常見的溫性水果有哪些?

哪些水果是溫性的，哪些是寒性的

水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛。不過，朋友們千萬別小看了選擇水果的學問，就像人有急性子、慢性子一樣，水果也分性寒、性溫熱、性平。什麼季節吃哪種水果，只有“對號入座”，水果才能順應個人體質發揮有益健康的“奇效”。

水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。中醫食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期“陰平陽祕，精神乃治”。

吃對了水果，我們就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。我們都“會吃”嗎？

一、水果的溫、熱、寒、涼、平等屬性 ：

1、熱性水果：適合寒性體質 有：榴連、黑棗 荔枝、龍眼（桂圓）、桃子、櫻桃、水蜜桃、

2、溫性水果：適合寒性體質 有：芒果、板栗、椰子、金桔、紅棗、李子(微溫)烏梅、 紅毛丹、杏子

3、平性水果：適合各種體質有：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、

4、涼性水果：適合熱性體質 有：梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、火龍果

5、寒性水果：適合熱性體質有：西紅柿(微寒)、西瓜、甜瓜、柚子、柑、橙、柿子、香蕉、椰子水、桑椹、奇異果、

二、 食物的性是指“四性”，即寒、熱、溫、涼、平等五種食性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。

能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性；

能減輕和消除寒證的食物屬溫熱性。

一般認為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用於熱性病證。

溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病證。

平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。

所謂的“溫”性食物，就是指蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。所謂的“熱”性食物，是指比溫性食物更易使身體產生溫熱作用，大致上是指一些香辛辣的作料之類。中醫認為,溫性食物對皮膚有好處,而秋天更應著重護陽。所以,秋季飲食可以偏溫補,多吃牛羊肉和蓮子粥、枸杞等食品,都可以溫補氣血,滋潤臟腑,護膚養顏。

散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高,食用後體內容易積熱,常吃會導致肺火旺盛,表現為口乾、舌燥等。如何才能壓住“燥氣”呢?中醫認為,最好選擇一些“甘寒”食品,也就是屬性偏涼的食物來制約。

溫熱性食物有：

適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜；

適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶；

適用於肢冷、畏寒、風溼性關節痛等症象的辣椒、酒等。

而“寒”性食物指的是能使身體變寒的食物，寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、茄子等食物。

如果食物的性質是介於“溫”和“寒”中間，就叫做“平”性食物。平性食物有：大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裡飲用的牛奶也屬於平性食物。

涼性和溫性食物搭配著吃日常生活中涼性食物很多,涼性食物有：蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵......

寒性水果和熱性水果都有哪些？

水果的五性

“寒、涼、平、溫、熱”即水果的五性。五性的分類，可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬於寒性體質，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會“雪上加霜”，導致身體不適，同時也違背了水果健康養生的本意。

寒、涼性

寒、涼性水果可以起到清熱去火、潤肺除燥的功效，食用後會使人體的能量代謝率降低，促進熱量下降。適用於熱性體質及熱性症狀者食用。 寒、涼性水果包括：甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等。

溫、熱性

溫、熱性水果可以祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。 溫、熱性水果包括：楊梅、石榴、桃子、芒果、龍眼、荔枝、大棗等。

平性

平性水果能夠開胃健脾、補虛強腎，並且易於消化，適合於任何體質的人食用，身強體健者還可長期食用。 平性水果包括：葡萄、蘋果、檸檬、橄欖、菠蘿、楊桃、椰子等。

寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄

熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮

平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚

當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。

熱性水果有哪些？

夏日溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等

性溫的水果有哪些

市場上常見的水果而言，菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。在選擇水果的時候，最好根據自己的體質來挑選。經常口渴喜飲、舌幹鼻燥、咽喉腫痛、大便乾結、容易便祕的人，大多體質偏陽旺，體熱陽旺的人最好選擇涼性水果；平日喜歡熱飲、怕冷、惡寒、大便稀溏的人，體質一般偏虛寒，脾胃虛寒的人對生冷水果的刺激非常敏感，因此，平時最好不要吃水果，如果想吃，選擇溫性水果比較好。還應該注意在食用時應該適量，過量食用很容易加重症狀，以每天1―2個較為適宜。常見水果的性質：溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。水果的溫熱寒涼屬性 熱性水果：適合寒性體質 榴連、黑棗 溫性水果：適合寒性體質 芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、 李子(微溫) 平性水果：適合各種體質 百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗 涼性水果：適合熱性體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果：適合熱性體質 熱性水果：適合寒性體質 榴連、黑棗 溫性水果：適合寒性體質 芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、 李子(微溫) 平性水果：適合各種體質 百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗 涼性水果：適合熱性體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果：適合熱性體質 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

哪些水果是溫性的

水果極少有溫性的，大部分水果不是偏溫熱就是偏寒涼，只有相對中性的，比如葡萄、無花果、石榴、番木瓜這些，像蘋果、獼猴桃、桃、栗子、棗子、龍眼、火龍果、荔枝、櫻桃、西瓜、銀杏、橘子、椰子、杏子、楊桃等這些水果偏鹼性，所以就偏於溫熱，而像梨子、黑莓、橙子、檸檬、懸鉤子、草莓、香蕉、芒果、黃皮、苦柚子、山竹、醋栗、橄欖、柿子、海苔果、榛子、枇杷、榴蓮等這些水果偏於酸性，所以就偏於寒涼。具體也分得不是太清，主要還是因為水果含酸鹼不同所致，甚至不同地區同種水果也會有所區別，眾所周知的橘子和枳的差別。希望會對你有所幫助。

屬於溫熱性的水果有哪些?

熱性水果：適合寒性體質

榴蓮、黑棗。

溫性水果：適合寒性體質

芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋紶、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）。

水果分溫、熱、寒、涼、平性，必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。體質概分熱性、寒性兩大類，熱性體質的人適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。

溫性，中性，寒性的水果各有哪些

溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

溫熱性水果有哪些？

市場上常見的水果而言，菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西搐、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。

涼性水果有哪幾種？溫性的有哪幾種

寒性水果：

最寒、極寒水果界裡非山竹莫屬，號稱水果皇后，可謂福性之極，極大的降陽、去火，上火了多吃些噢。

其他寒性水果西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸薺。

溫熱類水果：

大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑。

切忌荔枝和龍眼別吃多，輕則流鼻血，重則七竅流血，甚至死亡，熱性水果補血能力驚人，適合體虛的人吃。