如何運好球?

怎樣運好球？

你好~~

ok..我告訴你。。。慢慢看

自己的心態一定要保持最好的狀態

打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好

要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候

（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）

你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！

要記住 永不放棄

既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強

最後幾句話

永不放棄 證明自己

付出了一定有回報

我一步一步給你解釋清楚

平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用

跨下運球 也可以找到左右手的節奏

注：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好

要結合型運用

左右手的交換配合

我在說幾個關鍵

不輕易下球，若下球就是要過人。

蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

]移重心，蹬地運球動作連貫。

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時才會快。

詳細的籃球視頻指導 是一個視頻專輯

很不錯的（是CCTV5的張指導）

www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

樓主加油啊 熟能生巧啊~！！

還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！

實際比賽和個人練習 都可以好好的學學

熟能生巧!加油啊!

先給你來個視頻 過人 突破 變相 都有

v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面視頻沒毒 是優酷的

這個也可以 確實不錯~~

雖然是中國的額

v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再給你一個比較難的練習運球手感的

這個視頻 建議你還是把籃球運球練得很熟的時候~再來練習

v.hoopchina.com/v6764.html

虎撲網也沒毒~~~~中國第一籃球網站（貌似是的）

接下來也是一些相關視頻

......

怎樣運好球 15分

我是打後衛的，我來說一下我是怎麼練運球的

首先運球一定要左右手都嫻熟才行，先用一隻手在原地各種拍，然後以最快的速度單手帶球跑，然後換另一隻手，步驟都一樣 ，等左右手運球都嫻熟了 就練習突破丶

當有了良好的運球基本功的你，開始選擇你的突破方式，個人建弗你使用變相突破，也就是最單純的突破方式，nba裡面的變向突破都練到了高的境界！

最常用的變相突破，首先右手帶球故作從右面突破，當對方到右邊防守你的時候，就這隻一刻以最快的速度，把球變相到左邊突破，然後就把他過了 丶

突破速度越快越好，不要覺得難，因為當你有良好的運球基本功就不覺得難了

還有打籃球一定要自信，不要怕被斷球！但是籃球運動是個團體運動，要學會用腦掌控全局。希望我的回答對你有幫助

籃球如何運好球

練好基本功,加強自己的速度.視野.培養大局觀!!多多看NBA的藍球賽,觀察NASH,KIDD是怎麼打球的!!

控球后衛（PG）

控球后衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球后衛便是這齣戲的導演。

怎樣才算是一個合格的控球后衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。

對於一個控球后衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。

傳球的幾種方法

採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：

所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。

籃球中有以下幾種主要的傳球方式：

胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，擡頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

(雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

(雙手)頭上傳球 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

如何才能搶斷成功

搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。 如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。

第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。

第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時......

怎樣運好球？？

美國的特點:運球低.速度快,變化無常 姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿 <不是彎腰) 注意大概是左手小臂的1 4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習 練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一週就差不多了。 其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量. 手指運球(超低運球)的心得 低運球要注意2點: 1.運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"! 2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的.... 要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鐘甚至一開始的時候練成也不是不可能.. 最紮實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..任務也就大功告成了! 教你手臂轉球的 手臂轉球,首先是關於球轉動的動力問題 (順時針轉動)將球放在左臂上,用右手撥動球,同時左手往回彎曲收縮,球從虎口部離開左手的同時,馬上用右手虎口接應.把手指張開後，你的手指會形成4個夾縫，最大的那個，大拇指和食指間的那個就叫虎口，手在沒接球前是彎曲的,球到右手虎口時,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下來。然後是到胸部面前那塊了,球到那裡時,帶點後頃,頭和腰都可以後頃,肩部往左頃,然後又到左手了,重複以上細節.不過最後說到底,還是要多練習,熟能生巧,我摸索這個動作用了2個動作左右,然後剩下的就是苦練咯,和手指轉球一樣,剛轉時感覺一兩圈,就掉了,可漫漫的就怎麼弄也不會掉了.我自己的經驗,希望大家能得到啟發。 頭頂轉球 手臂轉球的原理是:以左腳為基點,手臂為軌道,身體的轉動做為動力的運動模式.. 練習方法: 頭往前微低,把球放在後腦勺下,雙手環抱平行肩膀,左手掌達在右手掌剛好(軌道) 以右腳為基點左腳順時針滑動(我的習慣,因人而異).. 重點: 剛剛練的時候,球老愛掉,沒關係,慢點,感覺球要掉的時候就把手微微向上擡.. 在球滾到肩骨的時候是關鍵,不可以緊張,一緊張就會掉,放鬆,做不來就再來一次.. 還有就是頭暈,,這個嘛,沒訣竅,需要習慣,多轉圈圈就會好了,真的... 我以前轉3圈,頭昏腦轉的,心裡不舒服,多轉轉,現在可以轉7-8圈了.... 終於練成了ai那招~~~~~~~~~原來是這樣滴~~~ 首先以左手先運球為例，重心降低（主要是屈膝），然後運球向右（體前或跨下都行），當球交到右手的同時身體的重心有些飄起（就是膝蓋起來一點，只是一點哦），接著到重點了，球在右手上要停一段時間（要點是手心要斜向上，快到了翻腕的邊緣了，大家的球性好，這個就自然沒問題） 腳步：當球交到右手時，右腳也爆炸式的向右前方跨步，記得要爆炸不然沒......餘下全文> >

