陰虛火旺失眠吃什麼?

General 更新 2024-11-22

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中醫所說的“虛火”。 不熬夜 食清淡 過食辛辣、抽菸、喝酒等不良生活習慣,容易導致體內津液損耗,虛火內生,所以,避免陰虛火旺型失眠的最有效方法,是規律的生活起居,養成定時入睡與定時起床的習慣。還要改變不良的飲食習慣,飲食儘量清淡,少沾菸酒。陰虛火旺型的失眠患者,宜服用生津養陰、清心降火的食物,如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。

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服杞菊地黃丸治療,注意多喝水,避免久坐,熬夜,勞累,多休息

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如果你常常失眠,廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助,物別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。將15克左右的生薑切碎,用紗布包裹置於枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡。

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