女生手腳冰涼怎麼調理?
女性腿腳冰涼怎麼調理？
手腳冰涼四大原因 一、循環障礙 1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。 二、陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。 三、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。 四、疾病因素 有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。 （二）防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 2、運動 一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 3、飲食 多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 4、服用中藥 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。 5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。 6、泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 （三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？ 生活中常見的禦寒食物有：肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。 根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。 含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。 甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。 含鐵高的食物：美國賓夕法......
女生手腳冰涼可以是什麼原因，怎樣調理啊
多運動，可以促進血液循環，增強體質，均衡飲食，養成良好作息習慣，很快就好了
女生手腳冰涼，怎麼回事，需要怎麼調理？
女孩子素體虛弱，氣血不足。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的.
手腳冰涼護理方案：
1. 每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2. 有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循互，但不可運動、高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。
3. 穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4. 進補熱量食物。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5. 保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6. 按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
7. 桔皮治療手腳冰涼。日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
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女生手腳總是冰涼怎麼回事
造成手腳冰涼的這種多是由於微循環障礙造成的，由於患者本身患有肌病的原因，本身的運動就少加之冬天的氣溫低，很容易出現微循環障礙的情況。 造成微循環減弱的原因，除了運動外還與心肌泵力減弱，心輸出量下降有直接的關係，當心輸出量下降時，流向四肢末端的血液減少，微循環交換不充分，代謝過程減緩，故局部溫度相對也下降。另外有些微循環減弱的人，還與血液粘度的增高或血管彈性的下降有關。總之，影響到血液在微循環中流動和交換速度的因素，都有可能造成手腳冰涼，而這也大致是屬於功能性的生理變化。雖然很多人，特別是老年人手腳冰涼屬於功能性的生理變化，不是病，但是，如果微循環減弱的現象持續時間過久，勢必也會產生對身體各個系統功能的不良影響，因為微循環的減弱，並不僅僅是存在四肢末端，其實也常常反映了整個機體供血的不足，氧氣和營養物質的供應也在出現問題，肯定對健康不利。正如中醫的觀點，這是自身陽氣不足和氣虛的一種表現。久而久之，造成血淤，就會得病。當然，手腳冰涼（微循環減弱）還可以與身體的一些疾病或營養狀態有關，例如：局部血管的炎症、痙攣、阻塞、壞死等病理改變，末梢神經炎等等。所以，應該注意自身出現的手腳冰涼現象，並及時糾正它。 除了需要到醫院診治的病變外，對於功能性的微循環減弱，應對方法建議選擇： 1、加強有氧健身運動。中老年人可以選擇健身走，即適度的大步快走，養成每100公尺走130步左右、用時60～70秒、每次持續30分鐘（或以上）、每週3～4次的良好習慣。在健身走中，還應該注意加大擺臂、擴胸、深呼吸，以增加肺通氣量、改善心肺功能和微循環的效果。選擇其它適合自己的有氧運動，如：慢跑、登山、騎車、划船、健身操、柔力球、扭秧歌、抖空竹等均可。 2、甩手踮腳。兩腳分開與肩同寬，沿身體兩側，用力將雙手向前後甩動，當向後甩時，同時踮腳提踵，並配合深呼吸，反覆50～100次。 3、快速搓手。將十指交叉，雙臂懸空，指尖朝前上方，快速搓手。因為分佈在手上的三陰三陽經絡基本都在指尖兩側交匯貫通，這樣搓手即可以增強疏通經絡的效果，又可以增強手臂肌力，從而明顯改善雙手微循環。但要求達到持續1分鐘，來回120次的頻率，才能找到感覺。 4、翹翹腳尖。久坐時，每20分鐘，可以用力反覆翹翹腳尖20～30次，對改善腳部微循環作用明顯。 5、經常服用醋泡薑片、大棗。在三餐時當小菜食用，通過溫經益氣，產生改善微循環的效果。 6、注意四肢保暖。使用冷水後，應該用乾毛巾及時將手部皮膚擦熱；睡前熱水浴或熱水浸泡腳5～10分鐘，會有很好的幫助。 希望我的回答能對您有所幫助，天津津好醫院祝您健康。