怎麼才能運好球

熟練的球感是打好一個控衛的基本要求，球感這東西，實際上，是身體對球的感覺，傳球，控球，投球的球感是聯繫在一起的。

1.運球的球感。

最基礎的是運球，雖然它不是要重要的，但穩健的運球才能讓有思維空間去思考怎麼傳出一個好球。控衛練運球，不是為了突破，不是為了花俏，就一為點，要穩到不用眼睛看球也運控自如，隨便怎麼加速，急停也不會掉球，身前身後，跨下，都能運。所以，一般想輕易從熟練控衛手上搶斷都是不可能的。只有在運球不分神的基礎上，才可能去想組織，想傳球。像AND1那些黑人街球手，如果擁有像那麼的熟的球感，跟本就不會去擔心被別人斷球，所以，才能如此放肆的去玩弄防守者。從正規籃球來看，沒有的把天才般的球感用上正途，只想著怎麼去玩別人。但是從身體不同的方位去運球。

相反，一個控球方式單一，運球球路老套的控衛，甚至還要用眼睛看著運球的人，很難想像，會有時間和信心去思考並完成一次漂亮的傳球。看看CBA的某些後衛，運球動作僵硬，球路老套，雖然熟練到了不用眼睛看球，但那些老套而緩慢的運球方式，破綻是明顯的，不能做到運球自如，所以總是傳球緩慢。

以上講的是，運球是傳球的基礎，如果想當一個一般的控衛，那麼，只需要熟紅塵到不用眼睛看球，也不擔心別人斷球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那麼，運球就要達到有些出神入畫的感覺，那樣，傳球才會有一個提高的基礎。看看JASSKID從運球到傳球根本不需要過渡動作，就好像球是不小心從手上滑出，然後飛到了隊友的手中，這都是有熟練的運球作為基礎的。

2.傳球的球感

精確的傳球需要知道接球人的感受，當接球人在跑動中時，球的接球點應在上半身的前方空間內，不在側方和更不在背後。隊友背靠住防守者示意要球的時候，應把球給到要球的位置，高舉手要球就給高，保證接球點在手臂打直那個高度的附近，平舉手要球，也是一樣的。如果要保證傳球時球的飛行速度，給直線球，給到接球人直腰或者起跳後可以拿到的接球點上。總之，要接得舒服，馬上就可拿穩準備進攻。

A明顯可以以大打小的隊友，B被空出來了的投手，C快攻時跑在防守者前面的隊友，D正在迅速切入到籃筐下的隊友。

3.控衛的性格要開朗要和隊友有交流。

有時候要主動給隊友暗示，提醒，“我要傳那個位置，快去那邊的把地兒佔下來。”，並不是經常在一起打球的人就一定有默契，默契是交流的產物，常交流才知道隊友的打球習慣，才能更好的傳球。

4.控衛要能投關鍵球，因為，關鍵時刻大家會把球教，是投還是組織都看，但在關鍵的最後一秒，如果很多時候，球是無法傳到投手手上的，所以，控衛在在平常不投球進攻，關鍵時刻一擊必殺！

打籃球怎樣才能運好球？

樓主你好！ 如何快速提高運球技巧： 1、 首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/[以上是開始的 虛晃動作] 3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來. 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然後跟上面的一樣右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。 5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該知道後果是什麼了~~~ （~0~） 1. 單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為準） 2.單手身前左右運球 3.單手身側前後運球 4.雙手體前變向運球 5.胯下運球 6.雙手背後運球 7.雙手原地8字運球 就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該擡頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變......

打籃球的時候怎麼運好球？過人怎麼過，請告訴一些知識

打好籃球很簡單，有熱情，有激情，願意付出時間和汗水、願意跟別人對抗，這是基礎。身體肯定是必須的，但是也不用刻意去練，自己平時多打，多練，不見得需要十分強壯的身體，有很多極瘦弱的人籃球打的也很好。最主要的是技術，像投籃、運球等都是需要一定的手感的，這都需要多加練習。對於咱們這些常人而言，所謂的很多專業技術是沒必要去刻意追求的，也追求不來。只要找到適合自己的投籃手法、適合自己的運球節奏，多家練習，就能打的不錯。

關於過人的問題，主要是幾個方面：一是意識，要能夠及時判斷防守人的防守重心，避開防守的強側，像防守人的弱側突破；二是假動作，通過雙手、肩部、腿部甚至眼神的變化，來調到防守人的防守重心，使其失去防守位置；三是手感，良好的手感對控制球十分重要，前面一系列的要求是以你具有良好的控球手感為前提的，良好的手感能夠使球長時間停留於手中不至於掉下或被搶斷，這對過人十分重要；四是速度，這個速度指的是相對速度，即你相對於防守人的速度，而不是絕對速度，很多速速很快的人打球不一定好，很多上籃都不進，就是因為對相對速度不夠理解。對一個突破手而言，只要相對速度足夠領先防守者一步甚至半步就已足夠，大可不至於追求過快的速度，過快的速度往往使自己身體處於快速運動中，對控制球很不利；五是你突破第一步，一般來講，突破時候，你的第一步非常重要，要求迅速、大幅且很有力量，這都需要在平時練習時候多摸索、多體會。

最後，祝願你早日成為一名好的籃球手··

打籃球時，怎樣才能運好球？

前面有人不要慌張，多運幾次就好了，能用左手儘量有左手運．

怎樣才能雙手運好球？

多練習是必要的,但也有技巧的.比如,運球從左邊運向右邊,再從右邊運向左邊.重複到自己能讓球不脫離自己控球範圍內就好.最好練到雙手運球基本在一線.(不能用2隻手同時運球的).一般運球是有路線的.所以你把球控制在你擅長的路線上你就有優勢了.而且會很熟練,因為熟練,所以快速.因此這樣一來你的過人技術也會隨之提升.