為什麼一看書就困?

General 更新 2024-12-27

一看書就想睡覺怎麼辦

有的同學雖然想搞好學習,但是一拿起書就想睡覺,而只要不看書,幹別的事馬上勁頭十足,為此自己也感到苦惱。這究竟是怎麼回事,有什麼辦法解決呢?從心理學的角度分析,這是一種由條件反射形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為,但由於與無關刺激建立了聯繫,就形成了相應的條件反射。如人在疲勞的情況下,仍然堅持看書學習,當拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學不看不行而勉強支持,多次反覆以後,學習與睡覺兩種無關的活動就聯繫起來了,經過不斷強化,這種聯繫逐漸固定下來,以後看書便成了瞌睡的誘發因素,只要拿起書便想睡覺。當然,有些人並不是因疲勞而引起的,也可能是因對書不感興趣或對學習反感等形成這種抑制性條件反射。所以,要克服這種毛病,必須消除抑制性條件反射,建立興奮性條件反射。那麼,怎樣建立興奮性條件反射呢?要培養濃厚的學習興趣,讓興趣成為推動前進的原動力。要讓看書成為快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣,就會自覺積極地投入學習活動,激發學習的動力,從而改變抑制性條件反射。有了興趣,就會促進興趣,以此形成良性循環。

為什麼一看書就覺得困？

哈哈，遇到同類了，看了有個人的回答夠仔細了，我廢話不多說，介紹一招超有用的、但對你有用的前提是你喜歡聽歌，對！就是邊放喜歡聽的歌邊看書！狠精神滴^_^ 看在我花讀書時間幫你，就選我吧，呵呵

為什麼很多人一看書就想睡覺

因為對看書不感興趣，沒有十分明確的目的，有拖延的習慣。

一看書就想睡覺怎麼辦？

用醒目派能量面膜，你就算寫書也困不起來

我一看書就會想睡覺怎麼辦

1.培養閱讀興趣：讀一些自己喜歡的書，對於自己不喜歡又不得不看的枯燥內容，制定計劃，每天都要讀點，把自己喜歡的與不感興趣結合起來。有時候在讀書的時候不能聚精會神的閱讀是因為所讀的書自己不感興趣。 2.吃飽後不要立即看書：大家都知道，人在飽食之後大腦會相對缺血，很容易犯困、犯乏，所以這個時間最好不要閱讀。 3.提高閱讀效率：排除干擾，找一個安靜的地方閱讀；在閱讀的時候儘可能地進入閱讀角色，不開分心；有目的的讀書，不開泛泛而讀，要精讀。 4.培養良好的閱讀習慣：不要再睡覺之前看書，尤其在床上，大腦會受到抑制。這時不僅不能達到獲取知識的目的，相反會起到催眠的作用。 5.不要在累的時候閱讀：閱讀的時間不宜太長，避免讓大腦處於勞累的狀態，大腦勞累的時候效率不高，並且閱讀過後很快就會忘，閱讀一兩個小時的時候就要適當休息一會兒，運動一會兒。

為什麼我一看書就想睡覺

很正常,這是大多數人的通病,關鍵在於你看書的動力是什麼?

為學習,為工作,為消遣,還是為應付他人........

為什麼一看書就想睡覺，但我確實是想看

因為書中內容沒有讓你提起興趣的東西唄。很正常，就像你面對無聊的人或事你也會困的不是嗎。哈哈

為什麼感覺一看書就困,還感覺很累。?

一看書就犯困，這個是很正常的，

因為書本上的內容非常乏味，

理解起來比較傷腦筋，

人的本性就是挑簡單的事情來做，

所以本能覺得複雜的書打心底就抵觸，

自然就會犯困。

還有就是你不喜歡看書，

而且看書時需要集中注意力，

所以會有睏意，覺得累。

為什麼一準備想看書就覺得好睏，想睡覺，是我太懶了嗎？ 10分

如果你本來就精力不足，那就先保持穩定生物鐘（按時睡按時起，形成生物鐘，而不是講究睡眠時長），晚上困的話就晚上做做運動，出去跑5km回來洗個澡。此外食不過飽。

以前我晚上看書也容易打瞌睡，自從調整了睡眠策略，即追求早睡早起，外加晚上跑步之後，晚上再看書都更有精神了。

以上是前提。至於如何提高看書的注意力和效率，戰準先生有很好的建議，即每有輸入必要輸出，每看一本書就一定要通過讀書筆記、思維導圖、寫讀書分享、讀後感、口頭分享或ppt展示等等方法，總之就是要通過不同形式，整理及歸納讀書所得，使得所讀真正變成自己的，而不只停留在讀過了這個層面。老實說很多人容易自欺欺人，不肯做這些事的原因說是懶，其實是因為這麼做會讓他們不能再簡單地只通過“讀”就獲得一種滿足和優越感，輸出的過程其實會逼迫自己認真審視自己理解、記憶中模糊的地方，再訓練自己的表達能力，更辛苦些，也更有用。其附帶的作用，也可以幫助我們提高閱讀時的注意力。

一看書就困怎麼辦

困了之後你要有意識地告訴自己要清醒，馬上洗洗臉或者喝杯咖啡。

個人覺得不能困了就睡，這樣很耽誤時間和學習的。

我以前也總看書就困，每次就直接睡覺了。這樣只會使自己惰性越來越大。