怎麼補充精子?

怎麼補精子好?

怎麼補精子方案1、精子的生長週期是75天左右.所以補精子是急不來的.要生活習慣好.並長期食物上補.藥補不同意.崔熟的什麼時候質量的質量都不一樣.生出的寶寶比較弱.吃海鮮類的.堅果類的.水果青菜(除芹菜).再一個動物內臟.這些多吃四個月後精子的質量就會上去了.不過手掌性生活和手淫對精子的生長是不利的.所以一星期一次性生活或手淫對你有好處.別多了.四)紅棗四枚，用清水洗乾淨，去喝，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。功用：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。　　怎麼補精子方案2、蠔豉燜韭菜[補腎壯陽吃韭菜]材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。製法：(一)用溫水將蠔豉浸發透，韭菜洗淨切段。(二)講韭菜、蠔豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。功效：滋陰壯陽。蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。　　怎麼補精子方案3、凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

如何補充精子？

第一、韭菜炒雞蛋，韭菜是興陽之物，對促進男性的情慾是有很厲害的作用，雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。而韭菜炒雞蛋，歷來都是大家所最常見的壯陽的好菜，簡單，容易，效果也還不錯。第二、海產品，海產品裡含有豐富的鋅元素和不飽和的脂肪酸，脂肪含量低，對身體特別有好處，鋅元素是製造精液的重要元素之一，所以補充富含鋅元素的食物對男性特別重要，海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性慾。海產品裡尤其以貝類裡的營養價值高，比如很多人最把生蠔，就是牡蠣作為頭號壯陽的食物。第三、堅果，比如核桃、花生，這些食物裡含有男性必須的很多營養元素，多吃這些對男性身體很有好處。第四、常見的壯陽的肉類，狗肉，鹿肉都是很好的。另外，麥芽油 含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。辛味食物 調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。蜂蜜 含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。蠶蛹 含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

吃什麼食物能增加精液

水產品：海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性慾。 麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。 辛味食物：調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。 動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。 蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。 種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。 蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。 雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。 食補法：多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與Ve的食物，比如韭菜、海馬、海蔘、蝦、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉、麻雀之類的東西，這方面的文章網上很多。 藥補：多吃一些枸杞之類的東西就行了，人蔘、黃芪也可以用些，什麼巴戟天、仙靈脾、鎖陽、陽起石、各種鞭類，最好不要亂用。 附相關內容於後：（所附內容來自網上，偷懶了）1.紫河車：含有許多蛋白質與荷爾蒙，熟食治虛損陽痿，能補氣益精，提高性功能。在食用上沒有特殊注意事項。 2.淫羊藿：能促進精液分泌，刺激性慾，入藥或配膳可治陽痿不舉。陰虛火盛，陽強易舉者，不宜使用。 3.仙茅：可以壯筋骨，補腎壯陽，對腎虛陽痿、慢性腎炎者有良效。但相火赤熱者不宜食用。 4.巴戟天：含維生素C，能強筋骨、補肝腎，治腎陽不足，陽痿遺精。然因虛火旺者忌服。 5.肉蓯蓉：含有微量的生物鹼，除入藥之外，還可烹煮為藥膳，適用於腎虛陽痿患者。但消化器官功能不良，大便稀薄，陰虛火旺者不宜服用。 6.鎖陽：可以益精狀陽，養血強筋，適用於腎虛陽痿患者。腎火旺者禁用。 7.海馬：海馬含豐富蛋白質，其萃取液中還有類似雄性激素的物質，可補腎壯陽，調氣活血。但孕婦及陰虛火旺者不可食用。 8.蛤蚧：其萃取液也有雄性激素樣的物質，可補肺益腎，熟食或泡酒，對虛勞、咳嗽、陽痿等症有療效，但患有外感風寒病者，暫不宜服用。 9.人蔘：能大補元氣，養血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。食用時，禁與羅卜和茶葉共服，陰虛火旺或高血壓患者不宜食用。 10.鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一種，可生精益血，壯陽健骨。對女性子宮虛冷也有良效。無飲食上的禁忌。 5.列舉十大壯陽食材 1、蝦：不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補腎壯陽，治陽痿不起。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。 2.韭菜：又稱起陽草，能溫補肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌。 3.山藥：能滋腎益胃、補脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等症。須注意溼熱實邪者禁用。 4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質，煮食之能補腎、治腎虛腰痛，但久食或大量食用會有反效果。 5.糙米：富含蛋白質，及鋅、錳等活性元素，能益精、養氣、起陽。 6.核桃仁：能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等症。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。 7.肉桂：肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補腎陽，刺激性激素的分泌。......

