戒菸難的原因分析?

運用行為改變理論分析戒菸難的原因

戒菸效果再好的產品只要你主觀意識不想戒你也戒不掉啊~~

你要是想戒菸的其實什麼產品都還不錯 反正只是起個輔助作用的

不過還是選個簡單好用 經濟實惠的比較好

我看到有人在講那個戒菸的牙膏是嘛~~

我覺得那個就不錯 使用方便 價格才99一套五隻

不防用用

對戒菸的行為影響的因素有很多啊~~

再說你這個標題很大啊~~

是要論文形式的嗎?

為什麼很難戒菸?

如何戒菸（一）:

1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。

如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸“戰果”

（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。

（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。

為什麼人們不容易戒菸

壓力、交往與環境影響使許多人吸菸

那麼，是什麼原因造成這麼多不同年齡段、不同職業、不同性別的人加入菸民隊伍呢？其一，隨著生活節奏的加快和競爭的日益激烈，為緩解壓力，許多人加入到了吸菸的行列。以煙消除疲勞、緊張與煩惱。其二，香菸是社會交往的需要。有人說，與人接觸、探討問題、求人辦事，話未出口先遞煙，距離馬上縮小一半，氣氛也不一般。香菸彷彿成了辦事成功的催化劑；處事交往的潤滑劑；人際關係的粘合劑。其三，周圍環境的影響。一些青年人本來不吸菸，可在同事“男人不吸菸不是男子漢”、“飯後一根菸賽過活神仙”、“寫稿寫材料香菸離不了”等言論的誘惑下，開始吸菸了。其四，因好奇而吸上了煙。一些本不吸菸的人出於好奇，有事沒事便嘗一嘗。而一旦上癮，就感到再也離不開香菸了。

煙癮是由抽菸引起的對尼古丁的依賴而形成的習慣，如果停止吸食，就會有強烈的戒菸反應，人們往往因難以適應而復吸，這就是戒菸難的根源所在。

吸菸已成為一大公害。實際吸菸與反吸菸的鬥爭就一直沒有停息過。聯合國衛生組織宣佈1988年4月17日為“世界無煙日”，後又改成每年5月31日，並規定在香菸盒上必須寫明“吸菸危害健康”。許多國家與地區都採取措施，對吸菸嚴格限制。目前，發達國家都在積極推行戒菸活動，吸菸者的比例逐年下降。而我國吸菸人數卻在與日俱增，這就使得我們的“戒菸任務”變得更加迫切。

為什麼吸菸容易戒菸難

要不就是國家不給賣煙了，要不就是你的忍耐力和決心夠強，不然還真戒不了煙，我都試過N回了，最長時間是1個星期，最後還是沒能戒掉，我想除非跑到大山裡去，買不到煙也沒人在面前抽菸聞煙，也許能戒掉。

為什麼戒菸戒酒容易。戒色卻很難？什麼原因？怎麼辦？

菸酒是身外之物，只要離開菸酒就行，而戒色主要是自己的心，你要戒色首先要修心，把心念轉變了以後自然而然就可以戒掉了，多看看戒色文章，多體會，修修心，不要讓自己太閒，給自己定人生奮鬥目標 充實了以後你就不會多想了，加油。

世界無煙日：為什麼中國人戒菸這麼難

中國人戒菸為何這麼難？

我國以儒家文化為基礎，屬於農耕文明，人們的生活方式和行為具有“被動型”且缺乏理性。即使吸菸者知道有害也不願主動改變，更不願麻煩地“上門”尋求治療與幫助。

另外，送煙、遞煙儼然成為頗具“中國特色”的社交禮儀，國人即使想要戒菸，在大環境下缺乏堅定理性的意志，也會最終“感性”地選擇從眾，維持現狀。

依據我國人群行為特點，浙江大學醫學院控煙研究中心開發出使用於普通臨床戒菸的“主動式”戒菸方案，通過醫生找病人戒菸達到控煙目的。

搭載在日常疾病治療之上的戒菸方案，用於住院病人戒菸治療。醫生作為國人心中健康問題的“權威”，在治療中“順帶”進行戒菸干預，強調吸菸的弊端，可以增強病人的戒菸動機，推動患者戒菸。

數據顯示，醫生在臨床治療上5分鐘的戒菸干預，就可以防止一例死亡，70%的患者都能在醫生的勸告下成功戒菸。

目前，這種新型臨床戒菸方式已經在實驗中取得良好效果，正在10所大學的附屬醫院試點實施，並在50個醫學院校推廣戒菸模式教育。

為什麼戒菸的人容易復吸，原因在這裡

定力不夠.

