溺水瞭如何自救?

溺水自救方法

一 不會游泳者的自救

（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

（3）呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。

（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

二 會游泳者駭自救

（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。

（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。

（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

（4）一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。

（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。

遇到溺水怎樣自救？

現場急救

（一）不會游泳者的自救

（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

（二）會游泳者的自救

（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。

（三）互救

（1）救護者應鎮靜，儘可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。（3）對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另一隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。（4）如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。（5）救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。

（四）醫療或第一目擊者現場急救

（1）第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救；（2）第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並打開氣道，給予吸氧。（4）進行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長（1分鐘即夠）。（5）現場進行心肺復甦，並儘快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救。

意外落水如何自救？

最近一則“消防員水庫撈“女屍”，女孩突然睜開眼”的新聞引發關注，原來女孩並不是“女屍”，而是在落水後藉助身穿的羽絨服漂浮在水面，等到了救援，非常的機智。

事件詳情：

浙江松陽縣消防接到群眾報警，在水庫的中央位置有一名女孩漂在水面，看著好像已經有好幾個小時了，估計是溺水身亡。

消防人員立即出動，火速趕到現場。

消防官兵小心翼翼地攜帶救生器材來到水庫邊，立即開展施救。就在消防員游泳過去準備抱起她的時候，這個女孩突然睜開了眼睛！把救援的消防員嚇了一跳！

不過消防員心裡很是驚喜，馬上把這名穿羽絨服的女孩拖回了岸邊。經過醫生的詳細檢查，女孩的手腳已經泡得發白，但脈膊和心跳都很正常。

據說，當時她是一個人在水庫邊散步，一不小心墜入水中，因為地處偏僻，周圍沒有人，她呼叫過，但是沒有迴應，她就努力使自己飄浮在水面，等待救援。結果這一漂就是3個多小時。

那麼，意外落水有哪些自救方法呢？

1、仰式漂浮

正確的自救方法是落水後如頭部在水面上就立即用嘴深吸一大口氣，當肺部充滿空氣時，人體在水中的漂浮力會增加。如果水不是太深的情況可以嘗試站立，有可能水都淹不到嘴，這種情況下可以慢慢向岸邊移動。

人在水因肺部有氣會先浮起來時立即向岸邊滑動，雙腳做蛙蹬，雙手做下壓式滑動，吸氣用嘴吸氣、用鼻呼氣，防止嗆水。

注意：不能將手上舉或胡亂掙扎，以免使身體下沉。

2、尋找借力點

如雙腳夠不到底切頭部不在水面上，要立即屏住呼吸，嘗試保持仰式，來加大漂浮的受力面積。同時丟掉身上的重物和鞋子同時尋找附近可以借力物品來增加浮力。

注意：水草較多，要小心被水草纏繞住

3、抱沉物走上岸

如落水後落入河底需要馬上屏住呼吸，嘗試向河底的高處移動（高處就是岸邊），如有相對沉的東西（如石頭 磚頭等）應馬上抱起適量大小的沉物，沿著河底走上去。

注意 如河底淤泥深小心陷入淤泥。

4、大聲呼救

如果附近有人，製造聲響和呼救，如果附近沒有人，這時就要堅信人在水中是可以漂浮的，在使用上面的尋求自救方法自救。

注意不要盲目呼救，岸邊無人如依然大聲呼救，容易嗆水和加速下沉，因為肚子裡的空氣跑掉，人就會很快沉下去的。

5、有人相救

如有人跳水救助，要儘量放鬆點，不要盲目緊抱或拉扯住救護者，否則，會使拯救者離自身而去，甚至會使兩人同時喪命，應主動配合救助者以方便儘快把自己帶到岸邊。

注意事項

注意不要盲目呼救，岸邊無人如依然大聲呼救，容易嗆水和加速下沉，因為肚子裡的空氣跑掉，人就會很快沉下去。

最好學習游泳技巧，提高意外落水的生存能力。

溺水的逃生自救方法

游泳可以健身解暑，但有時也會出現一些意外，因此學會一些科學的應急方法是非常必要的。

頭痛 多因嗆水或暫時性腦血管痙攣而供血不足造成。發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會等穴位進行旋轉按摩，並用熱毛巾做頭部保暖；喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。

