爬山帶什麼食物?
爬山要帶什麼東西
1、必備的適量飲用水：礦泉水、純淨水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動！
2、食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅乾等，事實上，若不是未開發的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費多些而已
3、可以適量帶些方便食用的水果蔬菜 ，看你願意咯
登山適合帶什麼食物
高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。
高山要帶：高熱量便於儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉乾、壓縮餅乾、堅果類。
普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營養的低糖累實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品
去登山需要帶什麼食物比較好？
我喜歡帶的的壓縮食品，士力架巧克力，葡萄糖沖劑，牛肉乾，葡萄乾...
登山帶什麼食物
學生登山一般是自帶乾糧和水，因為持續的時間不會太長！備好半天的食用品就可以了！
注意事項
戶外活動安全
同學們到戶外郊遊、野營、遊戲、體育鍛煉，活動的空間更廣闊，接觸的事物更加複雜多樣，存在的危險因素也增加了。戶外活動應當注意的安全問題有哪些呢？
課間活動應當注意什麼？
在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放鬆、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：
l．室外空氣新鮮，課間活動應當儘量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2．活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3．活動的方式要簡便易行，如做做操等。
4．活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。
怎樣保證郊遊、野營活動的安全？
郊遊、野營活動的地點大都遠離城市，比較偏遠，物質條件較差．所以，要注意以下各點：
l．要準備充足的食品和飲用水。
2．準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。
3．準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。
4．要穿運動鞋或旅遊鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。
5．早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。
6．活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發生意外。
7．晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。
8．不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
9．要有成年人組織、帶領。
集體野營、郊遊活動應注意什麼？
集體野營、郊遊活動參加的人數較多，更需要加強組織和準備工作，一般應注意以下幾點：
1．最好事先對活動路線、地點進行勘察。
2．做好活動的組織工作，制訂活動紀律，確定負責人。
3．最好要求參加活動的人統一著裝（如穿校服），這樣目標明顯，便於互相尋找，防止掉隊。
4．所有參加活動的人要嚴格遵守活動紀律，服從統一指揮。
參考：學生戶外www.xshw.tk
爬山適合帶什麼吃的
選我的最佳吧
別帶亂七八糟的。。。
首先要帶榨菜~這個很重要，爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。
牛肉乾和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。俯
飲料不要帶 越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
然後帶點口香糖，什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。
根據本人經驗，以上都是又輕又實用的食品，我帶過亂七八糟的上山結果都扔了
上到一半的時候相機都想扔。。。別說是沒用的吃的了
爬山需要帶什麼
準備工作包括裝備、基本知識和身體素質三個方面。針對所登山峰的情況準備相應的裝備，包括：帳篷、睡袋、衣物用品和技術裝備等。登山前應接受基本的登山知識培訓和具備一定的野外活動經歷。必要的體能訓練可以增強心肺功能，提高身體適應高原的能力。 上山前該準備： 1 常備藥物提示：速效傷風膠囊，六神丸，腸胃藥，暈車藥，創可貼。 2 裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據個人情況帶1－2雙幹襪子。春夏季登山，要帶著防寒衣；夜間要帶上手電筒， 3 物品租用和寄存：物品寄存處在一些小型商店即可寄存，提前講好價錢，最好當面理清自己的物品，列份清單，別忘了雙方簽字喲！ 登山時要注意： 1、在山上產生的垃圾主要是食品的包裝袋和水瓶，請不要亂扔，雖然山上有垃圾桶，和清潔池，我們還是建議大家自備塑料袋把這些垃圾裝下山，因為那些垃圾最後還要靠工作人員一處一處清理，擔運下山。 2、山上的廁所不是很多，所以建議大家要合理安排，並千萬注意社會公德。 旅遊登山應注意事項 **登山前特別要注意服裝和鞋子，儘量著輕裝上山，少帶重物，以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。