維生素片什麼時候吃?

General 更新 2024-12-22

維生素片什麼時間吃吸收效果最好？

服用維生素的最佳時間：維生素製劑的效果，會因服用的時間而有所差異。因此，在服用之前最好能瞭解該製劑的屬性及性質，做到最有效的使用。 (1)在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。維生素C也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。如果患有便祕的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。 (2)水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。 (3)要注意其他藥物的用藥時間：例如，維生素B1怕遇鹼性的物質，當您服用維生素B1製劑時，不宜與含鹼的胃腸藥一起服用，否則維生素B1的效果會大打折扣。選擇維生素時，要選擇那些不只含有維生素，還含有礦物質的片劑，因為我們身體缺少許多微量元素。服用維生素片劑時要定期更換品牌，因為每一種藥物都含有各種成分和不同的數量。在服用每個療程後停藥2－4個星期，自我感覺一下。服用維生素不僅用於治療，還可以起到預防作用。每晝夜的劑量對於健康人和病人有很大差別。因此，在患病期間選擇正確的維生素必須要詢問醫生，不能自行購買。某些種類的維生素不適合所有人。例如：當病人患有潰瘍疾病或者胃炎復發期時，有些維生素會惡化他們的症狀。現在出現某些特定功效的維生素———抗緊張、抗指甲脆等等。這些藥物明顯增加了特定微量元素的含量。因此，可以根據自己的情況進行選擇。那些被限制飲食的人最好服用維生素。但是，在服用前要諮詢一下醫生，做一下基本檢查。不要忘記，維生素片劑是生物活性物質。不正確服用，哪怕是隻服用維生素C也會導致不良後果。因此，最好在醫生的指導下選擇服用。

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成人吃維生素片什麼時間吃最好

這得看您吃的是什麼維生素了，比如維生素C是水溶性的，如果飯前或半飽時吃容易因體內濃度過高而從尿液排出，這樣就不利於維生素C的吸收利用，所以維生素C最好在飯後吃。

而維生素E是脂溶性的維生素，如果在飯前，或者飯中吃，飯中的脂類就可促進維生素E的吸收利用，而不宜在飯後吃。

基本原則：飯後吃，不要空腹吃！　2.最好分開吃，因為營養素在人體的駐留時間有限，同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。3什麼時候吃還取決飲食結構，早餐一般食物結構單調，缺少維生素，所以早餐後易服用1片。4還可在晚飯後吃，或者睡前吃1片。　5熬夜時也可以吃。

在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。

維生素片什麼時候吃效果比較好，飯前吃還是飯後吃

如果在空腹時服用維生素，會在人體還未及時吸收利用前便從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。所以一天中善存的最佳服用時間是隨餐一起服用或者飯後用溫水吞服，此時脂溶性水溶性的維生素都比較容易吸收。

一天中什麼時候吃維生素最好？

樓上的說什麼瞎話呢！真不知道你的級別是怎麼來的！不要在這裡誤導人！

希望樓主注意：

一般維生素應該在飯後譁用，因為維生素在小腸內吸收，如果空腹服用很快就被血液吸收，尿液排出了！那麼這樣維生素就很少被人體利用了。正確的方法應該在您吃完飯後服用，這樣會增加維生素在小腸停留的時間，以便人體進一步吸收。

維生素片什麼時候吃，效果比較好？

維生素建議在一天當中食量最多的飯後服用. 還有就是人體的新陳代謝是一個複雜的化學反應過程.81種元素需全部到位,才能發揮最大的功效,某種或某幾種過多,輕則浪費,重則發生疾病.如多鈣病,鋅中毒等等

善存複合維生素片什麼時候吃最好

善存最好是餐後30分鐘左右吃，早上維生素吸收效果更好，推薦早餐後30分鐘吃善存維生素是人每天都要補充的，絕對不能缺的。

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維生素什麼時候吃最好

要知道什麼時候食用維生素最合適，就要首先認識以下幾點：維生素主要靠小腸吸收；很多維生素，就算吃飯一樣吃，多餘的，都會排出體外，這一類維生素是水溶性的；而有的維生素，則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的；也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談；人體維生素平衡是基於血液裡維生素的濃度，濃度高於平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。

人體雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量卻不大。另一方面，現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素，也是有害無益的。因而，需要保證維生素在食用後能被機體充分吸收利用。人在空腹飢餓的狀態下，攝入的食物被優先用來補充人體的消耗掉的能量，然後才是能量儲備，最後才是營養儲備。空腹食用維生素，量少的話，基本就被當做能量物質消耗掉了，食用量大又導致成本高浪費大，且不利於身體健康。且空腹食用維生素，吸收快，會導致血液裡短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出。因而，維生素不宜空腹食用。

飯後半小時，人體食用的食物基本經過粗消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候食用維生素是比較理想的，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯後半小時食用，那也可以在飯後立即食用，或是吃飯半飽時食用。

此外，還要看服用的維生素品類。水溶性的維生素，空腹食用會導致血壓維生素濃度高，很容易排出體外，例如維生素C，最好安排在飯後吃。而對於脂溶性維生素，例如維生素E，過多食用的話，會在人體內有一定累積，對人體健康不利，最好是半飢或是飯中（吃飯到半飽時）食用，以減少在人體的累積。而對於複合維生素，則建議飯後即食用。

每天服用的維生素最好保持在某一個時間，這樣每兩次服用之間的時間間隔是一定的，有利於人體的維生素平衡，對身體健康有利。例如每天服用一次，那每兩次之間就是24小時。

早上人體經過夜晚的休整，機體最活躍，早餐後人體的吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而，建議儘量早飯後半小時服用維生素。沒有吃早飯習慣的，也要儘量吃早飯。

午餐是承上啟下的一頓，既要補充上午的人體消耗，下午人體工作也會消耗大量能量，腸胃以消化產生能量物質為主，血液裡有大量的代謝廢物，血液總物質濃度很高，午間服用維生素，吸收進血液後大部分都被排出體外了，造成浪費。因此，如果早上無法服用，那就安排在晚飯後，不要安排在午飯後食用。

END

維生素什麼時候吃比較好，晚上睡覺前？早上起床後？

要說維生素的最佳服用時間，就要先弄清維生素的溶解性，你所服用的維生素是脂溶性的還是水溶性的？

水溶性的維生素包括：維生素（C、B）族、泛酸、葉酸等。

脂溶性的維生素包括：維生素（A、D、E、K），它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。

除維生素C以外的水溶性維生素要在每天三餐前服用，需要說明的是，早、中、晚三餐的最佳進食時間分別是8點、12點和18點。

由於小腸吸收養分的最佳時間是在13-15點，所有的脂溶性維生素最好在午飯後服用。

維生素C什麼時候吃能達到最好效果？

服用維生素類（維生素C是其中的一種）應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素浮在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間更長。

維生素服用時宜少量喝水，這是為了幫助維生素的溶解，便於吸收。但不要大量喝水，特別不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滯留胃內，而快速地、大口大口喝水，水會很快地變成小便排出體外，而大量維生素也隨之沒經很好吸收就排出人體。何況維生素C是水溶性的，更會被小便帶出體外。