高考壓力大失眠怎麼辦?

General 更新 2024-11-21

高三學習壓力大過度緊張失眠怎麼辦

每天該做的練習不要拖沓，好好做好，所謂盡人事聽天命，首先“盡人事”了才能“聽天命”，所以只要把每天的學習安排好，當天學習任務做好了就行了，不要過多的患得患失，擺正學習心態。讓媽媽幫你找珍鳳口服液喝一段時間，幫助你有個好的睡眠，調節你的身體。這樣結合一下就好了。

高考是外在接觸的環境，你對高考的看法，產生了壓力，造成了失眠。解決的根本方法是，客觀的看待高考，高考很重要，但不是那麼重要。認真的學習就可以了。多看看就算是高考失敗，也成功的名人的例子，這樣心就平衡了。壓力就減輕了，睡眠就良好了，就可以更好的備戰高考，獲得更好的高考成績了。

我當年也睡不著，沒事，你就想睡不著說明稜不累，考試時適度的緊張可以促進發揮。同時也要保持平常心，不管怎樣它就是一場考試，應對考試你自己的經驗別忘了。祝你好運~

早上早起出去散散步，梳理思路，放鬆下心情，沒必要整天按要求給自己那麼大的壓力，要學會合理搭配

高考是人生第一大考，是人生的一大轉折點，所以很多考生高考後，由於擔心高考成績，擔心未考好不被理想大學錄取而造成心理負擔、憂慮，徹夜難眠的情況經常會發生。

出現這種情況是可以理解的，人之常情，但是也不要過分的擔心，因為考試已經過去了，成績不會因為自己的擔心而發生改變，已成事實，所以安心的等待考試結果。

如果確實這種憂慮而無法自拔，可以尋找自己的同學談談心，畢竟大家情況處境都差不多，相互傾訴不失為一種發洩內心不安的方式，也可以和自己父母多倆聊，為人父母，是最能理解自己孩子的。

如果失眠等情況非常嚴重，影響到了日常基本生活，就需要去醫院或者做心理輔導，切不可因此造成身體損傷。

你主要是壓力過大，注意休息，其實高考也就那樣，沒什麼好擔心的，只要自己的成績不錯那擔心就是多於的，全國那麼多學生，想象看，你感覺是什麼樣的人家也感覺是什麼樣的！不要擔心，祝你高考成功！