吸菸怎麼樣清理肺部?

經常吸菸的人是可以清理自己的肺的,可如何進行清理呢?

平時在飲食上要多吃一些清淡潤肺的食物，比如綠豆湯、海帶湯。

梨子是潤肺清肺最好的食物。一般都吃冰梨，具體做法是：把梨切塊，然後烘乾，保留裡面的糖分，加一些木瓜、蜜棗一起煲湯。這樣梨的糖分不會流失，其餘的營養物質，也會留在湯裡。

就是中藥清肺，中藥裡面有很多清肺的藥材。並且中藥中還有戒菸的物質。比如：百合、桑百皮等，這些不僅能清肺，還有戒菸成分，從而擺脫煙癮。

就算清理肺部垃圾，但是還不戒菸的話，那是沒用的。所以勸儘快戒菸，健康生活。

抽菸的人如何清理自己的肺?

吃杏仁幫肺做清潔

生活在城市裡的人常年被空氣汙染所困擾，加上工作壓力大，因而肺炎等肺病患病率很高。

中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力。事實證明，通過進食養肺氣的食物是可以提高免疫功能的。

人們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。

專家提醒：食用這些食物前，首先應瞭解清楚它們分別具有什麼藥效。中醫講究對症治療，只有遵循適應理論，才能更大地發揮食療的效果。

此外，美國國家癌症研究所最近發表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素E的食物，可以使吸菸者的肺癌發病率大大降低。

該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥食品等。

美國加州杏仁商會的一項研究證明，杏仁是一種維生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以滿足人體每日對維生素E的需求。

芬蘭科學家不久前宣佈，他們針對2.9萬名男性吸菸者，進行了一項歷時8年的調查研究。研究中包括各種有關的測試，結果發現，人體血液裡維生素E的主要成分含量高時，肺癌發病率就會降低19%—23%。

而且，維生素E的這一防癌效果對於60歲以下、煙齡不到40年、吸菸不多的男性尤為明顯，可以讓他們的肺癌發病率降低40%—50%。這些研究進一步證明了杏仁等含維生素E豐富的食品具有預防肺癌的作用。

抽菸人士如何清除肺部毒素

全世界吸菸的人不計其數，而吸菸有害健康也是總所周知的事情。吸菸，受危害最大的就是肺，為了能最大程度的降低煙毒對肺部的侵害，抽菸人士可以多注意一下的，儘可能的減少淤積在肺部的毒素。根據中醫養生理論，白色的食物養肺，所以抽菸導致肺不好的人，應多吃白顏色的食物，可以幫助減少肺部的毒素。亦可直接每天食用谷旗白元素，幫助清除淤積在肺部的毒素，並潤肺養肺，抽菸人士最好必備的健康品。

1.補充維生素

吸菸的人特別需要補充抗氧維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E 等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為抗壞血酸，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸菸者的吸菸衝動。應該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內製造鹼性生理環境。其中尤其是生胡蘿蔔和小黃瓜富含抗氧化維生素。

2.多吃鹼性食物

當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。所以，吸菸人群可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。

3.補硒

研究表明， 吸菸會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素。如果吸菸人群體內硒缺乏，腸道、前列腺、肺的癌症及白血病發病率會增高。因此，吸菸人群宜常補充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝臟、腎臟等。

4.降低膽固醇和脂肪

因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以吸菸人群最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。

5.多喝茶

煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。因此，保健養生專家建議有煙癮人群要養成喝茶的好習慣!

吸菸的人怎麼清理自己的肺？

十大排毒食品

這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2）胡蘿蔔：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3）海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。

5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。

適合症狀：皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。

功效：常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。

功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。...

