接納自己什麼意思?

接納自己是什麼意思

你好，對自己的一切都可以接受，沒有任何抱怨，相當自信，滿意請採納

“接納自己的所有”的意思是什麼?

就是讓你接受她的所有優點與缺點的意思！

什麼叫接納自己？

就是正確地認識自己，包括出身，外貌等等，然後面對，後天因素上，比如性格脾氣等，好的保持並努力更好，不滿意的就努力改變，讓自己成為陽光向上，散發快樂的人。

簡述什麼是自我接納,怎樣自我接納

如何接納自我“自我接納”是指個體對自身以及自身所具特徵所持的一種積極的態度，即能欣然接受自己現實中的狀況，不因自身優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑。 此外，自我接納是人天生就擁有的權利。一個人並非要有突出的優點、成就或做出別人希望的改變才能被接納。 二、自我接納與個人成長的關係 自我接納是人健康成長的前提。一個人如果不接納自己，連自己的問題都不敢正視，那他怎麼能引導自己向上？更何況，在生活中，不接納自己的人常會把很多能量用在自否認和排斥上，帶著那麼多對自己的不滿、失望，甚至否認和拒絕，又怎麼可能成長？ 自我接納加上能力，這是構成自信的兩大基石。 有自我接納，有不斷自我完善的動機和行為，總有一天，就會具備能力，並最終具備自信。 所以，自我接納是自信的起點。從自我接納出發，不僅可以讓一個青年學生早日擺脫自卑這一“青春病”，更可以讓其早一天走向自信。 進取與自我接納的關係是怎樣的呢？ 接納自己的人未必一定會進取，但是，不接納自己，也很難有較大的進步。 進取心有兩種，一種是追求成長，一種是避免失敗。不接納自己的人，他的進取心更多地用在了避免失敗上。因為他不信任自己，所以，很難鼓起勇氣對自己提出高要求。結果就是，他無法取得建設性的進展。 三、自我接納的方法 1、停止與自己對立 “停止與自己對立”是指停止對自己的不滿和批判。不論自認為做了多少不合適的事，有多少不足，從現在起，都停止對自己的挑剔和責備，要學習站在自己這一邊，維護自己生命的尊嚴和價值。 參考句式：“不論我的現狀如何，我選擇尊重自己的生命的獨特性”。 2、停止苛求自己 具體說就是，允許自己犯錯誤，但在犯錯後要（1）做出補償，以彌補自己的錯誤造成的損失；（2）不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。 參考句式：“不論做錯了什麼，我選擇從中吸取教訓”；“我選擇不二過，而不是不斷地責備自己”。 3、停止否認或逃避自己的負性情緒 如果產生了負性情緒，不要去抑制、否認或掩飾它，更不要責備自己，對自己生氣。要先坦然地承認並且接納自己的負性情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。 人產生負性情緒是很正常的，它提醒你對現狀要有所警覺，是改變現狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會想努力學習；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調節。 所以，不要怕產生負性情緒，也不要否認或逃避。要首先接納它，然後再想辦法解決引起負性情緒的問題。 參考句式：“不論我產生什麼樣的負性情緒，我選擇積極地正視、關注和體驗它，我將從中瞭解自己的思想和問題，並給以建設性的解決。” 4、無條件地接納自己 絕大多數人從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。於是，很多人因此背上了自卑的包袱。由於曾經被挑剔，也就逐漸習慣於用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學習做自己的朋友，站在自己這一邊，接受並且關心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。 參考句式：“不論我有什麼優點和弱點，我首先選擇無條件地接納自己。” 四、關於揚長避短和取長補短 能否縑納自己是一個人能否具備自信和追求成長的前提，但是，如果一個人止於接納，他就很難有發展和成長。 1、以建設性的態度和方法對待自己的弱點和錯誤 如果一個人能夠正視並且接納自己的弱點，那麼，弱點也是有意義的。首先，它讓我們懂得自己的侷限性，使我們不至於狂自大，並且使我們懂得尊重有相應長處的人；其次，能正視自己的弱點，不把......

接納自己

1、停止與自己對立

停止與自己對立”是指停止對自己的不滿和批判。不論自認為做了多少不合適的事，有多少不足，從現在起，都停止對自己的挑剔和責備，要學習站在自己這一邊，維護自己生命的尊嚴和價值。

參考句式：“不論我的現狀如何，我選擇尊重自己的生命的獨特性”。

2、停止苛求自己

具體說就是，允許自己犯錯誤，但在犯錯後要

（1）做出補償，以彌補自己的錯誤造成的損失；

（2）不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。

參考句式：“不論做錯了什麼，我選擇從中吸取教訓”；“我選擇不二過，而不是不斷地責備自己”。

3、停止否認或逃避自己的負性情緒

如果產生了負性情緒，不要去抑制、否認或掩飾它，更不要責備自己，對自己生氣。要先坦然地承認並且接納自己的負性情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。

人產生負性情緒是很正常的，它提醒你對現狀要有所警覺，是改變現狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會想努力學習；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調節。

