懷孕了需要補什麼?

懷孕了要補充什麼營養？

懷孕期間每個時期補充的營養都不同，比如前3個月應該補充葉酸、維生素C、維生素B6、鎂、維A;孕中期4-6個月應該補充鋅、維生素D、鈣、鐵；孕後期主要補充“腦黃金”、碳水化合物、膳食纖維、硫胺素(維生素B1)。其中“腦黃金”的攝入非常重要，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。所以你可以多吃些補充DHA的食物，比如茶油、堅果、海鮮等。可以試試初伊孕婦山茶油。對於補充DHA和維生素很有好處，我自己有試過，口感也挺好的。

懷孕初期需要補充什麼維生素嗎

這個因人而異的，

看個人體質。

差什麼補什麼。

懷孕後需要怎麼補充營養？

孕婦營養方面呢

1.蛋白質，雞蛋每天1~1.5個

2.肉類，分紅肉和白肉。要比平時每天多補充2兩

3.奶類，一定要喝點配方奶粉

4.豆類。豆漿比較好，

5葉酸，每日0.6毫克

6.鈣。孕早期每日800毫克，中期1200毫克，晚期1500毫克

而且要2餐之間補鈣

7適量的補充些鐵，肝臟類食物一週吃一次就好了，可以從其他含鐵食物中攝取

8.DHA，核桃和海魚中比較多見。當然配方奶粉裡也有的。

以上這些是我老公去聽醫院裡孕期講座回來做的筆記，應該是有醫學根據的。你可以借鑑一下。

需要注意事項：

一直補充葉酸，不要生氣，保持樂觀心態，適度活動，不要提重物，不要太勞累，綜合營養飲食，多吃水果

以下食物不要吃，會導致流產：

1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.醃製酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。

希望能夠幫到你了