有什麼辦法讓自己不困?

求能讓自己不困的方法？

良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。

五種快速消除疲勞的方法:

（1）把嘴脣撇成“八”字形，下脣儘量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助於恢復精力；

（2）扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動； （3）不斷伸縮脖子：伸脖子時，儘量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩儘量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續做三十次；

（4）雙手不停地做握拳和鬆開的動作，可以使手部和血液暢通；

（5）用內八字快步走。這時，儘量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。

消除疲勞的食物:

1、高蛋白食品；

豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。 2、鹼性食物：

鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能， 從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養 豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。

3、維生素及富含維生素的食物：

維生素B1、B2、B6及維生素 C等是人體不可少的物質，它們能儘快地解除體內積存的代謝產 物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此 外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。

4、茶：(建議不要用咖啡)

茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素C和 其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌,有助於解除疲勞。

5、中藥：

中藥中的人蔘、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀 耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。 能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。

六種快速消除疲勞的方法:

方法一：觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

方法二：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。

方法三：嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。

方法四：味覺刺激

吃點苦痠麻辣的食品，以解困意。

方法五：聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。

方法六：活動肢體

有睏意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

有什麼辦法能讓自己不困嗎

茶、咖啡、口香糖都有一定提神作用，但睡眠是生命的一部分，正常人每天至少睡6個鐘才不會感覺到困……

有什麼好辦法讓人不困?

我建議你要勞逸結合，我有時也和你同樣的感覺，最好能讓自己忙起來，忙起來什麼都忘了。

怎麼才能不讓自己犯困？

其實是個很容易的事情，不需要任何藥物治療。

平時要多做運動，不能吃太多含酸性物質的食品，比如肉類。

咖啡和茶，只會使神經興奮起來，達不到長期的效果。

真的困了，就馬上停止工作，站起來，活動一下，放鬆神經。

良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。

特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。

站起來活動活動，也只有一會的效果。

但腦子裡已經是渾渾沉沉的了，工作根本沒法集中精力，很苦惱……

我採取的辦法是為自己找些事幹，只要有事做就不困了，意識中也沒有了犯困的感覺.

其實若是老擔心自己犯困，卻真的會一再的犯困。

一定要調整好自己的心態。

根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然後睡覺，大約15分鐘，醒後一定要洗一下臉，然後準備幾塊口香糖,這是治療犯困的最好辦法。

養成良好性格，為他人利益著想，多交些上進的朋友，編織人脈，讓生活充滿樂趣。

保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。

有計劃，有重點，有序，有效完成近期，中期，長期目標。

讓生活在自己掌控中，養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。

還可以去洗個澡 非常清爽

還有一些小辦法,如果你是成年人，我建議你喝紅牛，不過紅牛好像註明少年不能喝噢，可能對身體不好，反正我喝了很有效！或者買一盒清涼油困的時候塗在太陽穴處，這個方法絕不會傷害身體的，你不妨試一試！

怎樣才能讓自己不困？

中醫N種方略解決神乏

中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。

方略1：草藥茶助我提神

茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅侷限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢 菊花2錢

製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。

◆菊花人蔘茶

材料：菊花乾花蕾4-5顆 人蔘2—4錢

製作方法：將人蔘切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。

功效：人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

◆熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

方略2：藥香趕走疲勞

春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎麼辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。

香袋簡單製作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用製作香袋的布縫成小袋後，裝入準備好的用藥即可。經過一段時間後如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。

......

有什麼辦法可以讓人不困啊？！！！

給老師說下站著聽吧。要不就喝點茶葉水

當你很困的時候，有什麼辦法可以讓自己不睡？

因時、因地制宜。 要條件能允許 做自己平常非常喜歡的事，如：聽音樂，看電視（電影），看書等

麻煩採納，謝謝!

上班了 好睏 有什麼好辦法讓我不困嗎 快速的

紅牛吧，不過代價有點貴。

犯困了怎麼辦？可以讓自己不困嗎？都什麼辦法

一種洗個冷水臉；二，是運動一下讓身體熱起來；三，不能運動的時候，狠狠地掐一下自己。

用什麼方法可以讓自己白天不困

很多人睡眠不好怎,天天從閉上眼睛開始做夢,要一直到睜開眼睛,每天早上起來都好累好累,這是什麼原因的?有什麼辦法可以改正呢?睡眠不好怎麼辦主要原因有以下幾種: 第一:與環境有關,如炎熱夏天,寒冷冬天,噪音過大; 第二:與軀體疾病有關,如嚴重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經系統疾病、癌症; 第三:與心理因素有關,如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力); 第四:與精神不好有關,如抑鬱症、神經衰弱、精神分裂症皆可導致嚴重的失眠; 第五:單純性失眠,這是醫學心理諮詢中最常見的失眠形式,有的長達數十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此診斷。 雖然可能引起睡眠不好的外界原因不少,但是環境因素是很重要的一種。房間過於明亮、有噪聲,或是冬天燒暖氣,室內空氣太乾燥都可以影響到人的睡眠質量。另外,更多的患者是因為工作壓力大,過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。 克服睡眠不好要從這幾方面入手。第一,給自己一個舒適的睡眠空間,床要舒服,臥室內最好懸掛遮光效果好的窗簾,同時把門窗密封工作做好,省得外面的噪聲吵到您的休息。第二,冬天氣候乾燥,在臥室裡放一個加溼器會對睡眠起到好的作用。床頭邊放上一杯水,萬一夜裡渴了也不用起來找水喝,免得睏意全消。第三,睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物,咖啡、濃茶、巧克力都是睡前不該選擇的食物。有人認為,喝點酒可以幫助睡眠,其實不然,不少人酒醉睡醒之後感到自己渾身無力、頭也昏沉沉的,正是酒精使睡眠質量下降了。 顧大夫介紹,在門診中,真正屬於神經衰弱而失眠的病人並不多。相反,很多人由於抑鬱或焦慮把自己歸入神經衰弱。這些病人只要找到失眠的真正原因,對症下藥,服用一些抗抑鬱劑、抗焦慮藥,再配合心理療法是完全能把自己從失眠中解脫出來的。 醫生提醒,想睡得好,就要養成良好的睡眠衛生習慣,按時有規律地睡眠。也可以試試以下幾中食療方法: 鮮百合50克,用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服。常食具有清心安神的作用,能治神經衰弱和更年期綜合徵。 ●蓮子(蓮心)30個,水煎,加鹽少許,每晚睡前服,可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克,開水沖泡代茶飲。 ●桂圓肉15～30克,加白糖適量,煎後飲服,可以補益心脾,養血安神。 ●大紅棗20枚,蔥的心煩不寐。白七根,加水煎服,可治虛勞不眠。或用大紅棗30克,淮小麥30克,炙甘草10克,水煎,飲湯吃棗。可治由情志抑鬱或思慮過度,心脾受損引起

有什麼方法能讓人在晚上不困麼

每個人都有一個時間點會很困，過了這個時間點就會很精神。我記得初三時，我每到九點左右就困得不行。所以，沒到九點困了，就幹一些其他事，分散注意力，等這個點過去了就好了。不過，還是要注意身體，不要熬夜太晚……