練完瑜伽多久可以洗澡?
為什麼練瑜珈後半小時內不能洗澡
認為練功以後，身體血液加快了循環，肌肉處在緊張狀態之下，如果馬上洗澡會使全身肌肉立刻鬆弛下來。起不到練習的作用。
如鍛鍊時劇烈的運動會使體內大量的血液流向運動著的肌肉或體表，如果是沖澡，涼水會刺激全身毛孔，一是受涼，二是周身會不舒服。
最好還是半小時後洗澡，因身體在這時候已經完全恢礎，心律、血液循環一切恢復正常，然後再洗澡，才能鍛鍊、講衛生兩不誤。
瑜伽後多久可以洗澡
大約半個小時後就可以洗澡
瑜伽結束後避免吹空調或者風扇，熱天的時候找陰涼通風處，冷天的時候找溫暖環境，最好空氣要流通。將體表汗液擦乾，靜坐休息，待不再出汗，心跳恢復正常，體表溫度大約與室溫相似即可，通常需要半個小時以上的時間休息。
練習瑜伽完成後能多久能夠洗澡？？
不要立刻洗澡，因為剛練完瑜伽身上有汗，這時毛孔張開的。如果立刻洗澡會對身體有害，引起骨病或風溼之類的病症。不光是瑜伽做完任何熱身運動都要等汗沒了後再洗。
練習瑜珈後能馬上洗澡嗎?在練之前能吃飯嗎?
給你看一個瑜伽練習時的小貼士吧:
1．飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進主食，練習後半小時以後進食比較科學。
2．練習前需儘量解完大、小便。在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。
3．做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期女性也不要做，以免頭部充血而感覺不適。
4．不用擔心自己筋骨硬，承受不了各種有難度的姿勢，其實只要按照老師的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，做到自身的較大程度，順其自然、慢慢進展就是最好的練習。
5．練習瑜伽要儘可能穿著簡單、舒適、易於伸展。練習時最好光著腳，並摘掉手錶、腰帶或其他飾物。
6．練習時保持空氣流通對於調息練習很重要。爭取每天都在同一個時間練習。
瑜伽後多久可洗頭
瑜伽後是指做了瑜伽之後吧!實際上做了瑜伽後跟打太極之後或做些舒緩運動之後身體的反映應該差不多。也就是身體發了些汗或稍微有些累。這也就是先讓身體休息下，再洗頭或洗澡。免得風溼侵入。
練完瑜伽立刻洗澡，是好還是不好？為什麼？
練完瑜伽，總是滿身大汗，總想立刻洗澡，恢復一身清爽。如果那樣做，你就錯了，練完瑜伽就洗澡等於白練。
現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？
專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然後休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，並打開各個關節。清晨起床後就進行練習的人，練前則不必洗澡。
此外，瑜伽練習者還要注意進食問題。瑜伽練習時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。因此要注意練習前後1小時保持空腹。如果練習前有較強的飢餓感，可以喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。練習後要休息至少半個小時再吃東西。食用蔬果類最為適宜。
需要提醒練習者，不要強求每個動作都完全伸展到教練的程度，應該是根據自己的限度或感到舒適為止。
記下來了嗎？以後練完瑜伽，可別再錯了哦！
因為運動後，身上的毛細孔張開，此時洗澡就容易讓雜物進入毛細孔，一般休息15分鐘之後身上沒有汗就可以了，運動後飲食需要在45分鐘之後，嚴格一點，運動後15-30分鐘之內需要補充100克食物提供身體恢復。
練完瑜伽多久可以洗澡
最好是隔半小時到1小時再洗澡為宜，因為這時身體會慢慢從運動狀態中恢復平靜，心跳也恢復正常，到那時才比較適合洗浴。
不要立即洗澡。因為我們的皮脂與汗液會形成皮脂膜，可以起到非常好的滋養皮膚的作用(這也是瑜伽具有美容護膚功效的原因之一)。立即洗浴則會破壞掉這一有益物質。由此，建議不要馬上洗浴。但是，對於高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓練來講，情況則有所不同。這幾種瑜伽會使練習者大量出汗，汗液排出的毒素需要進行洗浴排出，而且渾身汗漬讓人感覺不舒服。即便如此，也應謹記應在練習後待呼吸和心跳恢復正常之後再進行洗浴。
還有就是做完瑜伽半小時後洗澡注意一定要用溫水，切莫用冷水。一方面，洗冷水澡容易使身體受涼。另一方面，瑜伽後洗熱水澡又會導致體內血管擴張，造成皮膚和肌肉血流量增加，引起大腦缺氧的情況。所以，做完瑜伽後最好選擇用溫水，溫度在40度左右，且洗浴時間也不要超過10分鐘為宜哦。
做完瑜伽可以洗澡嗎？
練習瑜伽前後20分鐘不要衝涼；但在之前1小時左右洗個冷水澡，能讓你的練習達到更好的效果。 練習完之後不能馬上的洗澡！ ▲因為不管做瑜伽出沒出汗你的毛孔都是張開的！洗澡的話會讓水把你的毛孔一下子閉死你的汗腺還沒有完全的揮發出來！所以千萬不要馬上去洗澡！要等過了半個小時後再沐浴！因為運動和不運動之前的狀態是不一樣的！
練完瑜伽可以馬上洗澡嗎？
做完瑜伽後建議半個小時後再洗澡，瑜伽是一種比較健康的運動，建議你長期堅持下。
意見建議：瑜伽不僅可以塑型而且還可以提高身體的免疫力，使身體變的更加有柔韌感。
練瑜伽的5個注意事項
瑜伽健身得到很多人的推崇，但有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒達到健康的效
果，反而給練習者帶來了一些傷害。下面
小編就告訴你練瑜伽的注意事項，預
防瑜伽練習過程中的意外損傷，讓你
的瑜伽練習零受傷。
1.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾
分鐘。2.選擇一個有經驗的瑜伽老師，牢記他的方
法和風格，並在上課之前讓你的老師瞭解你的身體狀況，不要羞於問你的身體是否適合練習瑜伽。
3.不要模仿其他任何人，沒有兩個人的身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。
4.堅持赤腳練習，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝，這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。
5.熟悉自己的身體各個部位，尤其是你的雙腿雙腳，尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、頸部以及你的頭部等位置。