比較催奶的食物有哪些?

General 更新 2024-12-25

什麼食物催奶最好

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豬蹄、鯽魚加黃芪

豬腳加黃豆燉湯,鯽魚蘿蔔絲湯都比較好.另外燉湯時加一些通草,效果不錯.多喝湯多喝水.如果你是南方人,用甜酒煮雞蛋,吃蛋喝湯,也可以用甜酒煲黑芝麻.

豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下向親介紹幾條產後催奶方。

1、活鯽魚燉湯：活鯽魚一條，處理乾淨，通草5克，一齊放入砂鍋後加水煮沸，再以文火燉之，魚湯呈乳白色時加入蔥白5根，食鹽少許，繼煮3分鐘後食之。

2、花生煲豬腳：生花生仁150克，豬腳一隻(300~500克)洗淨切塊，加水煲湯，少許鹽調味，煲好後飲湯，並同食花生、豬腳。

3、豬蹄煲通草：豬蹄2只，通草24克，同燉。去通草，食豬蹄飲湯。

4、黃芪當歸豬蹄湯：生黃芪30克，當歸9克，燉豬蹄。食豬蹄飲湯，尤其適宜於明顯氣血虛弱者。

5、外治：如果乳房有塊，局部用橘皮煎水外敷，乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。

母乳是寶寶最理想的天然食物，所以：

1、儘量選擇自然分娩：近年來剖宮產率日趨增高，剖宮產後產婦泌乳少或缺乳更為常見。產婦術後前3天泌乳量多數不能滿足新生兒的營養需要，以致新生兒體重下降快，回升慢。此外，剖宮產後產婦哺乳延遲，乳量減少，往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此，鼓勵產婦自然分娩，可提高純母乳餵養率。

2、乳母需要足夠營養：一般情況下，乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質等，因此，乳母需要攝入足夠的蛋白質(應以動物蛋白為主)、脂肪、各種維生素等才能滿足寶寶的需要。還要注意多飲水，食用含水豐富的食物如米粥、麵條、湯水等。

3、乳汁的分泌量與精神因素密切相關，失眠、過勞、焦慮、惱怒、疼痛等均會使乳液分泌減少。所以，產婦應保持心情舒暢，切忌抑鬱，注意充分休息。

什麼食物催奶效果最好

要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、觸湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

有助於催奶的食物有哪些

正常情況下，產婦的母乳能夠滿足寶寶的供給。但是在現實生活中，卻有很多產婦出現奶水不足的現象，導致不能提供寶寶充足的營養，對寶寶的生長髮育造成不良的影響。那麼產婦奶水不足怎麼辦呢？如何下奶呢？由於使用藥物下奶會導致寶寶不健康，因此大多數產婦都會使用食療的方法下奶。

具有催乳作用的食物有很多，這些食物包括蔬菜、水果、豆類以及穀類等。

花生：花生是一種比較常見的食物，可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。

金針菜：金針菜營養成分非常豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。

小編貼士：

母乳是寶寶的黃金食物，所以產婦們一定要保證自己的奶水充足，能夠滿足寶寶的供給。如果出現奶水不足的情況，可以通過以上的食療方法來下奶。

什麼食物催奶最快最多哪些食

野生鯽魚湯，下奶利器。

燉鯽魚湯的鯽魚要用野生的，不建議買人工飼養的，飼料、激素等等只要是能讓魚生長速度快、賣相好的基本都會添加。而買野生魚也一定要看水質、生長環境、品種等是否合格，否則買來被汙染的魚吃掉對寶寶和寶媽的危害都是巨大的。

公認比較出名的品種有：淇河雙背鯽魚、方正銀鯽、彭澤鯽等，其中【雙背鯽】在歷代一直被用來當做皇室貢品供皇室享用，是不可多得的佳品。但是數量極其稀少。

許多人說喝鯽魚湯下奶效果一般甚至沒有效果，為什麼呢？區別就是你買的鯽魚無論品種、肉質、營養都和野生的質量相差甚遠，又怎麼會有?效果呢。又或者買的魚本身就是被汙染的，水質不潔淨的，那吃下去就得不償失了。

當初我生下寶寶後奶水少，後來老公買了些雙背鯽回來熬湯喝，一斤魚燉了3個小時，最後燉成了一碗濃湯，喝了幾次很快奶水增多了起來。現在寶寶已經快兩歲了，也喜歡喝魚湯。明顯比同齡孩子聰明機靈，學東西很快。這些也許得益於雙背鯽的優勢吧。

另外就是鯽魚湯是高蛋白低脂肪（雙背鯽脂肪含量更低），所以經常喝也不用擔心會發胖。

下奶最快最多的食物有哪些

多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水，如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，王不留行雞蛋湯，通草水等，

哪些食物具有催奶作用

很多媽媽都知道母乳餵養新生兒的優點，上次我已經給準媽媽講了幾款下奶湯，這次給大家講講幾個具有催奶作用的食物。絲瓜絡很多產婦的家人將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下後發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。但是我告訴大家如果把絲瓜絡和肉湯燉煮，可以起到催奶的作用。那麼絲瓜絡是什麼呢？它是一種中藥材，平常又有人叫它絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋。其實絲瓜絡就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨晒乾。絲瓜絡大多是長稜形或長圓筒形，味道有點甜，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用。如果產婦有乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，我建議家人可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，這樣可以起到通調乳房氣血，催奶和開胃化痰的功效。花生花生是我們日常生活中比較常見的，富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，並且很容易被人體消化吸收。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催奶等病症。我在這還告訴大家一點，花生皮也是很好的東西。它具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，並含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用於內外各種出血症，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。萵筍萵筍也是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，萵筍有很好的催奶功效，產婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。還有生菜也含有各種豐富的營養素。它除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，我們平常吃萵筍時，最好不要將葉子扔掉不吃。茭白茭白可有些歷史了。傳說武則天在產後奶就非常少，又大便乾燥，口腔潰瘍，但她又怕藥苦不吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，針對這些症狀效果非常好。茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。如果用茭白、豬蹄和通草，一起煮熟後給產婦服用，有很好的催奶作用。但我也要提醒產婦由於茭白性冷，脾胃虛寒的產婦不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。我先給大家介紹這幾個催奶效果比較好的食物，希望媽媽們都有充足的母乳來餵養可愛的寶寶。

什麼食物催奶

鯽魚木瓜湯、豬蹄黃豆湯都很好的。

並不是吃了這些食物就有的，還要有技巧的：

1、多刺激，兩邊的都要喂

2、多多吮吸

3、要吸空

4、保持好心情

5、補充水分

催奶的食物有哪些

一、湯水方法催奶

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、紅小豆煮粥，加紅糖。

6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.

10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

[em02]二、中藥類方法催奶

1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。

2、黨蔘、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2-3劑，效佳。

3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗淨，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。

4.催奶方法:孕婦催奶方法及原則

作者:admin 文章來源:本站原創點擊數:166 更新時間:2007-1-7

豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。

5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。

6、花生豬蹄湯:豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。

7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5~7天后食用。