怎麼使胃變小?

如何使胃變小的手法

你說的胃變小具體指什麼？是指平時胃口大嗎？還是說胃（也就是上腹部）有很多肉肉？ 如果是前者，那就控制飲食啊，需要很大的自制力，可以介紹一個方法給你，當你感到飢餓的時候，就用力把吸氣，注意把吸氣的重點放在胃部，吸到最大限度，保持5秒，放鬆，反覆三、四次，就會發現飢餓感神奇的消失，其實這是一個減肥的方法，但是我曾經使用的時候，發現自己胃口也變小了，不知道對你是否有同樣的效果？如果是第二種情況，那你的首要問題是清理腸胃，說明你平時吃下去的東西都堆積在這個部位，其次，這是一個長期的堅持過程，早上一杯溫白開，白天多喝水，飯後一定不要坐著，至少站半個小時以上，多做做收腹之類的運動，比如直膝彎腰摸腳踝憨背靠牆壁兩臂平身90度側彎等，平時多動動，會有改善。

怎樣讓胃變小

是不能變小的，

一般人們通過長期節食回覺得自己的胃口小了，進食時吃一點就飽了，就回感到胃稱，人們就會覺得是自己的胃變了。其實是因為人們長期節食導致胃的可容量縮小了而不是胃變小了。

吃什麼東西才能讓胃變小

東西少吃或者少食多餐就可以了~沒有什麼東西是吃了能讓胃變小的吧~只能少吃讓它慢慢縮小~ 你好：小腹運動減肥

方法一:仰臥起坐

A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.

B:以小腹為中點,擡起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)

C:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.

別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.

方法二:騎自行車

A:平躺,雙腿彎曲擡起45度.

B:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)

C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.

這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.

方法三:

A:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.

B:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直擡起.身體形成V字.

C:動作保持10秒,重複以上動作丁0次.

以上的方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高.

祝你成功！

怎麼把胃變小

跳繩也可以使胃變小哦

減肥新法`

有些人不胖卻愛減肥，而有些人想減卻也減不下來，真是氣人喔！你聽過稀飯減肥嗎？你嘗試過喝黑醋減肥嗎？你也在用喝水的方式減肥嗎？我們將告訴你一些比一般不同的減肥方式，若你想試試也可以，因為這些方式還非常有成效的呢！不過，你若身體有感冒或是體質較弱的人可不能亂嘗試！

吹氣球

你只須要花費一點點的錢買氣球，然後，每天吹10個！酷吧！想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶的吃減肥餐，若懶的吃瘦身餐，懶的每天得做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。

喝醋

其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋喔！還有不要倒太多的醋要以1：5的醋和水的比例，還可以治便祕，若你是易便祕的妹妹。記得，可以多喝醋喔！

嬰兒食品減肥法

你一定想說，天啊！嬰兒食品也可以喔！其實嬰兒食品，無鹽、無甜份。所以，吃起來你知道吧！很難受，若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食慾全沒。

消化餅減肥

基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依琳是用這方式減肥的，我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐儘量清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體會在修補你體內組織。所以，會用到蛋白質所以你不必擔心發胖喔！

稀飯減肥

這是很不錯的喔！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯可以另你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌

打字不易，如滿意，望採納。

怎樣使撐大的胃變小

減少你的食量,慢慢的就會變小了 不可有一頓,沒一頓的吃,有時候最好用水果代替

麻煩採納，謝謝!

怎麼把被撐大的胃變小？

平時循序漸進得少吃點時間長了

就小了

但不要總吃大了在讓它小 對身體不好得

怎樣最快的速度讓胃變小

最快就是手術了，割去部分胃，但從健康角度來說，不建議這麼做。

因為胃的伸縮性是很強的，所以可以平時少食多餐，讓胃自己回縮。

希望對你有幫助

怎樣才能讓胃變小？

你好，胃變小有2個辦法，一是利用用盡廢退的方法，少吃飯，胃會慢慢變小，二是手術，但不管是什麼方法，對身體都是一種折磨，而且也容易引起多種疾病。

怎麼讓自己的胃口變小

是不是什麼都很有胃口啊~？~其實很多人羨慕的，呵呵如何抑制食慾呢 關鍵1：飢餓與食慾是兩碼事兒 身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。 當食慾突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。 方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。 方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。 方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。 方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。 關鍵2：能吃是天生的嗎？ 研究人員發現了一種叫Leptin的鞍字剩?庵值鞍字試誥齠ㄊ秤?拇笮∩習繆萘酥匾?巧?5盠eptin在脂肪細胞內合成後，分泌到血液中，這時它會傳達訊號給大腦，告訴你已經飽了。 有些體重過重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。生理正常的人如果食慾超大，很可能是童年時家庭的餵養習慣所造成的。那些用奶瓶餵奶的嬰兒，常常被餵過多的牛奶，養成吃的比需要多的習慣，而這種習慣也會一生相伴。 下面我們給你傳授20個吃不胖的小祕訣，對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恆哦！ 1、三餐定時定量。 2、用小的碗盤裝食物。 3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。 4、喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)。 關鍵3：鍛鍊後食慾更旺 很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上，運動後，身體會釋放出一種能夠抑制飢餓感的化學物質。從長期來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控制自己的食慾。瑞茲大學的研究進一步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。 身體的兩種慾望——食慾和性慾，隨著女人年齡逐漸增大，到了三十左右會逐漸形成高峰。單身女人因為不方便解決性慾問題，容易性壓抑，這種時候食慾就會突現出來。在心理案例中顯示，很多女人都能用食慾壓抑性慾，這兩者有一個此消彼長的關係。 關鍵4：怎麼才能少吃點？ 怎麼才能少吃點？專家介紹了一個小竅門：就是吃一點糖。糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期後，他們的體重也減輕了，而且這樣做並不難。 這是因為糖分很快就被血液吸收，會讓人一下子就覺得飽。另外，糖分也被認為能刺激大腦腦內啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己HAPPY。但糖分的效果很短暫，它消化得太快，所以血糖很快又會降低，又餓了。因此血糖要保持穩定，飲食必須包含澱粉、蛋白質和蔬果中的可溶性纖維質。 關鍵5：女性經前的胃口怎麼那麼好？ 女性在月經前食慾會增加。這主要是因為荷爾蒙的波動，影響了腸胃的蠕動，例如經前大便比較硬，經後剛好相反。婦女體內卡路里的攝取量，在經期前增加了35%。過去都認為是血糖降低，才讓女性在經前嗜吃甜品，但目前的研究發現，體內脂肪的降低可能是主要原因。 相對於甜品，對女性更有益的食物是吃含澱粉的食物或零食，例如，麵包、麵條、米、馬鈴薯......

如何能讓胃變小？

吃飯要定時定量，不吃零食，時間長了胃自然小了，好的生活習慣是我們健康的保障。