減肥不能多喝水嗎?
多喝水真的能減肥嗎？為什麼
下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少 10磅體重;少攝取 500大卡，可在 2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 二、少吃脂肪類食物： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在 2個月內減輕體重 10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次 200克肉的食用量，而是每次 100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。 五．走掉體重： 堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。 六、固定鍛鍊： 每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週 5次，每次45分鐘，每分鐘 170米的速度，可在3個月內減少10磅;跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅;騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。 七、力量訓練： 力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結合： 以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取 150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結合： 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少 10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據上述......
減肥的時候為什麼少喝水
少喝水只是防止水腫的問題，也就是說，如果你的飲食一旦攝入水分，那麼體重會立刻上去，但不一定就是肥胖導致的，很可能是水分使體重增加~而一般人的飲食，很難控制鹽分的攝入，所以只好少喝水免得水腫~其實防止水腫的根本是應該控制鹽分的攝入，但是往往人們做不到這點~只好盲目的禁水，其實這是愚蠢的~因為就算不喝水，只要鹽分攝入過多，也還是會導致水腫~所以減肥控制的不應該是水分，而是鹽分~這就是為什麼提倡低鹽無油或者少油飲食的根本原因~
為什麼減肥要多喝水
很多人在減肥期間都會被要求多喝水，下面，營養專家來為你一一解答! 多喝水可促進新陳代謝 多喝水不僅可以促進脂肪的代謝，還可以將體內多餘的廢物排出體外;水式營養素進入細胞的媒介，也是人體內代謝廢物的載體，能運送對身體有害的物質並將其排出體外。 多喝水控制食慾 水本身沒有減肥效力，但水的熱量是零。而且每天堅持喝一定量的水，一方面可以佔據胃的空間，避免吃的過多。實驗證實，人如果體內缺水(即使是自己感覺不到)，也會覺得飢餓，這種誤認為需要進食的飢餓感很容易讓你吃得過多。 皮膚水嫩有彈性 多喝水可加速新陳代謝，使皮膚光滑水嫩。 作為排毒清潔劑 喝水多後有利於排出體內的毒素，自然有助於減肥。同時，喝水還有利於新陳代謝。脂肪代謝需要大量的水參與，水是新陳代謝中不可缺少的重要組成部分。 減肥首先是要排毒，排毒的首要工作是要維持體內各系統的正常運作，水分在其中就扮演了重要的角色，所以，減肥期間一定要多喝水!
減肥期間不易多喝水嗎？為什麼？
水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。喝水會發胖只有兩個原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。而且喝水是有利於新陳代謝的,呵呵,簡單說就是利尿.這樣會將身體的一些東西排洩出去,多喝水有利於健康,不會長肉的.一般說"我是一個喝水都發胖的人"這是一個比喻沒有任何實際意義並且喝水還可以減肥,並且找到了一些資料願與大家一起分享:最近流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？首先，大家都知道，水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對，但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：“我吃什麼都會胖，連喝水也胖!”嚴格來說，喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，佔據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了減肥而長期每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水，身體必須藉著尿液將多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現虛弱無力、心跳加快、粘膜乾燥、皮膚失去彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。"灌水"把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感，但飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也佔了很大的因素。
多喝水減肥還是少喝水減肥?
多喝水減肥··因為多喝水可以排除身體裡的毒素··
並且喝水也有飽腹感哦
喝水時間在飯前喝效果尤其明顯
在早飯 午飯 前喝些水 飯量自然減少··
還有，要真想減肥，水的作用真的好大啊，多多喝水不僅體重輕了 皮膚也會水靈透徹··
多喝水對減肥有好處嗎？？？
多喝水對減肥是有好處的，但是一定要選擇下面的幾個時間點哦。
一、早晨起床後喝水
在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排洩、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。
清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
二、飯前喝水
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
三、下午喝水
在下午喝水能減掉贅肉。平時，我們在坐著的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。
多喝水是對減肥有好處，但是僅僅靠喝水減肥畢竟太慢，想快速實現瘦身就要每日晚飯半小時後嚼上一顆塑纖果，它的成分都是洋車前子，羅夢果等天然的草本植物，對身體沒什麼副作用，還不會使瘦下來的身材反彈呢。小小一顆消耗的熱量可以抵得上仰臥起坐100次呢
減肥不讓喝水對嘛？
完全騙人的點穴減肥，我做過根本不是你這樣的，不吃飯不喝水簡直笑話，你照這樣的方法不去那點穴自罰在家做都能瘦，減的全是水分，而且對身體超級不好，很有可能會頭暈、低血壓、內分泌紊亂，而且以後一不控制反彈絕對快，減肥期間要大量喝水才行，你不喝水代謝根本不可能快的。皮膚也會變得很差
減肥期間不能喝水減的是水份還是脂肪
首先，減肥期間不能喝水是錯誤的。水是人體必須營養素之一，而且喝水並不會導致發胖長脂肪。
不喝水會導致身體脫水，容易引發身體疾病。
不喝水肯定不是減脂肪，不吃飯導致體重減輕也不一定是減脂肪，可能減少的只是水分和肌肉。
正確的減肥是少吃高熱高糖食品，適量運動。
最後祝你減肥成功！
減肥不給喝水什麼原理
點穴本質就是節食。減肥是嚴禁捱餓的，不可以用節食的做法。
因為捱餓的話，人體會得到一個信號，負責會降低代謝，減少消耗。這樣脂肪更容易被儲存起來，同時會減去水分和肌肉。
根據醫學上對減肥的準確定義：
1、減少脂肪
2、增加肌肉密度
若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一臺生產脂肪的機器。
3、增強人體臟器功能
減肥要抓住重點，首先要均衡的營養攝入（減肥藥，點穴，鍼灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養攝入的），保護臟器功能，第二，你要減掉脂肪，增加水份，第三，增加新陳代謝，保護肌肉，（節食跟減肥藥都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅持到底。
醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。二者結合是最好的。
吃全能營養餐健康又美味，還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！
減肥晚上八點以後不吃東西，能喝水麼？真的能減肥麼？
我也是一名體重超標的女生，所以我知道這點。
準確是九點後不要吃東西了，因為晚上消化功能不強，吃太多反而會堆在肚子裡，產生海肪，引起新陳代謝的混亂，所以就會變胖啦！
2.至於喝水是沒有問題，但不要喝太多，半杯左右就好。喝太多會壓迫膀胱，也是對身體的危害；另外對減肥者而言又是一個大問題，會引起水腫。說明下，基本水腫是減不下來的，會比一般因不運動肥胖者要難減很多！
我也在減肥，希望我們都能成功！