怎樣才能延緩更年期?

怎樣才能延長更年期

說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太了。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色又紅潤又細膩（簡直就像我一樣嘛，再羞一個）。而代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。 當然激素太多了也不好，其實有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，後來才知道是得了很嚴重的病不得已用激素治療才會那樣的，後果就是造成乳腺和子宮的增生，這就太極端了。人工激素就是這樣的，不像天然的激素，很多都是有雙向調節功能的，還能抑制激素太多呢。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品裡我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。 本來嘛，含天然激素的東東很多啊，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆漿了，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜得可以當水喝，喝多少也不致過量。 據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的，我自從買了豆漿機每天喝一大杯之後，月經週期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。 至於其它的食品，平時就只是偶爾吃，據調查40歲之前女服用大豆就足夠了。40歲之後可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃啊，現在也可以吃，就是一週一次就好，補多了皮膚好了子宮會長東東。蜂王漿到40歲以後就可以開始吃了，這也可以讓更年期延期而且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用了，生的新鮮豆漿可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。 還有很重要的一點就是要珍惜自己的身體了。婚後女性更加，如果不講究衛生或是頻繁人工流產，造成粘連或炎症，整個生殖系統就會遭受重創，再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。現在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，不知道是不是人工激素濫用的結果暱。 還有一種情況就是，女人如果懷疑自己不孕的話，治療的時候可要小心，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（還有些MM想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想，一個器官一個月辛苦太多了，下個月是不是要休息呢。可是你求子心切怎麼能讓它休息，只好不停地使用藥物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少個月可以浪費。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎也就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫常說的“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了炎症消了自然就懷上了，亂用促排卵藥，感覺好像“殺雞取卵”一樣的可怕。 一般人在45歲-50歲之間不等，這和遺傳、飲食、工作壓力等因素有關，你可以適當補充雌激素。 我聽說有種藥叫延更丹的不錯，當然你也可以弄些蛤蟆油來吃吃，平時多喝牛奶、豆奶，吃一些大豆製品

女人應該怎麼才能延緩更年期

指導意見：

1、不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔併發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。

2、增加蛋白質類食品：在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。

3、由於不少更年期婦女月經紊亂、經血量多、經期延長、週期縮短，常可導致貧血。對此，首先要積極治療月經紊亂，同時注意補充蛋白質、鐵、維生素A、C、B_(12)與葉酸，多吃動物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，水果、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣補血作用。

怎麼能延緩更年期 四個推遲的小妙招

處理好家庭、社會的關係

保持心情保持愉悅

加強鍛鍊

每年進行一次體檢

怎樣延緩女性更年期

1、新鮮蔬果

女性的飲食生活中，新鮮的蔬果是必不可少的，在這些新鮮的蔬果中含有大量的維生素C，它能夠有效遏止自由基的猖獗活動，從而延緩女性更年期的到來。所以，女性想延緩更年期，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。

2、富含高蛋白的食物

要想延緩更年期，首先要延緩皮膚的衰老，因此在日常生活中應該儘量吃一些對皮膚有益的食物。其中高蛋白食物就能夠有效地滋養皮膚，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等，這些食物中所含有的蛋白質含量都非常的豐富。蛋白質是皮膚細胞生長所必須的營養之一，如果經常攝取的話可有效的促進皮下肌肉豐滿，從而讓皮膚更加的富有彈性。

3、富含維生素E食物

專家指出，維生素e是女性美容以及駐顏的法寶，因此在日常生活中除了要經常服用維生素e膠囊之外，同時在日常生活中還要注意多吃一些含有維生素e的食物。比如像芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉、奶油、魚肝油中，維生素e的含量都較多。

維生素e可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力的功效，從而讓我們的皮膚更加的光滑並且富有彈性。

4、大豆食品

大豆食品絕對是女性吃什麼能延緩更年期的最佳首選，這是由於在大豆製品中含有大量的植物雌激素，它們對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此已經邁入中年期的女性一定要注意，在日常的飲食生活中應該儘可能的增加一些大豆製品，以此來延緩更年期。

