孕期燒心怎麼緩解?

孕婦翻酸水燒心怎樣可以緩解

孕婦燒心的緩解方法：

1、少食多餐，減輕胃的負擔。

準媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉鬆馳。

2、少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。

3、用餐後不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐後兩小時內不要做運動，因為餐後不久即運動，可能加重胃灼熱。

4、睡前兩小時不要進食，飯後1小時內避免臥床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。

5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

6、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。

7、保持大便通暢

為減輕胃食管返流，孕媽媽要儘量保證大便通暢，以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便祕史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養成定時上廁所的好習慣，有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助於預防或減輕便祕。

8、千萬不要吸菸，因為抽菸會加速胃酸的分泌，對寶寶的發育也會產生非常嚴重的危害。

9、如果以上的方法都沒有緩解你懷孕後燒心的問題，而且症狀又實在太嚴重，可以請醫生給你開一種孕期能安全服用的抗酸藥物。