所以，不要怕產生負性情緒，也不要否認或逃避。要首先接納它，然後再想辦法解決引起負性情緒的問題。

參考句式：“不論我產生什麼樣的負性情緒，我選擇積極地正視、關注和體驗它，我將從中瞭解自己的思想和問題，並給以建設性的解決。”

4、無條件地接納自己

絕大多數人從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。於是，很多人因此背上了自卑的包袱。由於曾經被挑剔，也就逐漸習慣於用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學習做自己的朋友，站在自己這一邊，接受並且關心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。

參考句式：“不論我有什麼優點和弱點，我首先選擇無條件地接納自己。”

5 關於揚長避短和取長補短

能否縑納自己是一個人能否具備自信和追求成長的前提，但是，如果一個人止於接納，他就很難有發展和成長。以建設性的態度和方法對待自己的弱點和錯誤

如果一個人能夠正視並且接納自己的弱點，那麼，弱點也是有意義的。首先，它讓我們懂得自己的侷限性，使我們不至於狂自大，並且使我們懂得尊重有相應長處的人；其次，能正視自己的弱點，不把時間花在自責和沮喪上，集中精力去發掘自己的優勢，這樣就可以少走彎路。

只要我們能吸取教訓，那麼，錯誤就會成為我們的老師。因為，從修正錯誤中學習是學習的主要方式之一。儘可能揚長避短、發揮優勢，不到萬不得已不必取長補短

但是，作為一個必須得學好數學的經濟院校的學生，不論我們多麼喜歡文科，討厭數學，我們都要遵守遊戲規則，把數學學好。此時，我們不能避短，而且也沒有可能避短。

這時，我們就只能取長補短（取別人數學之長補自己數學之短），同時又要注意揚長補短（揚自己文科之長補自己數學之短）。

6 學習接納他人　　僅僅對自己的接納是不夠的。個人和社會要想進入良性循環，就需要與他人合作，而一個不能接納他人的人，無法與他人友好合作。

其實，真正接納自己的人也會接納別人，而無法接納他人的人也不能接納自己。

一個不接納自己的人，無法容忍自己的弱點。可是，他內在的生命尊嚴拒絕接受這一否定。當兩者間的衝突導致焦慮後，就會出現了投射，即把自己不能接受的東西說成是別人所有的，就成了別人不能接納他。

既然別人不能接納他，他當然就無法接納別人。這是在人的無意識中發生的，從不接納自己到不接納他人的心理過程。

......

什麼叫接納自己以及自我接納的方法

就是接納自己的好喝不好，

認清楚自己，瞭解自己的好與不好

什麼是真正的接納自己

真正的自我接納需要經歷以下漫長的過程：

首先是坦然正視真實的客觀的自我，包括身體特徵、家庭背景、成長經歷、個性特點等等一切與自我相關的內容，此時僅僅是正視，不做任何好或者壞的評價。就像是看著一棵樹，僅僅是看著它，看到它的高度、大小、枝丫數量等，而不去評論它是否高大是否蔥綠；

其次，在正視真實自我的基礎上，再審視自己還可以做得更好的地方，甚至不怕來一場自我批評，但之後就要將這種不滿轉化為對自己的合理寄望。就像承認你內心裡確實嫌棄那棵樹的枝丫不夠整齊漂亮，樹葉不夠翠綠繁茂，同時將這種“嫌棄”轉化為你對那棵樹的寄望，你期待它的枝丫可以更加整齊，期待她的樹葉能夠更加繁茂。

再次，真正的自我接納是一系列的行動，在真實自我的基礎上，一步一步去塑造期待中的自己，按照自己喜歡的樣子。這個行動的過程，就像是給那棵樹澆水施肥、修剪枝丫，以使它長成你期待中的枝繁葉茂的樣子。

最後，真正的自我接納，除了要接納自我本來的樣子，要接納對自己的寄望，還要接納完成對自己的寄望是個並不短暫的過程這一事實，更要接納在完成對自己的寄望的過程中，那個可能時而前進時而退後時而又原地徘徊的自我。也就是說，當你在給那棵大樹澆水施肥時，你需要接納那大樹不是“立刻”枝繁葉茂，而是一點一點地蛻變而來。