5、富含鈣的食物

為預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶、魚蝦等。同時要補充維生素D，以增強鈣的吸收。其中牛奶和魚蝦中，不僅含有豐富的鈣質，而且含有膽固醇。這也就是為什麼每天堅持喝牛奶、每週保證吃2~3次魚蝦的女性，更年期來得晚的主要原因。

6、適當攝入含脂肪的食物

專家指出還應該多補充含有飽和脂肪酸的四五，除此之外還有多元不飽和脂肪酸，及單元不飽和脂肪酸。這些脂肪的功效，是給我們提供大量的熱量，同時它還能有效的保護內臟，以及修補受損的組織，從而保持皮膚光滑和肌肉彈性。進入更年期的女性要注意，很多食物都含有健康的脂肪，比如牛肉、魚、全脂牛奶、豬牛油、植物油、堅果等。

7、富含礦物質的食物

對於吃什麼能延緩更年期的問題，專家還指出，礦物質也是必不可少的，日常在生活中還要適量吃一些含有礦物質的食物。如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等，這些食物中不僅僅含有人體所必須的維生素，同時礦物質的含量也不在少數，經常食用可以增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚乾裂粗糙有很好的作用。

8、蜂王漿

女性之所以會出現更年期，多半是因為體內雌激素的分泌減少所導致，如果能夠幫助人體補充雌激素，就能有效的達到延緩更年期的功效。因此在日常生活，女性應該養成服用蜂王漿的習慣，在蜂王漿中含有大量的雌激素，經常服用便可有效的延緩更年期從而達到抗衰老的功效。

而且蜂王漿還具有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，然後拍打塗抹在臉上，長期使用的話不僅僅補充了雌激素，同時還能起到駐顏的功效。

女人45歲後怎樣才能延遲更年期

正常情況下，女性45歲是不應該開始進入更年期的。最早應該在49歲以後。身體非常健康的女性可以到接近60歲。更年期提前，往往提示身體不健康。更年期症狀是全身功能失調的表現，所以，如果在45歲時就出現某些症狀，就應該看看中醫，服點中藥及時調整。如果還沒有症狀，就要科學的生活，注意養生，合理膳食，適當運動。身體健康了，更年期自然會晚來。

怎麼樣能延長更年期

怎麼樣能延長更年期1、多食大豆食品，由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。2、新鮮蔬果，新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。3、對於所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。4、進行更年期，女性陰.道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰.道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意身體部位清潔衛生。雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科病，特別是婦科腫瘤的可能

怎樣才能延長更年期

調節內分泌，保持卵巢年輕。可以延緩衰老。

吃什麼食物可以延緩更年期

首先更正一下，更年期是人生理髮展的必然過程，無法避免，我們能做的只是在進入更年期時讓人平穩、儘量少些情緒波動地度過。

更年期最主要的原因是體內激素變化造成的內分泌和神經功能的紊亂，從而導致了體質上和情緒上的問題。

如果說是食療的話，其實並沒有很特效的東西，但是可以通過長期營養均衡地攝入來減緩更年期的症狀。比如說牛奶、魚類這樣蛋白質多的食物，搭配堅果、柚子一類維生素及微量元素多的食物。

在醫學上，已經證實了少量激素的介入可以有效控制更年期症狀，但是這個要遵醫囑，不能自己亂來，否則容易出問題。

可以試試靜心口服液，我母親早前更年期時服用這個很有效果，推薦一試。

女性吃什麼可以延緩更年期的到來

吃快樂，飲愉悅，聞開心，聽高興，唱幸福。調動自己的全身神經，打開五感，讓自己心情好起來，每天開開心心。相信你察覺不出更年期的到來。因為更年期的症狀因人而異，情緒波動大小都不一樣。有的人根本就沒有更年期的苦惱。