天生體育不好怎麼辦?

體育不好怎麼辦？

我是09年的體育滿分，我用自己的經驗告訴你：首先你要知道50米跑和跳遠需要的是小腿的爆發力，要提高爆發力，首先你要每天做下蹲起，這鍛鍊你的小腿，一般早晚各做3組，一組30到50都行，按自己能力，如果是在學校建議你在腿上綁2公斤的沙袋（每個兩公斤），課間去廁所就跑著去，上樓梯也要快速跑，在家可以做收腹跳，就是跳起來雙膝蓋能碰到胸部，膝蓋要彎曲，這樣可以讓你的彈跳快速增長，然後是雙手甩動蛙跳，在蛙跳時不要把收背在身後，而是用力前後擺動，向斜前方跳，做半蹲立定跳遠的姿勢，要有連續性和節奏性，動作間隔不要太長

體育不好 天生體質差

首先提高自己的心肺功能，比如可以游泳和瑜伽墊上的動作，根據醫生推薦的營養品補充身體所缺的，提高深沉肌肉，運動前放鬆筋膜

為什麼我體育特別不好

天生的吧，我體育沒幾項能及格的，因為比較瘦，後來中考有體育加分，每天每天都練習，最後還是沒拿滿分，不過比以前進步好多，也就是說雖然天生沒那麼大力，但還是可以靠後天的努力達到目標

為什麼體育不好？ 20分

就是天生 我也是這樣，堅持訓練吧

成績不好，體育不好，真的好自卑…

每個人都有每個人的專長，可能你靜下心來就會發現，成績不好可以努力，不是你不努力就自然會成績好，學霸也是經過長時間磨礪的啊。。。體育不好的話，體育課好好聽，好好學，課下也可以多磨礪，相信自己最重要哦！

我體育從來就沒及格過怎麼辦？

那要看你現在的情況出在哪裡了，是因為身體偏胖還是體質偏弱，如果身體偏胖，可以開始加強鍛鍊，飲食方面不要過度節食，可以循序漸進的進行控制，給自己定下一個瘦身計劃，不要太盲目，什麼事情有計劃肯定沒有錯，不要三分鐘熱情，飲食要規律，不要吃過多高熱量的東西，零食要一點一點控制，少吃澎化食品，如：薯片什麼的，少喝碳酸飲料，喝奶喝脫脂的，不要挑食，多吃蔬菜和水果，多吃菌類，另外不要暴飲暴食，少吃方便麵等有填加劑的東西，按時吃飯，不要貪覺，給自己每天定量運動，不要總憋在家裡，可以根據自己的喜好進行適合的運動，如籃球，羽毛球，檯球，乒乓球，還可以踢毽子，跳繩等，在家可以做仰臥起坐，俯臥撐等，其實飯後的散步也是一種鍛鍊，可以讓父母監督，大家一起齊心合力，有恆心，絕對沒問題，另外在學校下課不要總在教室呆著，多活動，體育課多活動筋骨，可以詢問一下體育老師一些建議，其他的一些小事也可以鍛鍊，如果家附近有菜市場，幫家裡買菜，重的你來拎，步行回家，上樓，這都是一種鍛鍊，話說回來如果你是天生體質弱的話，也需要制定計劃，還是在飲食上要注意，不挑食，多吃牛肉，羊肉，蛋，動物的筋，排骨，多喝豆奶，牛奶，水果蔬菜什麼都要吃，同時也要加強體育鍛煉，但是運動量剛開始不要過大，還是先從飲食上改善，運動為輔，有的人天生體質不好，膽很多後天鍛鍊是可以彌補的，李小龍幼年體質很不好，體弱多病，再看看人家後來，這就說明只要你想要改變，你去做就肯定有結果有效果，但是你要去做，不能只想，實際行動比什麼都強，相信你能成功。肯定能成功！加油！

跳舞和體育不好的人是不是有點天生的

天生只有一小部分，後期的學習跟鍛鍊才是最重要的。

怎麼提高體育

體育當然不是天生的，我讀小學的時候體質很弱經常被人欺負，我現在學的是截拳道單人不拿武器隨便打3個。努力就會成功，不過也要講竅門。

跑步就經常練習衝刺跑，不看時間狂衝看能衝多少要一次比一次衝的多。

彈跳就是經常摸高的地方就OK！~

天生不擅長體育的人 怎麼鍛鍊肌肉

毅力！

先休息正常了，別迷戀遊戲和不好的東工！

跑步和游泳是最好的有氧運動！

想要力量就扎馬步！剛開始時間少，那就多扎幾次，時間久了肯定好了！絕對讓你的力量幾何式增長！

肌肉就俯臥撐仰臥起坐，胸肌+腹肌都練了！

堅持下去你就是真正的男人！不要想著一般人的就行！要想超過其他人！內心不強大的人外表在強壯也白給！

加油！

我是一個初二的學生,體育很差，要怎麼練

立定跳遠要求的是腹肌和背肌的結合，暢有腿部，跟腱，最好站在臺階上，把腳懸空半截，然後腳後跟往下落，先拉拉跟腱，然後就是仰臥起坐之類的老套的運動辦法，1000米其實不難考，考試那天狀態一般都不錯，而且成績都有進步，平時就是多練習1000，必須計時，這次計時慢了沒關係，但是不能走，完全地跑下來，那你肯定有進步，厚積薄發