戒菸難嗎？

多吃零食，多鍛鍊，找點有樂趣的

從外部理論分析戒菸的根本原因 從經濟學角度給出同學們戒菸的建議 50分

吸菸是人類的怪異行為之一。指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的、行為的，去除煙癮的行為。戒菸是人類行為之一。指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的、行為的，去除煙癮的行為。這裡有一點很重要,首先我們要明白什麼是煙癮:癮即產生依賴的意思，煙癮就是對煙產生依賴，可導致肺癌等多種疾病，也叫尼古丁上癮症或尼古本依賴症,是指長期吸菸的人對菸草中所含主要物質尼古丁產生上癮的症狀,所以戒菸也叫戒除尼古丁依賴症或戒除尼古丁上癮症.在醫學上,煙癮(尼古丁上癮症)是當成是一種慢性病來對來對待的.吸菸的人都被當成病人來對待,因此戒菸也是一種醫療行為,現在也出現越來越多的戒菸門診也是一個更好的證明.有關如何戒菸的方法可查看這裡:如何戒菸這有很多的戒菸方法,戒菸的人,據以往的經驗,只有30%的人成功.這主要是方法上的錯誤,由於人的體質和煙齡以及煙癮大小的不同,個人的生活習慣和性格的不同,應該選擇不同的戒菸方法,對症下藥才能做到事半功倍,這也就是為什麼有人戒菸成功,有人抱怨什麼樣戒菸都失敗的原因.要成功戒菸,除了選擇適合自己的方法,還需要一個良好的戒菸環境,需要親朋好友的支持和鼓勵,試問一個長期生活在吸菸環境中的人又如何能成功戒菸呢?1987年11月，世界衛生組織（WHO）在日本東京舉行的第6屆吸菸與健康國際會議上，建議把1988年4月7日，也就是世界衛生組織成立40週年紀念日，作為“世界無煙日”，提出“要吸菸還是要健康”的口號。1989年，世界衛生組織又把這一天改定在每年的5月31日。今年5月31日，我們將迎來第17個世界無煙日，但目前我國吸菸現狀卻不容樂觀：菸民人數不斷增加，達3．2億人，菸民平均年齡在降低，女菸民及青少年吸菸的數量在不斷增加。我國菸草生產和消費還居八個“世界第一”：烤煙種植面積世界第一；烤煙產量世界第一：烤煙增長速度世界第一；捲菸產銷量世界第一；捲菸增長速度世界第一；吸菸人數世界第一；吸菸人數增加數量世界第一；煙稅增長速度世界第一。菸草業稅收佔全國總稅收的10％。從經濟學的分類來說，雖然政府從菸草中得到稅收，但是，菸草收入永遠彌補不了因菸害而導致的疾病、早亡、病假工資、醫療費用等損失．吸菸有害健康，這句話人人會講，但是，你可知道，吸菸危及生命的概率究竟達到了何種程度嗎？吸菸為什麼會上癮？菸民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適，但如果吸菸時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸菸，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”，加上很多吸菸者對菸草產生一種心理上的依賴，認為吸菸可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。其實菸草與吸食海洛因引起的成癮性不同，前者是完全可以戒掉的，關鍵要戒除心理上對菸草的依賴。這種心理依賴導致吸菸者的一種行為依賴，使得吸菸者感到戒菸困難甚大，無形中增加了戒菸的難度。二手菸危害他人健康？一個人吸菸似乎“無關他人”，其實不然，其家人正受到被動吸菸的危害。根據世界衛生組織的定義，被動吸菸是指不吸菸者一週中有一天以上每天吸入吸菸者呼出的煙霧長於十五分鐘。中國71％的家庭、32．5％的公共場所和25％的工作場所，因有人“吞雲吐霧”而成為被動吸菸場所。戒菸為何戒不了？有研究表明，吸菸者中有11．7％的人是復吸者，而且復吸者的肺部損傷程度較一直吸菸者為重，原因有多方面：復吸者較其他吸菸者更易成癮，復吸後其吸入香菸的數......