吃鈣片便祕怎麼辦?

吃鈣片便祕咋辦

吃鈣片有可能會引起便祕，尤其是碳酸鈣的製劑，解決便祕有幾個方法： 一、減量，將劑量減至藥品說明書上最小的劑量。 二、每天喝杯酸奶，不但能促進鈣吸收還能促進腸蠕動。 三、多食高纖維食物，如筍乾、黑芝麻、蘋果等。 四、多運動，如快走、慢跑等。 五、也可選擇鈣鎂片，鈣引起便祕的同時，鎂會引起輕度腹瀉，正好抵消，而且不影響鈣的吸收。

為什麼吃鈣片會便祕咋辦

你好，一般鈣片尤其是碳酸鈣，就是容易便祕的，可以適當多喝水，不行的話，換一下乳酸鈣，就可以了。

吃鈣片為什麼會便祕，自從補鈣之後都整天便祕

鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得也比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道後會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，並抑制腸道蠕動，可能引起便祕。尤其對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況較為多見。因此，在吃鈣片時要當心引起便祕。專家建議在補鈣時喝點酸奶，它含有的乳酸和鈣結合，能促進鈣質吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，緩解便祕。其次多攝入粗纖維，含粗纖維比較多的蔬菜有筍乾、菜花、白菜、油菜等，堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果類包括蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等。鼓勵老年人多喝水、多走路、多運動，對預防便祕都有好處。另外要注意的是，鈣片補充量太大也會引起便祕，一般每次服用不宜超過500毫克。

吃鈣片後便祕了怎麼辦

吃禾健的鈣片，便祕是經常遇到的問題，也是正常現象，你可以多喝水，這樣就能改善便祕症狀。

吃鈣片便祕怎麼辦

停止吃鈣片，以後也要吃了。

可以適當吃一些蘿蔔，脾胃虛弱不適合蘿蔔，可以吃紅薯，每天吃紅薯，可以有效緩解便祕。太極和瑜伽還有廣場舞，都對便祕有一定的好處。

吃鈣片便祕大便乾燥怎麼辦

可以補充一些蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便，一般當天吃當天排便輕鬆許多。