男性如何補精子

?我院專家告訴您：飲食方面，要多攝入微量元素鋅和鎂。多生吃西紅柿用用鋅硒寶，戒菸戒酒，在社會的壓力下越來越多的男性都普遍生存精子生機低的處境，學習怎麼自己檢查精子。那麼到底?下面我們一起來詳細的瞭解下。 吃啥能補精子?精子少會直接影響男人的生育!許多因素都可以導致出現精子少的情況。比如男性都有一些不良的生活習性，如過度的嗜煙與酗酒，精子對煙、酒中的毒素非常敏感，而且對生殖細胞的危害是很大的，面對日益短缺的精子，我們該吃啥才能補精子呢? 精子少會影響男人的生育!另外，男性穿過於緊身的內褲，導致陰囊皮表散熱能力差，導致睪丸的局部升高，這樣對精子的生產極為不利。另外在飲食方面，缺乏微量元素鋅和鎂也會導致精液中出現精子少的情況。 ? 我院專家告訴您：飲食方面，要多攝入微量元素鋅和鎂。多生吃西紅柿用用鋅硒寶，戒菸戒酒，在社會的壓力下越來越多的男性都普遍生存精子生機低的處境，學習怎麼自己檢查精子。目前不孕仍然不只是女性方面起因了，事實上怎麼樣提高精子活力。男性方面身分的比例越來越大。借使檢討出精子生機低必定要快點調節，想知道活力。不要拖，否則處境會越來越緊張，看著病態。有些醫生說不消思念，日常調理就能好。學會如何。其實這只是問候你而已，可以。大侷限由於不及時調節，病情漸漸緊張，我不知道精子檢查。緊張影響私人身體強健和家庭敦睦。 提倡在服藥調節期，多吃一些補充微量元素鋅和硒的產品搭配服用，看看吃什麼補精子。成效會更昭彰，其實怎麼樣。調節技術會更快一些。 目前補鋅和補硒最好的還是第三代的產品，沒有任何反作用，提高精子有用。 學會如何提高精子活力。精子生機低必要注目弱精症的恐怕，看著提高。弱精子症是指精液參數中前向行動的精子(an actual和b級)小於50%或an actual級行動的精子小於25%的病症。看看活力。因精子生機低下而招致的男性不育約佔30%。惹起精子生機低下的病因較多，但最罕見的有以下幾種：精子所處的環境溫渡過高或過低、精索靜脈曲張、生殖道的炎症感染、免疫抑低、內分泌平衡、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸菸及酒精中毒等，於是提倡最好是進一步針對疾病的誘因做檢討，對於怎麼樣提高精子活力。懂得自己舉座的病因病情後再遵醫囑主動調節，如何提高精子活力。進步生育才略等等，怎麼樣提高精子活力。 研究證實，有許多食物對精液異常有作用。所以只要我們平常注意仍是能改善這方面的問題的!動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於增加體內雄激素水平，增加精液分必量，增加性功能。含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾。含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，穀類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。富含氨基酸的食物全部有助於補益腎精。這類食物有鱔魚，泥鰍，海蔘，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮，鹹蛋，蛋黃，乳製品，大豆，海帶，芝麻醬等。 更何況其中還有不少食物是常人沒法獲取的，比如魚子醬。根本不可能做到面面俱到。 以上“”只作為參考，個人病情還需結合自身實際情況而定。任何疾病都要做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康之根本。

怎麼補充精子啊

多個鮮牛奶

怎麼樣才能增加精子，

利用食療提高精子質量和數量

中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

正如張景嶽所說："善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。"由此而言，不論精子數量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協助改善。

現介紹食療方如下：

（1） 韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。

（2） 海蔘適量，糯米100克。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助於精子生成。

對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。

提高精子質量的十種方法

多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

戒菸。數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裡、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