頭暈腦脹 多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、飢餓而引起。此時要立即上岸休息，給予全身保暖，用中指按壓印堂、人中等穴位，並喝一杯淡鹽糖水，頭暈腦脹很快就能消除。

眼睛癢痛 無論是天然還是人工游泳場所，其水中多少帶有一些致病物質或氯氣，導致急性結膜炎，引起眼睛癢痛。有的人在海濱游泳，眼睛承受不了鹹水的刺激，也會使眼睛發澀，紅腫癢痛。此時應馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，然後用毛巾擦乾，點些氯黴素眼藥水。臨睡前還可以做熱敷。

耳痛、耳鳴 多數由耳內灌水或鼻子嗆水所造成。出現這種情況時，應上岸用鹽水漱口，以疏通鼻腔、清潔耳道。

噁心嘔吐 多由於鼻子嗆水，喝進髒水，疲乏勞累，精神煩躁，情緒緊張等造成，從而出現一時性的反胃而噁心嘔吐。口服仁丹7-10粒即可止吐。

溺水者的自救與急救

每年都會有一些人溺水。游泳時要選擇適合的地方，要活動好身體做好下水的準備，如果自己遇到抽筋、體力不支等情況時要鎮靜，如果是救助溺水者，也要謹慎。

1) 游泳腿抽筋的自救 大腿抽筋時，先吸一口氣，仰浮在水上，彎曲抽筋的大腿和膝關節，再用兩手抱住小腿，用力使它貼到大腿上，並加以顫動，然後用力向前伸直。小腿抽筋時，也要吸氣，仰浮在水上，如果左腿抽筋，用右手握住左側膝蓋，幫助膝關節伸直。反之亦然。如果一次不行，可以連續數次。

2) 游泳的人如果突發疾病或誤入深水區，切不可慌張，保持頭腦清醒，身體自然放鬆，儘量仰頭，口向上方，使口、鼻露出水面，吸氣要深，呼吸要慢，不要掙扎，會加速下沉。立即向旁邊的人呼救。

3）如果溺水的人正在水面掙扎，救助人員要從背部拉住其腋窩，把頭托出水面，最好攜帶救生器材下水救人，因為溺水者可能對救助者緊抱纏身。

4）如果溺水的人呼吸停止，可在水中邊游泳邊捏住鼻孔做口對口人工呼吸。救上岸後，迅速清除口、鼻中的泥沙、雜草、分泌物。如果溺水人口內有水並且肚子鼓脹，要實行控水，救助人一腿跪地、一腿屈曲，把溺水人的腹部放在救助者的膝蓋上，用力按壓他的後背，按壓幾下後，如果沒有水流出來了，就不要再控水了，（小兒溺水，可倒提雙足控水），繼續心肺復甦並呼叫120

溺水如何自救？又怎麼樣營救落水者

如何預防溺水

1.不要單獨外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇游泳場所時，要對場所的環境，如是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況瞭解清楚；

2.要清楚自己的身體健康狀況，下水時切勿太餓、太飽，飯後1小時才能下水，以免抽筋。平時四肢容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；

3.對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。若要跳水，必須先確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。不要在急流和漩渦處游泳；

4.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

溺水後，如何自救

市民如果在游泳時遭遇意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，節省體力。千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，這樣做會導致身體失衡，口鼻無法最先浮出水面進行呼吸和呼救。

另外，落水後應立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。

如果在游泳過程中發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。

發現溺水者，如何施救

市民一旦發現溺水者，如果自己不會游泳，應立即撥打報警電話，並在周圍尋找長棍對落水者進行施救。如果自己熟悉水性，在救援時先觀察清楚溺水者位置，從其後方出手救援。對於溺水者，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除其口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，使其保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動等動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

