如果不想吃飯吃什麼?
晚上不吃飯吃什麼代替？
代替飯？你的目的是什麼？一般有幾個分類。
1 飽腹感。這種東西吃了主要就是讓人產生飽腹感，也容易堅持下來。一般是水果和螺旋藻。歐美人都吃螺旋藻代替飯，他是保健品所以是不能消融脂肪的，但是對身體無害
2 提供熱量。有的人餓過了頭會頭暈目眩，這時候就需要補充糖分。如果不願意吃水果了，就和蜂蜜水吧，但是我保證你小便過後還是會餓。、
我也是減肥了很久的人了，反正我是不能餓的。你要想清楚 如果你決定要靠節食 就一定要堅持 否則一旦管不住嘴開始吃了 身體就會充分吸收糖分和澱粉，到時候反彈的更厲害。所以 要麼你就選擇少吃，要麼就要堅持 不吃就不吃。
我最近不想吃飯，糾結吃什麼東西
飢餓感和嘴饞的誘發因素有所不同。身體產生飢餓感是由體內的產生，胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，嘴饞是由外在而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。 一.吃點零熱量的食物 想吃東西的時候先喝一杯白開水，讓零熱量的水佔據胃的容量，稀釋胃酸，沖淡飢餓的感覺。或者吃點水果或蔬菜，沒熱量的纖維素吃進去有吸水的作用，體積膨脹後可以佔據胃的空間，可以增加飽足感。吃水果的話最好選擇蘋果，蘋果含有豐富的果膠pectin，這是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。 二.轉移想吃東西的注意力 人最怕閒著，一閒嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。這是通過轉移注意力來減少嘴饞的慾望，讓自己忙碌起來，身體或大腦產生運動，補充點能量也就理所當然，不用糾結會不會發胖的問題了。 三.進行穴位按壓抑制食慾 方法 1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。 方法 2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。 方法 3：當你不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。 方法 4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。 四.通過運動增強飢餓感 很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上運動後，身體會釋放出一種能夠抑制飢餓感的化學物質。從來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控制自己的食慾。有研究進一步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。 五.補充少量糖分 糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。這是因為糖分很快就被血液吸收，會讓人一下子就覺得飽。另外，糖分也被認為能大腦腦內啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己處於比較興奮的狀態。 六.留意自身敏感的氣味 在你想吃東西的時候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷濃烈的氣味，對抑制食慾非常有效。另外心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關係，所以你需要在平時多留意哪種氣味及味道對你最有效。 七.用牙刷清理舌頭 在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食慾之效，由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，過厚的舌苔會令味覺神經減弱，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度，進而減少食量。
不想吃飯可以吃什麼代替
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
另外在每餐飯的時間間隔之間，可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。
吃什麼東西讓人不想吃飯
水果 。西瓜,草莓,桃子,火龍果,鱷梨等等的 水分多 吃一點就很飽腹感了。
中午不想吃飯吃什麼好呢
吃點水果，零食也行
一天到晚都不想吃飯，吃什麼都沒胃口
首先你是有什麼煩心事嗎，如果有那就想盡辦法解決了，其次只是沒有食慾的話可以大量運動，不管腦力運動還是體力活都行，之後也許會有食慾了。
如果實在不行，可以吃泡飯，或者餓肚子，餓了就有胃口啦
中午不想吃飯 吃什麼有營養啊 10分
病情分析：
這個你可以吃粥水，或者就是簡單的素食。但是中午要多吃點的，所以肉湯，肉食等
指導意見：
對於減肥，你可以喝決明子荷葉茶。含澱粉的東西要少吃，所以像土豆，米飯，面製品之類的晚上最好不要吃或者少吃。儘量素食是最好的
每天都不想吃飯不知道吃什麼東西的人怎樣才能有食慾？
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