自我檢測。要採納哦，謝謝

怎樣才能把男人的精子補回來

性生活過於頻繁會缺鋅精液是精子和精漿的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白質和脂肪外，還含有多種酶類和無機鹽，其中包括豐富的鋅元素。據測定，每毫升精液中鋅元素的含量達150微克，其含量之高是其他任何機體組織都不能比擬的。如果以每次性生活消耗2-6毫升精液計算，一次性生活即喪失鋅元素300-900微克。而一個60公斤的男子體內鋅元素的總量也只有1.5克左右，所以，若房事過度，就有可能導致機體缺鋅。大量研究表明，鋅與體內多種酶的合成及其活性有關，是核酸代謝、蛋白質合成和細胞分裂過程中必不可少的元素，在組織呼吸、體內代謝過程及中樞神經傳導中佔有重要地位，還有明顯的促進免疫力作用。如果精液消耗過多，必然會影響體內胞漿的含量，從而使細菌、病毒有機可乘，讓人感到疲勞，患病機率增加。所以說性那麼美好的事情也要悠著點啊。補充鋅的方法男人要想提高自己的生育能力，不能少了鋅。成年男人每天所需鋅為15毫克，但由於不能全部吸收，因此， 補充量要更大。一般來說，補鋅分為兩種方式:吃含鋅食物、口服補鋅的營養製劑，最好"雙管齊下"。但是，不提倡吃補鋅的藥品，因為藥物是化學合成製劑，對身體有副作用，與天然食物中的營養以及從天然食物中提取的營養素是兩回事。很好的富含鋅的食物來源包括:肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類。蔬菜含有較小量的鋅，並且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸鹽，而這兩種成分能捆綁住鋅，使其不能被身體充分吸收。穀物中的鋅被發現主要存在於胚芽和麥麩這樣的包裹物中，所以提純和加工提煉會使食物的外層包裹物喪失殆盡，因而存在於其中的大量的鋅就會喪失，只有少量的鋅被保留下來。因此鋅的總量減少。例如，提純過的麵粉將失去77%的鋅，提純過的大米會損失83%的鋅，並且穀類的精加工會使原天然的未加工的粗糙穀物平均喪失80%的鋅。穀物精加工的益處是，它們的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制鋅被身體吸收的物質。所以更多的鋅實際上從加工過的麵包和穀物裡披身體吸收了。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。牡蠣含鋅量最高的食物是牡蠣及一些海產品，此外豬肝、瘦肉、魚類、蛋黃、乾果(核桃等)的含鋅量也比較高，水果中則以蘋果含鋅為最多。枸杞、熟地、桑椹等"補腎壯陽"的中藥，用現代科學來分析，原因是含鋅量較高。 影響鋅吸收的因素此外，鎂能提高精子的活力，在補鋅的同時還要注意補充鎂，兩者可相互促進吸收利用，並協同發揮作用。可能進食富含鎂的食物如綠葉蔬菜、豆類、粗糧(蕎麥、玉米等)，尤以紫菜為含鎂最多。通過口服含鎂營養製劑也是一種好方式。需要注意的是，喝酒、熬夜、壓力大、食物過於精細和高脂肪等因素容易導致鋅的吸收下降，流失過多。另外，從保健養生方面來講，可以通過進食一些食物;如果是有不育症，或者性功能低下，不是靠吃一些食物能治癒的，因為畢竟量小了，而且不容易堅持，所以要通過專門的營養強化補充和生活方式的調整。男性補鋅，能夠抗衰老、增強性能力。專家指出，鋅是合成人體抗氧化酵素的必要營養素，同時也能提高人體的免疫力。臨床研究指出，感冒時補充鋅含錠，能夠縮短感冒的時間及降低嚴重度。 鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅......

怎樣才能使男人的精液增加

過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折

手淫的毫無節制與氾濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法剋制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！

人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。

手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。腎主骨生髓，腦為髓海！

幸虧你在這裡提問，耽誤了戒除時間就麻煩了，因為長期SY會引起各種發育問題，比如身高，骨骼發育，還會引起各種疾病，脫髮，容貌變醜，滿臉長痘，手腳無力，腰膝痠軟，腰疼，耳鳴，腎虛，陽痿，早洩，前列腺炎，睪丸炎，精索靜脈曲張，精液不液化等問題。。

趕緊戒，我說說方法：

把電腦裡和移動設備裡的H全部刪除，一個不留。。任何和H有關係的東西全都刪！

嚴格控制上網時間，好好學習，完成作業，到初中了抓點緊，為讀高中做準備！

下載幾本電子書放在手機裡，有空就看看：《戒為良藥》《慾海回狂》（白話）《冥律淫罰》。

晚上早睡，有空了去戶外或者和朋友們在一起，給電腦安裝反黃之盾插件。

在家多幫助父母做家務，在學校多幫助朋友同學，能力範圍內多做好事，這樣久而久之，正氣提升，自然就能慢慢戒掉SY的。

個人觀點，不具備權威性，僅供參考！！！！！

Te bie qiang diao：推薦你去百度的戒色吧、SY後遺症治療吧 、 戒色論壇看看相關介紹，對你相當有幫助的~加油！！

什麼東西可以增加精子

水產品：海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產品可提高性慾。 麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。 辛味食物：調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性慾的功效。 動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。 蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。 種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。 蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。 雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。 食補法：多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與Ve的食物，比如韭菜、海馬、海蔘、蝦、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉、麻雀之類的東西，這方面的文章網上很多。 藥補：多吃一些枸杞之類的東西就行了，人蔘、黃芪也可以用些，什麼巴戟天、仙靈脾、鎖陽、陽起石、各種鞭類，最好不要亂用。 附相關內容於後：（所附內容來自網上，偷懶了）1.紫河車：含有許多蛋白質與荷爾蒙，熟食治虛損陽痿，能補氣益精，提高性功能。在食用上沒有特殊注意事項。 2.淫羊藿：能促進精液分泌，刺激性慾，入藥或配膳可治陽痿不舉。陰虛火盛，陽強易舉者，不宜使用。

男人精子少吃什麼補精子 30分

吃富含維生素的食物可以補精子

維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促福精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

吃富含鋅的食物可以補精子

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

吃富含高蛋白質的食物可以補精子

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如淮山yao、鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

吃蛋白質與精氨酸可以補精子

對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。

吃性激素食物可以補精子

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

吃富含性激素的食物可以補精子

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。