怎麼看是不是易胖體質?

General 更新 2024-11-22

如何知道自己是易瘦還是易胖體質？ 10分

具體方法就是去醫院鑑證一下

胃的吸收就是看你吃好的就有力氣吃不好了就沒力氣有力氣就說明好

消化就是每天都要蹲上一次坑而且是有規律的

容不容易長胖就看你現在是胖人還是瘦人一般瘦人不容易胖的

怎樣才能知道自己是不是易胖體質

易胖的人喝杯果汁都會胖你現在認為你是不是

怎麼看自己是易胖體質還是易瘦體質

西醫沒有這樣的測試，因為這是基因所決定的。

但是中醫認為人的體質總共有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個類型。其中陽虛，痰溼，氣鬱的特質易胖。

怎麼判斷自己是不是易胖體質，我現在120斤了，怎麼做才可以瘦下來？

剋制儘量不吃零食和高熱量食品晚飯吃2和西紅柿午飯吃完後走半個小時6點左右快走半個小時

如何知道自己是不是易胖體質啊我好怕長胖但是我曾

檢查你是否為易胖體質：

1. 常常容易有口乾舌燥的感覺。

2. 尿液少而且顏色偏黃。

3. 經常有便祕的現象，糞便又乾又硬。

4. 非常怕熱，身體的溫度偏高。

5. 身體常有水腫的現象。

6. 喜歡喝冷飲。

7. 臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。

8. 肌肉結實肥厚。

以上的問題，如果你打勾的選項超過3項，代表你就是易胖體質！打勾的題目越多，表示你身體的易胖因子越多！反之，如果打勾的選項在3個以下，那麼恭喜你！你屬於易瘦體質，可以不用太擔心發胖的問題，體質是會隨時改變的，隨著年齡的增加、內分泌的改變，原本易瘦體質的人也可能會變成易胖體質

如何改變易胖體質？

常聽一些肥胖的朋友人說：“我喝水也會胖！”真的是這樣嗎？其實胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，也不是“永遠沒有明天”！我們可能通過後天的減重方法去破解這個先天肥胖減不瘦的說法。首先要想信：易胖體質是可以改變的

減重營養師就是要告訴大家，易胖體質絕對是可以改變的！檢查你是否為易胖體質： 1.臉色發紅，或是常常容易面紅耳赤。2.尿液少而且顏色偏黃。 3.經常有便祕的現象，糞便又乾又硬。 4.非常怕熱，身體的溫度偏高。 5.身體常有水腫的現象。 6.喜歡喝冷飲。7.容易有口乾舌燥的感覺。8.肌肉結實肥厚。如果上面有超過3項在你身上發生，代表你就是易胖體質！反之，剛屬正常體質如果自己是屬於“易胖體質”，那麼下一步當然就是要改變自己的易胖體質嘍！大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，那麼，如果體質呈現酸性，該怎麼辦呢？答案就是：答案就是醋、檸檬。眾家妹妹可不要誤會喔！以為吃起來酸酸的食物就是偏酸，事實上剛好相反！酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調節酸性體質的鹼性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔！另外，喝鹼性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸鹼度的方法澱粉容易造成下半身的肥胖澱粉容易造成下半身的肥胖，這是為什麼呢？我們都知道，澱粉容易造成下半身的肥胖，因此，要儘量在活動量大的白天吃，不要在晚上吃。營養師建議，如果你很愛吃麵包、米飯，那麼就儘量在早餐、午餐時吃！這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。另外，營養師也推薦你一些優質澱粉類食物：比方說糙米飯、紫米飯。進食就像汽車加油一樣，應該儘量選擇營養價值高的，對身體才有正面的功效。如果吃進去的東西雖然口味好，但是營養價值不高，那麼對我們的身體就只是負擔，增加脂肪、造成肥胖而已。營養師很喜歡吃糙米飯！其實糙米飯很香、很好吃，又含有豐富的B族維生素，是營養價值很高的主食。如果，你不喜歡直接吃糙米飯的話，也可以加入五穀米、薏苡仁，或是與白米飯混合煮食。有一種五穀米飯，其中加入了蔬菜、薏苡仁、豆類等配料，營養師覺得既營養又方便，是不錯的選擇喔！下午6點過後禁食澱粉類食物澱粉類食物，是東方人的主食，完全不吃，不但無法滿足飢餓感，也會令人身體不適，容易生病。我曾經試過完全不吃澱粉的減重法，就發現我的免疫力變得很差，一天到晚感冒，要不然就是容易腸胃炎，上吐下瀉，鬧胃病。因此，澱粉是一定要吃的，不過，記得，只能在下午6點以前吃！