跑步後腳腫了怎麼辦?

General 更新 2024-12-22

跑步腳腫了怎麼辦怎樣快速消腫

冰敷，另外用雲南白藥氣霧劑，一紅一白的那種

我運動後腳腫了好幾天還不好怎麼辦

你好,這種情況也是正常的情況,最好進行治療一下,一般是需要外用藥物,理療等治療方法進行治療的.主要是用外用藥物, 如紅花油,雲南白藥噴霧劑,膏藥等藥物進行治療的.另外在現在的情況是可以適當活動的,但要適量,防止造成症狀的加重,可以緩慢下床走動.要循序漸進進行功能的鍛鍊,防止造成慢性損傷性關節病的情況,還有後期是可以採用鍼灸, 按摩等治療方法進行治療的,能有效的舒筋通脈的作用.。。。。。。。。。。。。。。

跑步後腳踝腫了怎麼辦，跑步後腳踝疼怎麼恢復，跑完步

使用足中和足前著地；可以減少震動，減輕對足腱和小腿肌的壓力，還有就是跑步前做好熱身，多活動一下腳踝

跑步之後，膝蓋腫了，怎麼辦

這個就要徹底休息了

千萬不要勉強繼續鍛鍊

膝關節的傷需要制動靜養如果無法回覆請及時就醫

慢跑後腳踝腫了怎麼辦

不是經常的鍛鍊話,人體的組織液在初次常時間磨蹭後會增多易腫大,而起泡,這是正常的.但如果經常鍛鍊下也是那樣.那你也不要慌張.經驗告訴我們那或許就是人體本能反應(如:生病跑等).必要時可以擦點鹼性藥品或諮詢醫生工那麼你也會很快康復

早上跑步後腳成了這樣怎麼辦 5分

看樣子是被什麼東西壓到了有淤血了不用在意時間長了淤血會結塊然後皮膚新陳代謝淤血會被送出來

跑步腳後跟腫了怎麼辦

暫時停止跑步，適當進行熱敷和按摩，恢復後如果要繼續跑步，記得選一雙舒適、彈性好的跑步鞋，掌握正確的跑步姿勢，用前腳掌著地

跑步時腳崴了，越來越腫痛，該怎麼辦

用雲南白藥氣霧劑功效：活血散淤,消腫止痛.用於跌打損傷,淤血腫痛,肌肉痠痛及風溼疼痛.用法用量:外用,噴於傷患處.使用雲南白藥氣霧劑,一日3-5次.凡遇較重閉合性跌打損傷者,先噴雲南白藥氣霧劑保險液,若劇烈疼痛仍不緩解,間隔1-2分鐘重複給藥,一天使用不得超過3次.噴雲南白藥氣霧劑保險液間隔3分鐘後,再噴雲南白藥氣霧劑

跑步後腳疼怎麼辦

1、原則上你如果體重超過75KG，那麼你就不適合跑步了。過大的體重會對膝關節和踝關節造成過多磨損。

2、如果你體重在75KG以下，那麼你可能是跑步姿勢不當引起的這種情況。正確的跑步姿勢請參看v.youku.com/v_show/id_XMTg2MDUxNzY4.html這個視頻。