如何清理常年吸菸者肺部垃圾

肺喜歡白色的食物，比如雪梨（可加冰晶糖一起燉），白蘿蔔（最好生吃）。

肺最不喜歡的就是辣了，所以避免吃辣的東西。

適當的郊外運動，多呼吸新鮮空氣。

最後真的很佩服你20年的煙齡竟然能被你戒掉了。

抽菸後怎麼清洗肺

抽菸洗肺目前並沒有有效的臨床經驗並不成熟如果真正愛護自已還是不吸的好，這才是最有效的方法，水要來先疊埧，身要好不吸菸。

如何戒菸後清理肺部煙油

吸菸一定有害！ 但吸菸時有分吸假煙和吸真煙（即呼吸間歇吸入肺、過喉，還是不吸入肺），吸假的危害最低了。 而煙裡的三大有害物質: 菸鹼又名尼古丁,致癌,（但最近看到一文章說尼古丁裡有興奮呼吸、嘔吐等中樞的作用，還有一定抑制癌細胞的作用，有爭議），可以明確的是香菸中的尼古丁對人的致死量是50 70毫克。而且任何東西吸入體內是不能完全排除的。 香菸中的一氧化碳，會中毒！輕度中毒：患者可出現頭痛、頭暈、失眠、視物模糊、耳鳴、噁心、嘔吐、全身乏力、心動過速、短暫昏厥。常常出現的“醉煙”現象，說是煙吸猛了，罪魁禍首就是它了！！！捲菸煙氣粒相物中除水分和菸鹼以外所剩下的部分，稱之為焦油。捲菸焦油中99.4%的成分對人體是無害的，僅有0.6%的成分有害人體健康。目前國際上一般以焦油量的高低來評價捲菸的安全性。 菸嘴內積存的一層棕色油膩物，即煙焦油的有機質，俗稱煙油。是有機質在缺氧條件下，不完全燃燒的產物。是眾多烴類及烴的氧化物、硫化物及氮化物的極其複雜的混合物，其中包括苯並芘、鎘、砷、β荼、胺、亞硝胺以及放射性同位素等，多種致癌物質和苯酚類、富馬酸等促癌物質作用的特點，雖其量極微，但具有經常、反覆、長期的積累作用。這才是致癌的主要成分！！！ （總結）可以通過如下方法： 1、堅決戒！！！ 2、閉不開就吸假煙，吸菸前吸氣稍飽和，再吸菸，然後閉氣不讓煙進入肺部，然後吐煙，最好從嘴出來。 3、每分鐘吸菸呷一口的頻率減低。 4、吸菸時減少吸的持續時間。 5、雪茄煙，鬥煙和水煙的焦油生成量都比紙菸少。如果抽紙菸就挑過濾嘴長的，可以減少焦油量的吸入。 吸假煙直接嘴吸嘴吐，危害主要來自煙焦油，所以前面重點講了，危害面來自口腔裡的毛細血管、呼吸、嘔吐等中樞，吸假煙可以少擔心肺癌的發生機率，但慢性煙炎就不遠了！！！另一危害面就是吸入自己吐出的煙氣，常被稱為二手菸。至於二手菸的危害程度有多大，目前褒貶不一。危害主要是因為在二手菸中，許多化合物在側流煙中的釋放率往往高於主流煙。 捲菸的幾種形式： 1、水煙（行話又稱之為蘭花煙） 不知道外省多不多，在雲南的農村可是很多。外觀為竹製竹筒，所吸菸品多為原始菸葉，僅烤制過。 2、鬥煙 以菸斗為吸菸借質，原始菸絲為原料。 3、紙菸 又分為烤煙型、混合型 4、雪茄 補充：吸假煙不能保證每次都不吸一點進入肺裡，吐煙時從嘴裡出就相對OK，從鼻子還會傷鼻腔的毛細管等。

希望採納

吸菸有10年之久、請問有什麼好辦法清除肺部的汙垢、 10分

人的一生中有十年吸菸史，不能算長的，對肺組織來講，損害也不是很大，你只要停止吸菸，要不了幾年，肺泡壁上的煙垢一定會慢慢的清除，（只要從戒菸前和戒菸後經過一段時間的X放射片子上一比較，就能看出肺的紋理粗細與多少來的）原本肺組織也具有清除汙垢和排毒的功能，說有什麼好的辦法去清除，目前來講唯一的就是不吸菸。