期低血壓的患者，您可以試試以下調理方法：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

6、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

另外，積極參加體育鍛煉以改善體質。運動量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恆。

生活要有規律，飲食要營養豐富，堅持鍛鍊身體，祝您身體健康。

血壓低，氣血不足吃什麼食物可補

一、五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可了。

五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。

二、八珍湯

材料：當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。

做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有著很好的補益功效。但是由於都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。

三、銀耳紅棗湯

材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。

做法：先將銀耳泡發之後，然後瀝乾水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。

此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經常飲用。

四、大棗粥

材料：紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：先將大米置於水中浸泡半個小時，然後同紅棗一起熬粥，等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。

此粥可調理氣血，特別是對於身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。

五、藥蒸豬肚

材料：枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。

做法：將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中，然後塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。

此方具有健脾養胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當多吃可助陽氣。

六、羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。

做法：先將羊肉切成粉末，然後同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。

此方美味又營養，特別適用於因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題，但是羊肉屬溫熱性食物，因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。

女人血壓低吃什麼最好？有什麼好的小妙招嗎?

一、低血壓的飲食治療 1、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。 2、多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。 3、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 4、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶等具降壓效應的食品。 低血壓的小偏方 【黨蔘牛肉湯】 配方： 黨蔘100克，五花牛肉500克。 製法： 將黨蔘用紗布袋裝好紮緊，牛肉切塊，同時放入鍋中，加入姜、蔥、料酒及適量水，大火燒沸，去浮沫，改小火燉3小時，至牛肉熟爛，取出黨蔘，調味即成。 功效： 補中益氣。 用法： 可佐餐，也可單獨食肉喝湯。 【參苓山藥湯圓】 配方： 人蔘、茯苓、山藥各10克，豆沙泥30克，幹糯米粉、白糖、熟豬油各適量。 製法： 將人蔘、茯苓、山藥蒸熟，搗成泥，與豆沙泥、白糖、熟豬油共同拌勻，搓成拇指頭大的丸子，備用。將幹糯米粉放在盤中，然後放上參苓山藥豆沙丸子，將盤於左右擺動，讓丸子均勻粘上糯米粉，這時再將粘有糯米粉的丸子逐個蘸水，再放進盤中滾動，使其再粘上幹糯米粉，如此反覆操作三四次，便成為湯圓。將湯圓在沸水中煮熟，即可食用。 功效： 補脾健胃，益氣補腎。 用法： 可作早晚餐或作點心服食。 【淮山藥泥】 配方： 淮山藥200克，豆沙150克，京糕100克，水豆粉50克，白糖150克，豬油100克。 製法： 將淮山藥粉碎成細末，加入白糖50克，加少許水，攪成細泥，放碗內，京糕加工成細泥，另放碗內，加白糖25克，拌勻，豆沙另碗內，然後將3個碗均上籠蒸熟透後，取出待用。將炒鍋燒熱，倒入豬油，依次炒京糕泥和豆沙，分別盛在淮山藥的兩邊。將炒勺置武火上，加清水少許，白糖75克，燒沸去沫，用水豆粉勾芡，澆在三泥上面即成。 功效： 健脾和胃。 用法： 可作早晚餐或點心服食。 【蓮子豬肚】 配方： 豬肚1個，水發蓮子40枚。 製法： 將豬肚洗淨，裝入水發蓮子（去心），用線紮緊肚口，放人鍋內，加水適量，燉熟，撈出晾涼，再將豬肚切成細絲，與蓮子一起放入盤內。用香油、精鹽、蔥、生薑、太蒜等調料與豬肚絲、蓮子拌勻即可食用。 功效： 健脾益胃，補虛益氣。 用法： 可單食，亦可佐餐食用