長得不高缺維生素什麼?

General 更新 2024-12-23

長不高缺什麼維生素呢?

這還要看多方面的因素,比如說遺傳和營養，下面的資料或許對你有所幫助怎樣長高？ (簡單版）在身高方面遺傳有很大因素的，如果父母的個子都不高，就要藉助飲食和一些鍛鍊來助長了。如果父母個子都很高或者一方比較高，那孩子是非常有希望長的很高的。其實孩子的身高增長最快是在青少年時期，兒童時期孩子的身高沒有發展是因為有很大因素是各類器官的完善。這時只要注意營養讓孩子有良好的生活環境就行了。（完全版）身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：一、莫錯過生長快速期在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。二、應注重營養補充營養是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，注意不要養成偏食的習慣，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。三、莫忽視運動鍛鍊體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1. 懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2. 跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3. 球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4. 跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。五、莫忘慢性疾病的積極防治對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限 87》如何讓孩子長的高又壯？究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？哪些因素會左右一個人的身高？遺傳決定你的身材高矮影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。「父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，」臺大醫院骨科部主治醫師王至弘說。......

個子長不高是不是體內缺少什麼？

長高

資料一

如何讓孩子長的高

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

三、莫忽視運動鍛鍊

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。

1.?懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。

2.?跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3.?球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4.?跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境

精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。

五、莫忘慢性疾病的積極防治

對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限

87》如何讓孩子長的高又壯？

「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。

「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。

孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長几公分。

不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。

究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？

正在發育中的孩子......

頭髮稀少不長了，是不是缺少什麼維生素呢

要保持頭髮豔美，防止頭髮脫落，可根據自己的髮質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補。 (1) 健發的食物以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以[被屏蔽廣告] 及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 (2) 為使軟發轉硬而有彈力的食物可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等 (3) 髮質不良而發黃或發灰的是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。 (4) 防止頭皮屑的食物頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。 (5) 防止脫髮的食物以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。 1、滋養“進補”，刻不容緩。選擇具有豐富滋潤成分的洗髮水，把失去的水分和營養補回來。全新推出的飄柔人蔘滋養洗髮露，含有特效人蔘營養滋潤精華，補平和修復受損的毛鱗片，讓秀髮也能“喝”參茶。每天使用，顯著改善髮質。連續使用二週，秀髮愈加柔順易梳、富有光澤、恢復彈性、充滿生命力。 2、每晚睡前堅持做頭皮操。頭皮操的做法很簡單，但要持之以恆。雙手由前額向頭頂輕輕按摩，手指在頭皮上打圈。一般臨睡前十到十五分鐘即可。頭皮操的好處是促進血液循環，讓頭髮的根部得到刺激，從而使頭髮的韌性加強。 3、儘量少用吹風機，讓頭髮自然風乾頭髮的主要成分是蛋白質和水，兩者都經不起高溫。一般吹風機的熱風往往高達七十度以上，不僅會使頭髮的水分流失，而且會導致蛋白質變硬，使秀髮變得乾燥、失去彈性。平常洗髮後，可先用大毛巾的一半，把頭髮上全部水分擦乾，再用另一半毛巾，將後腦部擦乾，便能將大部分水分去掉，然後再利用自然微風，稍吹一段時間，就可使頭髮完全乾燥。毛巾可以採用麻布或純棉布的，吸水效果較好。

人不會長高與維生素缺少有關嗎

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物理

長高的方法

自然長不吃藥實現

長痘痘的人缺乏什麼維生素

一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水;平常多注意自身保養：

1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡

2、儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;

3、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸

4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調

6、平常儘量避免使用過多的護膚品

臉上長痘痘缺少什麼維生素

要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。

而且也能選擇激光來治療痘，激光能穿透至青春痘丙酸桿菌所在皮膚深度，光熱能量直指痤瘡丙酸桿菌，起效快速，同時刺激內源性淋巴大量的增生，快速殺滅皮膚內的痤瘡丙酸桿菌，正常的皮膚組織不受損傷，所以不會留下疤痕。

長痘痘的人是缺乏維生素嗎，大概需要補充什麼維生素。謝謝！

1.辛辣油膩的食物會造成胃腸燥熱，熱毒外顯就會形成痘痘；高糖、高脂肪的食物會刺激皮脂腺分泌旺盛，造成毛囊堵塞，形成痘痘。

2.卸妝不徹底，殘留的化妝品容易造成皮膚過敏，誘發痘痘；臉部清潔不徹底或是洗臉次數過多都會誘發痘痘的產生，每天洗臉兩到三次為最好。

3.長期熬夜或睡眠不足容易造成人生理功能失衡，從而導致痘痘的產生。

4.某些藥物，如減肥藥、催經藥等會刺激人體內分泌失衡，或是造成毒素堆積，形成毒性暗瘡。

5.長期不更換枕巾枕頭的話，容易造成臉部蟎蟲感染，蟎蟲的排洩物會堵塞毛孔，形成痘痘；衣領、頭髮等的衛生不注意的話，就容易造成臉部細菌感染，誘發痘痘。

長時間不吃肉會缺什麼維生素？

病情分析：你好，肉類中主要含有一些鐵等營養素。含有的維生素不是很多，維生素主要在水果中含有比較多。所以長時間的素食可能會引起鐵等缺乏，但貧血的發生率不是很高，主要可以通過植物中攝入。

臉上長痘痘是不是缺少什麼維生素

不能說缺少哪種維生素，是多種原因的吧，例如說，如果說你缺VC,你吃vc也未必能康復起來。