體寒手腳冰涼吃什麼好?

體寒的人吃什麼好，怎莫能改善

多吃堅果．胡蘿蔔

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料

常吃溫補食物

如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！

服用中藥

中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。

注意保暖

別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉御埂的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

精油泡澡

有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

洗澡時，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

手腳冰涼的人應該吃什麼【食補】

桂圓，紅棗，阿膠等。

女生腳發涼，是不是體寒？要是體寒該注意什麼？吃什麼對身體有好處？

你好：晚上睡前用熱水泡泡腳，時間泡長點，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會寒上加寒，吃點大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補補氣血！ 還有 手腳冰涼的問題襖 手腳發涼的食療妙方 一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。

如果女生體寒怕冷手腳冰涼怎麼辦

1，別胡亂減肥，或為體型苗條而攝取營養不足； 2，少上網，多運動，保準手腳發熱，一輩子不怕冷； 3，羊肉湯燉大白蘿蔔，牛肉湯燉胡蘿蔔。

體寒的人，女性 應該多吃什麼補身體 100分

“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。

1）“虛寒”需要補身體嗎？

中醫的看法應該，不但要補，而且還要溫，叫做“溫補”。利用“溫寒補虛”的方法治療。中醫古時候有一些溫補處方，還有藥膳，其中有個滿好吃的處方，叫做“當歸生薑羊肉湯”。它的組成藥物是當歸、生薑還有羊肉。當歸可以補血；生薑可以溫寒；羊肉不但溫寒，而且還能補形體。

2）畏寒體質的，就可以多吃羊肉嗎？

是應該吃點羊肉，可是吃羊肉就真的會好？這不一定。而是用羊肉當藥來吃，又能補形、又能溫寒的意思。

中藥裡還有一些處方，能溫補身體。例如，有一種人，背部會覺得很冷。總是需要穿夾克或毛線背心，才覺背部溫暖的這種畏寒，中醫叫“腎虛”畏寒。這種腎虛的寒，中藥有個處方叫“附子湯”，溫腎又補氣，能治療這種病情。

體質寒又虛；而虛又有腎虛、肝虛、脾虛等。肝、心、脾、肺、腎五藏都有可能虛的，而反應出來的表現，就是冷。是肝虛的就補肝虛；脾虛的就補脾虛，再加上溫寒的藥物。這還是得先請醫生判斷，所以不是隻吃羊肉就可以的。中醫很注重醫生的判斷。醫生怎樣判斷呢？從脈、從表現的證狀等決定。

3）引起“虛寒”的原因？

有天生的，也有被自己戕害的。如果是天生的就不能怪他；可自己戕害的本來就不應該，例如：該運動而不運動、不該強烈的運動而勉強運動、該睡的時候不睡、不該睡的時候反而睡覺、該穿暖的不穿暖、該穿涼一點卻穿得太多、不該吃生冷的卻吃生冷食物等等，這些都容易讓人得病。

4）手腳冰冷是“虛寒”嗎？

手腳冰冷不能算畏寒。手腳冰冷中醫的叫法是“四逆”。“四”就是四肢的末端；“逆”就是厥冷的意思。這種情況只是血液循環不能達到末梢的意思。

例如：感冒類型。中醫叫它做“傷寒”，不是西醫所說的傷寒喔！一般生理上虛寒的人，吹到一點風他還能忍受得了。而感冒類型傷寒病的這種畏寒，對於風與寒根本不能忍的。那種寒冷，只要吹到一點點風，都覺冷的不得了。這時該怎麼辦呢？這種病人就不能用溫補的方法治療，要用溫而散的發汗藥，發出汗來就好了。

5）遇到感冒可以喝薑湯嗎？

喝薑湯，那是可以幫忙發汗的一個方法，但流行性感冒類的傷寒病，就不是僅喝一碗薑湯可以治療的。古時候的中醫，會看有汗無汗的情形，決定用麻黃湯、桂枝湯、或其他的處方對付這種病情。

喝薑湯就只是臨時性的禦寒法，如果臨時找不到醫生，又突然發冷，冷得發寒顫，沒辦法的時候，可以暫時喝點薑湯或“蔥豉湯”。簡單的發點汗，就可能讓感冒被控制了。

1. “薑湯”--用老薑加一點深色的粗紅糖，臺灣叫它做“黑糖”，一起煮，喝湯就可以了。

2. “蔥豉湯”--另有一種“蔥豉湯”，就是用蔥白加豆豉，煮了湯喝，也有幫助發汗。

6）女性在特殊生理期間容易患的畏寒現象，該屬於哪一類？

那大部分都是貧血引起的。貧血的原因也很多，女子因為有生理週期，要排出很多血，這可能就會貧血而畏寒。還有就是因為腸胃出血，血流失的人，也會有貧血畏寒現象。

我想特別提醒女性朋友們注意，古時的中醫都講，生理週期時，絕對要謹慎風寒，別受到風寒或感冒了。不要被風寒所傷，以免生病。任何時候女孩們最好少吃冰、不吃冰，尤其生理週期時。

另外，中醫學上有叫做“血枯”的病、也有血液淤阻的病。就是血乾枯了、血液少了、貧血了，就畏寒。血枯就要補血，如果血液淤阻，那也就要用“破淤生新”治療法，破除了淤血之後生出新血......

體寒的人吃什麼能調節過來

1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

2.DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。

3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。

4.當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸鄲味道，我自己是用牛肉水代替的。

5.糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。

6.要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然後讓他們幫你打成粉，然後自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。

手腳冰涼是體寒嗎?

體寒的表現主要是：

1、內臟下垂,腸道無力，對營養物質消化和吸收功能減弱

2、身體對熱量吸收減少,身體呈寒性

3、不常喝水不會覺得口渴

4、常覺得精神虛弱且容易疲勞

5、臉色蒼白,脣色淡,怕冷,怕吹風

6、手腳冰冷,喜歡喝熱飲,吃熱食

7、常腹瀉,常小便且顏色淡

8、月經常遲來,血塊多

9、舌頭顏色為淡紅色

我宮寒體寒經常手腳冰冷，應該用什麼藥材泡水喝

這個茴香籽研成末吃治體寒宮寒的方法我倒沒試過，但據我所見到的體寒宮寒的人，基本都是有全身性的亞健康狀況，一般是不能用單純的一個茴香籽所能治好的！

我體寒手腳冰涼而且肝火旺盛，吃什麼可以調整

體寒的人主要是氣虛，你可以口服人蔘粉，一天一次，每次三克，2到3個月以後，症狀會有所緩解的，你可以進入淘寶網，搜索人蔘粉三個字，有很多賣家在出售，吉林的敖東，是比較正規的大藥廠，可以放心購買，