如何接納自己

在日常諮詢中，有很多青年才俊，他們有很靚麗的外表，有很優秀的學業，有和諧的家庭，但他們常常往往失落困惑，因為他們感到痛苦是：現實與他們期望的還有很大的差距，這就涉及這樣一個問題，他們不能很好的接納自己。他們的個性往往是：很認真、很要強、追求完美、考慮問題很細、很全面等等。對我的分析，他們也能認可，那麼呢？建議：1、停止與自己對立 停止與自己對立”是指停止對自己的不滿和批判。不論自認為做了多少不合適的事，有多少不足，從現在起，都停止對自己的挑剔和責備，要學習站在自己這一邊，維護自己生命的尊嚴和價值。 參考句式：“不論我的現狀如何，我選擇尊重自己的生命的獨特性”。2、停止苛求自己 具體說就是，允許自己犯錯誤，但在犯錯後要（1）做出補償，以彌補自己的錯誤造成的損失；（2）不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。 參考句式：“不論做錯了什麼，我選擇從中吸取教訓”；“我選擇不二過，而不是不斷地責備自己”。3、停止否認或逃避自己的負性情緒 如果產生了負性情緒，不要去抑制、否認或掩飾它，更不要責備自己，對自己生氣。要先坦然地承認並且接納自己的負性情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。 人產生負性情緒是很正常的，它提醒你對現狀要有所警覺，是改變現狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會想努力學習；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調節。 所以，不要怕產生負性情緒，也不要否認或逃避。要首先接納它，然後再想辦法解決引起負性情緒的問題。 參考句式：“不論我產生什麼樣的負性情緒，我選擇積極地正視、關注和體驗它，我將從中瞭解自己的思想和問題，並給以建設性的解決。” 4、無條件地接納自己 絕大多數人從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。於是，很多人因此背上了自卑的包袱。由於曾經被挑剔，也就逐漸習慣於用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學習做自己的朋友，站在自己這一邊，接受並且關心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。 參考句式：“不論我有什麼優點和弱點，我首先選擇無條件地接納自己。”5 關於揚長避短和取長補短 能否縑納自己是一個人能否具備自信和追求成長的前提，但是，如果一個人止於接納，他就很難有發展和成長。以建設性的態度和方法對待自己的弱點和錯誤 如果一個人能夠正視並且接納自己的弱點，那麼，弱點也是有意義的。首先，它讓我們懂得自己的侷限性，使我們不至於狂自大，並且使我們懂得尊重有相應長處的人；其次，能正視自己的弱點，不把時間花在自責和沮喪上，集中精力去發掘自己的優勢，這樣就可以少走彎路。 只要我們能吸取教訓，那麼，錯誤就會成為我們的老師。因為，從修正錯誤中學習是學習的主要方式之一。儘可能揚長避短、發揮優勢，不到萬不得已不必取長補短 但是，作為一個必須得學好數學的經濟院校的學生，不論我們多麼喜歡文科，討厭數學，我們都要遵守遊戲規則，把數學學好。此時，我們不能避短，而且也沒有可能避短。 這時，我們就只能取長補短（取別人數學之長補自己數學之短），同時又要注意揚長補短（揚自己文科之長補自己數學之短）。6 學習接納他人 僅僅對自己的接納是不夠的。個人和社會要想進入良性循環，就需要與他人合作，而一個不能接納他人的人，無法與他人友好合作。 其實，真正接納自己的人也會接納別人，而無法接納他人的人也不能接納自己。 一個不接納自己的人，無法容忍自己的弱點。可是，他內在的生命......

如何做到接納自我

什麼是“自我接納”？

對自己說，我要接受自己，承認自己——這不是自我接納，這是口號！

放縱自己，隨著自己性子來——這不叫自我接納，這是放縱！

…….

那要如何進行呢？

我認為在討論自我接納之前，有一個前提是要明確的，就是即使我們現在的自身狀況，身邊的一切東西，包括環境、行為、信念、價值觀等等，可能當下的這一切都不是你想要的，但是這一切都是自己吸引來的，都是自身的侷限造成的，同時這所有的一切狀況都是在督促你，提醒你，你有一些地方做的還不夠好，有一些行為方式需要改變等等（禮物箱技巧）。有了這個前提才能夠發現當下的資源，為與潛意識溝通創造一個好的前提。

下面討論自我接納的步驟。

第一步我想就是讀懂自己的內心，也就是學會和潛意識溝通。怎麼讀懂自己的內心呢？我的經驗是——坦誠的面對自己，瞭解自己行為背後的深層次動機（潛意識想法）。（比如說，我在教研室，學習NLP，師兄從我後面過去，我會隱藏自己的界面，探索背後的潛意識動機是我認為這樣做是不正確的，我想給他們一個好的印象，好學的印象，同時我的信念裡認定在教研室就應該好好地學習專業知識，在老師學長面前就應該表現的乖乖的，而我的潛意識裡又很認定自己就是想學習這方面的知識。這就造成了內心的不一致。有時候內心很不想學習，可是限於我自己不知道幹什麼其他的事情的時候，我自己會出現內心的掙扎，這個時候會表現出內心的焦慮。其實潛意識的動機就是讓我找到新的方向…….）在生活中，自己的每個行為，每個想法，背後都有支持它的信念價值觀，每時每刻了解知道支持這些行為想法的信念價值觀，這些信念/價值觀是否？我做這種行為是為了滿足什麼樣的渴望，這種行為、想法是否能夠滿足這種渴望？——很多時候重複同樣的生活、思維方式，原因就是我雖然有突破的意識，但是一直在重複著同樣的行為。注：通過與潛意識溝通，時時瞭解深層次的想法需求，進而改變行為思維，滿足內心需求，達到一致性。