如何剋制臉紅緊張?
怎樣克服因緊張而臉紅
臉紅是一種正常的生理和心理現象。我給你一個最好的建議，這就是不再在意自己緊張時是不是臉紅。
當你緊張時你擔心臉紅，會使你的緊張心情升級，變得更緊張，臉會更紅。或許，在你感到緊張之前就已經開始擔心臉紅，而這種情況，就是“預期焦慮”，臉紅就是這種焦慮心情的必然結果。我特別想告訴你，在現實生活中，只有那種自我要求比較高、道德感比較強、善於檢點個人行為的人才會臉紅，簡而言之，十惡不赦的壞人和劊子手們以及沒有道德感的人都不會臉紅，當然我不是說，不臉紅的就不是好人，不是這意思！心地善良的人不一定臉紅，但臉紅的人一般都很善良。因此我很喜歡你這樣的人，我相信大家都對你有好感而格外信任你。
最後強調一次，對於你而言，很多時候，擔心臉紅或許正是臉紅的原因。你必須明白，臉紅不是一件丟臉的事，這種現象證明你很在意別人對你的看法，說明你是個值得大家喜歡的人！臉紅就臉紅吧，絕不要排斥臉紅現象，排斥的結果是相反。內心坦然了，它就會朝著你所希望的方向改變。 祝福你！
剋制臉紅心跳緊張的方法
最好的辦法就是勿需剋制，正常體質的人誰會整天想自己會臉紅緊張。一定是身體出現問題的人才會這樣，越是緊張焦慮臉紅越是厲害。
怎樣克服面對眾多人時緊張臉紅的心理
首先，你不要把事情想得太嚴重了，自然一點，不必過於在意。
然後，關於緊張症狀的調整，我具體有建議如下：
樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），並多向歷史人物、成功人物學習。
不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之後，情況便會好很多。
在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。
平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動項目，則更會有所收益的。
感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，搓搓手，點點腳尖，四肢伸展活動一下，熱熱身，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手裡或拿或握一件東西。等等。
與人交流會緊張臉紅怎麼克服？
1心態要端正
2控制情緒
3不要太緊張，相信自己。
4心裡暗示
怎麼剋制臉紅？
你好！
你是因做錯了什麼事或出醜而引心理上的激動而臉紅。這是正常人的生理反應。
若要在大庭廣眾面前剋制臉紅，必須做到：
1.首先要加強自信，相信自己沒錯，也不丟臉。
2.學會鎮靜，控制情緒。做到：遇事不慌，臉不變色心跳。
3.多與人接觸交流，發表自己的主見，吸收別人的長處。結累生活經驗。
4.磨練自己的意志，自尊自強。
你如能聽我上述指導，今後，你不再會因激動臉紅。
希望我的回答能對你有所幫助。
祝你好運！
怎樣才能剋制不那麼容易臉紅？
臉部微血管擴張，血流增加就是讓臉紅通通的原因之一。除了擴張血管，交感神經也讓心跳加快，「心串串、心蹦蹦、臉兒紅」眯眯眼歌星陳蘭麗在「葡萄成熟時」歌中所唱的情形，就是這樣子來的。
除了情緒，運動或者溫度上升也會造成微血管擴張。有時室內空氣汙濁時，臉會變紅，也是這個原因，而且附帶的你也會感覺頭昏眼花或頭痛。
荷爾蒙也與「臉色」有關。交感神經作用的增加也會刺激腎上腺分泌腎上腺素（epinephrine）和正腎上腺素 (Norepinephrine)。腎上腺素使心臟輸出血量增加，而造成血管擴張，但正腎上腺素卻使周邊血管收縮。
血管收縮，應是造成缺血，紅血球變少，臉色蒼白，但為什麼還是臉紅？臺大醫院家庭醫學部主治醫師黃國晉解釋，這是因交感神經和腎上腺素、正腎上腺素之間產生複雜的相互作用，因此有些人緊張、害羞會臉紅，而有些人則臉色慘白。
若是由緊張、焦慮、害羞等等社會和心理的因素造成的臉紅，嚴格的說，並不是什麼大問題，主要牽涉到自主神經系統到腎上腺分泌的功能，黃國晉說。
臉紅除了是微血管擴張導致外，紅血球增加也是另一個原因。例如住在高海拔地區的人，面色常較紅潤。這是因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶血紅素，一旦增加，臉的顏色就會比較紅。
至於有的人沾一點酒便臉紅，有的人幾杯黃湯下肚卻面不改色，則是代謝酒精的酵素乙醛去氫酵素（Acetalaldehyde dehydrogenase）有個人基因差異的問題。這個酵素的基因不只原住民與漢人不同，東方人也與西方人不同。
酒精代謝的過程產生乙醛（acetalaldehyde），乙醛再經乙醛去氫酵素的作用產生乙酸繼續其他代謝途徑。乙醛可刺激血管擴張，產生臉紅。
因此紅與不紅只在於乙醛去氫酵素代謝乙醛的速度，而無關酒量或肝功能（這裡指的是一般飲酒，而非酗酒的情況）。黃國晉便笑說喝酒易臉紅是「保護色」，可以提醒人不要喝太多。
此外，停經後婦女的臉紅有時伴隨盜汗（熱潮紅），黃國晉解釋，目前已知的原因是腦內掌管交感神經的下視丘，因體內女性荷爾蒙的缺乏而失調，造成血管的活性改變。有的人荷爾蒙是逐漸改變，有的人則是急遽改變，因此熱潮紅的現象也就因人而異。
容易緊張臉紅，心跳加快該怎麼剋制
應進一步做血液直觀查清引起的原因，
及時對症用藥徹底地消除原因。
一緊張就臉紅如何克服
樓主你好
緊張會臉紅是很正常的現象，所以對你來說需要解決的就是讓自己如何的保持淡定
保持好的心態，不要畏懼，更不要去害怕些什麼，沒什麼大不了的事情
對自己要有自信，你可以應對這些問題，你可以做到，而且可以做的非常好
多多的鍛鍊自己的膽量，在眾人的目光中做自己的事情，是需要集中自己的注意力和排除外界干擾
膽子大起來，實力雄厚起來，就沒有什麼畏懼，也就不會存在什麼緊張
怎麼剋制上臺臉紅
若要在大庭廣眾面前剋制臉紅，必須做到：
1.首先要加強自信，相信自己沒錯，也不丟臉。
2.學會鎮靜，控制情緒。做到：遇事不慌，臉不變色心跳。
3.多與人接觸交流，發表自己的主見，吸收別人的長處。結累生活經驗。
4.磨練自己的意志，自尊自強。
你如能聽我上述指導，今後，你不再會因激動臉紅。
希望我的回答能對你有所幫助。
祝你好運！