不小心溺水如何自救呢？

溺水時的自救方法一 不會游泳者的自救

1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

2、冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

3、呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。

4、切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

二 會游泳者的自救

1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。

2、自己將身體抱成一團，浮上水面。

3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

4、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。

預防溺水的措施

1、小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳；

2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；

3、不去非游泳區游泳；

4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全；

5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋；

發現有人溺水時的救護方法

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。

特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

岸上急救溺水者

1、迅速清除口、鼻中的汙泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為控水而耽誤了進行心肺復甦的時間；

3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩；

4、儘快聯繫急救中心或送溺水兒童去醫院。

在深水區 游泳時溺水怎麼自救 ？

你現在 的游泳水平屬於將會又不會的時候，一定要注意安全，像你目前的游泳技術是很容易發生溺水事故的。我是專業的游泳教練，給你的建議是不要一個人獨自去深水區，在你的游泳技術還達不到一定的要求的情況下。以你的心理與身體能力還不能說是會游泳了。會游泳的標準是有一定要求的。如果你一定要到深水區去，切記一定要告訴附近的救生員，你是初學者，以便在你失誤時龔能及時獲救。最後一招：如果在換氣時失誤，或者受到其他因素的干擾，你上不去了，千萬不要慌了神。一定要調整重心，身體用力垂直下沉到池底，再用腳用力蹬離池底，以跳躍的方式靠近池壁。並呼救。這是比較有效的自救方法。如有疑問可以發郵件給我。我會給你一些建議的。[email protected]

游泳時溺水怎麼自救

大前提是在泳池，其它場所以下方法不適用，

照你今天的狀況，過度緊張下意識的掙扎是錯誤的，應該是緊閉進氣，不但要任由自己沉下去，甚致該用手輔助自己加速下沉，泳池的深度都極其有限，所以你會迅速踩到底。

踩到底時先別急著上躍，再多沉30公分讓你足以曲膝蓄勢，然後大力躍起，

浮出水面的第一時間就是換氣，並以你最嫻熟的泳姿向岸上方向游去。

切忌嚴禁在掙扎卻又抵消不了下沉態勢中堅持繼續做無效掙扎，不上不下才會令你發生危險，

唯有冷靜應對，才能解除危機。

另外經此次經驗後，強烈建議你開始學習立泳及仰泳這種危急時可充分自救的泳技，

唯有在錯誤經驗中不斷學習修正自己，才能替未來祛除危機。

以上答案希望能幫到你。

落水如何自救？

溺水自救方法

1.保持鎮靜，手腳切勿亂蹬，減少水草纏繞，節省體力。

2.落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，放鬆肢體，當你感覺開始上浮時，儘可能保持仰位，使頭部後仰，使鼻部露出水面呼吸；呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。

3.不會游泳者勿試圖將整個頭部伸出水面，這將使你更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。

4.當救助者出現時，落水者絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，否則可能連累救助者的性命。

他人溺水急救方法

1、迅速將患者從水中脫離，清除口咽部、鼻腔內汙物，保持呼吸道通暢。

2、迅速倒出呼吸道及胃內積水 將患者俯臥，腰部墊高，頭部下垂，施術者以手壓其背部。 抱住溺水者的兩腿，腹部放在急救者的肩部快步走動，使積水倒出。

3、如果患者呼吸或心博已停止，應緊急現場進行心肺復甦術。

4、呼吸心跳恢復後，應注意保暖，並按摩四肢，促進血液循環。

5、經短期搶救心跳、呼吸不恢復者，一方面持續進行搶救，一方面向醫院呼救。 可愛醫生說夏季因溺水救治不及時導致死亡事件屢見不鮮，且溺水者的生存與最初的急救關係密切；掌握溺水急救常識相當必要，如搶救及時得當，溺水者往往可起死回生，搶救越早，生存希望越大。