如何有效治療恐懼症?

如何治好恐懼症？

恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？

1、不瞭解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰一切的，是這個世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。

2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的祕密和道理，提高自己的心理素質。

3、敢於大膽實踐，勇於接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。

4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。

5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰勝一切……

6、在接觸人們，做事之前，放鬆身心，調整心態，心平氣和。

7、轉移注意力。從恐懼對象轉移到其他方面去。

8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。

9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。

10、鍛鍊身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。貳 11、夜間點上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。

12、多幫助別人，多一些愛心；少一點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。

怎麼樣才能治好恐懼症

催眠治療法,百度應該能搜到具體辦法.不行就去看心理醫生,不過一個會讀心術的醫生很少很少.價格也不貴.

我有恐懼症,該怎樣進行自我治療?

你好：

先更正一下樓上的回答。恐懼是焦慮的表現之一。所以，稱為焦慮也可以，稱為恐懼也可以。看到你的描述的話，應該說，是自己的假設讓自己處於情緒焦慮的狀態中。因為你的描述有一個特點“擔心別人會以你不喜歡的方面對待你”。潛在的臺詞是“你是一個弱者，你將會被別人嘲笑，傷害，打擊，侮辱”。但是呢 ，你在提到這些你所擔心的事情時，其實比較雜亂。初期看上去像是社交障礙的表現，可是後面卻又像是妄想的表現，中間還有對特定事物如車的恐懼。是有點雜亂。這不僅僅只是社交能力發展過程不順暢的結果，也有可能是來自於初期以於青春期之前的安全感自我建立不成功，也有可能是來自於自我誇大受害的可能。但無論從哪裡來看的話，已經是明顯的社會適應不良了。你提到的這些場景和情況，基本上覆蓋了正常生活的大部分內容。擔心自己成為一個笑柄，一個被害者，一個弱者，所以，極度想逃離這些場景。而唯一能滿足你的，就是一個人生活。因此，最終的結果是，你將自己設定為一個殘次品，為了避免在社會當中遭受二次傷害，於是，有傾向於逃離這些場合的意願。最終可能會發展成為社會隔離。

當然，我更關注的是最後你提到的精神潔癖。臨床上沒有這種診斷名。從你的描述來推論，類似於我其上提到的妄想。這種妄想的出現，不在於別人說什麼，而是在於自己意識到自己內心裡在擔心什麼，將這種擔心轉移到別人身上。比如說，原本你已經意識到自己是一個無能的人，而當別人在你身後議論其他事情時，你會認為，他們正在議論的是你的無能。因此，自己對自己的評價無法接受，將這種評價歸責於其他人。為什麼會出現這樣的情況？因為我們在成長的過程當中，通過與他人的互動，已經意識到“我是一個什麼樣的人，相對於其他人來說我是一個怎麼樣的人”。我們清楚地瞭解我們自己在什麼事情上是無能的，更清楚相對於別人來說我們有多麼糟糕。但是，我們不可能一來就接受得這些不願意接受的現實，畢竟，人人都希望自己會成為優秀的人。只是，我們的現實與我們渴望的理想自我是完全不對等的。在此情況下，我們既失望於自己，同時又擔心別人瞭解到自己這真實的一面。焦慮便由此產生了。也可以單純地理解為，越瞭解自己，越焦慮；越焦慮，越擔心別人瞭解自己。惡性循環。

表面上看，你的問題好象很複雜，但實際上都是同一個問題。只是說，你的這些描述，只是同一個問題在不同場合下的表現。但是，像你這樣的問題相對來說還是比較複雜的。因為已經存在泛化的現象。在生活當中的不同場合，都能發現你的焦慮，即使是獨處，你可能也並不舒服。所以，確實是相對複雜得多。要怎麼樣處理，我覺得，一是週期比較長，二是方案比較複雜。想靠自己，恐怕已經不能了。由於存在廣泛的焦慮，因此，建議第一步需要做好人格分析，往往類似於這些問題，還存在其他影響自己適應能力的非主要人格因素，所以需要辯明；第二步，建議以抗抑鬱，抗焦慮藥物治療為首選；第三步，建議以一個四十週期的心理治療跟進；第四步，建議在以上三步完成之餘，在自己已經通過治療獲得了可以自我幫助的前提下，再去談自己幫助自己比較恰當。基本上，只要在這個過程當中學會理性情緒控制，自我觀點的現實檢驗，壓力逐級適應和事實理性化，都可以有效地幫助自己解決問題。但是，正如我所說，週期不會短。不如意料的話，這問題至少伴隨你非常非常長的時間了，否則的話，也不會出現焦慮泛化的結果。所以，為了明天更好，請考慮如上建議。

工作恐懼症的治療方法

其實還沒有出具體的治療方法，但希望以下的方法能提供到幫助。用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，當你仔細再看時，也許就沒有你想的這麼恐懼的。確定階段性目標有意識地訓練自信心，學會自我調節，提高抗挫折能力。自我充實：看書，論壇，學習別人的經驗，總結自己的錯誤。1、自身素質很重要通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎麼努力與之鬥爭或加以壓制，卻還是不能擺脫。患者的痛苦也因此而生。恐懼症患者的患病原因並沒有最後明確，目前臨床最常見的認識是和患者在患病前的自身素質有關聯。多數恐懼症患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實、做事情一絲不苟的人，他們刻板固執、墨守成規，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時生活也是嚴肅有餘活潑不足。相對來說，他們心胸狹窄、做事敏感。2、家屬應該積極配合對恐懼症患者的治療在很大程度上要依賴於家屬的配合。比如說像李先生這種情況，只要他的妻子能明確無誤地表示原諒他，那他的症狀就會有相當快速的緩解。即使在心理門診和精神科門診，醫生採取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為，隨時轉移患者的注意力、思維取向，使其不能有機會重複思維，等等。3、患者自己很清醒恐懼症在臨床分為兩大類：強迫觀念和強迫行為。像李先生就屬於前者，他不停地自責，不停地想自己當初的問題，還不停地使自己處於禁錮在一個事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽了，患者會反覆地重複一個或一系列儀式性動作，如查看門是否鎖上、洗手、係扣子……一件事情往往要做上一兩個小時，如果在重複過程中被打斷，患者還得重新來過，那時候，從事時間會成倍加長，甚至三四個小時都有可能。在日常生活中要注意自身周圍的各種對疾病的不利因素，採取措施儘量不要讓這些因素成為恐懼症的生存環境，這樣可預防恐懼症了。但是，如果你沒能做好恐懼症的預防工作，那麼你可以找靜神定恐劑幫忙

治療恐懼症有什麼好方法

找恐懼 想原因 戰勝它

中度恐懼症怎麼治療最好

自己突破最好！

恐懼症該怎麼治癒

呵呵看上面解釋的那樣詳細，就說說常規方法，如果很嚴重就要去看心理醫生，如果是輕微的，可以讓他接觸他害怕的東西，一點點的接觸，比如動物恐懼，恐懼某種動物比如狗，可以拿狗的照片讓他看，開始應該會害怕，等過一段了緩解點了，可以買一隻不會咬人的小狗沒牙的那種讓他和別人一起養，等再過一段了，帶她去街上看看中等的狗狗可以由朋友陪著，等不怕了就自己上街去看狗狗。治療恐懼症沒有其他方法，只能從自己的內心去克服去面對，一般來說因為當初收到過刺激才會恐懼的，所以從心理上不願意去面對，只要讓他一點點的接受區面對就好了~呵呵加油哦~希望可以早日克服恐懼~