藉助拐仗要注意選擇長短、輕重合適與結實。 **行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨衣，以避免被雷擊，並防止山上風大連人帶傘被風吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。 **要做到觀景不走路，走路不觀景的原則；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。 在省內周邊地區簡單的登山活動，必須的裝備只有三件：一雙堅固合腳的輕便登山鞋，一個背起來舒適且大小適中的揹包，還有就是雨具。只要你準備好了這三件裝備，就能滿足你享受登山樂趣的基本要求。 雨具可防天氣突變 只要參加登山活動，雨具就是非常重要的準備。山區天氣多變，一旦遇到天氣突變或下雨，你又未帶雨具，渾身溼透，狼狽不堪不說，淋雨和山風導致體溫喪失過快，體力下降，極易導致山難事故的發生。因此，在登山活動時，雨具寧可帶而不用，切不可不帶。 地圖和食物也應備齊 除了上面說到的裝備外，還有一些應備齊的小東西，包括：地圖、一個指南針、一把小刀、頭燈或手電筒、一個1升以下的保溫水壺、一頂擋風又遮陽的帽子、備用防寒衣物和急救包、少量高熱量高營養的食品（如：巧克力、奶酪、牛肉乾等）。 此外，一個簡單輕便的照相機（如果你不是專業攝影師或是想用照片賣錢的話）、一小塊塑料布、一小壺酒、一些個人嗜好食品等，都會給你的登山活動帶來更多的樂趣。準備好了嗎？即刻出發！ PS：如果你爬的山是比較高的（那種海拔上千米的）而且還存在很大的危險的山，在爬山之前最好諮詢一下登山管理處，可能要求做記錄的，方便出了什麼事情他們可以救援
求採納
爬山適合帶哪些零食
高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。
高山要帶：高熱量便於儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉乾、壓縮餅乾、堅果類。
普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營養的低糖累實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品
要登山，帶什麼食物可以有效補充體力？
登山所需食物推薦 春天天高雲淡，空氣清新，非常有利於人們進行戶外活動，登山正是一種非常適合人們在春季進行的活動。登高一望，不禁讓人心胸開闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場地……經常登山，可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨著肢體運動，全身營養物質和氧氣的消耗量加大，新陳代謝加快，對心肺功能有十分獨到的強化作用。 但是登山也是一項以有氧代謝為主、持續時間長、對身體消耗比較大的運動。尤其是在廈門的春天，晝夜溫差比較大，因此在進行登山運動時，更要注意身體的營養情況，進行合理的營養素補充。 登山時，要注意遵循這樣的營養原則： 第一、要供給足夠的熱量。 由於登山是一項消化能量比較大的運動，因此能量供給非常重要。登山者在上山前，要根據登山時間，準備好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大功能物質，並儘量保持營養均衡。 碳水化合物一般選擇麵包、蛋糕、罐裝八寶粥等方便質輕的食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且體積小，對登山這種長時間的有氧運動來說是一種好的功能食品。蛋白質建議選擇午餐肉、魚罐頭、火腿腸、魚肉醬、真空包裝鹹鴨蛋、豆製品等蛋白含量較高的食物。 第二、登山補水很重要。 登山時，人體會大量的出汗，而且山上陽光較強，人總會覺得口渴，這時補水就尤為重要。人體口渴缺水時會引起運動能力下降，補水可以恢復登山者的運動能力。登山時，人體體溫在不斷上升，積極地補水能夠幫助身體降溫，也能維持體內環境的穩定性，促進代謝廢物排出體外。 登山時，大量的電解質和水溶性維生素也隨汗液排出了體外。因此補水時，一定要選擇含電解質、維生素的運動飲料協同補充，而不要單補白水。 第三、及時補充礦物質。 隨著人出汗，體內鈉、鉀等礦物質會大量丟，除了通過運動飲料補充一部分以外，還可以通過食品，如榨菜，雪菜，調味品（湯料等適量補充，以保持身體的運動能力，防止疲勞過早發生。 第四、多種維生素的補充很必要。 由於登山是一項耗氧量比較大的活動，體內會產生大量的氧自由基。因此除了要補充消耗和流失的維生素C、B族維生素以外，還要補充一些抗氧化維生素，如維生素E、番茄紅素等，以提高身體的免疫力，防止出現登山後免疫力底下，容易生病的現象。
爬山需要帶什麼物品？
我每個雙休日都出去旅遊，在這方面算是很精通了。
因為你是一日遊，所以要帶的東西相對要簡單一些了。
你需帶物品：⑴ 午餐食品，可帶蛋糕、麵包之類的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，適量，因為帶多了會很重；⑷帶點小零食；⑸帶1-200元錢，以防應急或買點當地的土特產。
大致就這些了，如果是爬山，則應儘量輕裝，只帶些必需的食品和水就行了。因為爬山體力消耗太大，況且有些東西山上也能買到，只是比山下貴一點。
慢慢你就會經驗了，呵呵。
祝你旅遊快樂！
先鋒攀巖登山十項必備物品
你初入攀巖登山這一行當的時候，一定有人告訴你戶外運動的十項必備物品以及這些物品的功用和重要性。就像地圖、指南針等等對於登山是不可缺少的，現今時興的先鋒攀登中也有它自己的必備物品清單。
1，GRIGRI
仍然在使用使你的繩子纏繞捲曲的保護器嗎？還是試試PETZL出品的GRIGRI吧。
GRIGRI對於先鋒攀登者來說，真是天降福音。這種可以自鎖的保護器使墜落的攀登者不再出現滑脫下去的危險，而且當攀爬者需要在路線上反覆上下練習難點動作時能大大降低保護者的工作量――至少，攀登者坐在繩上休息時，保護者也能雙手鬆開休息。
2，保護員手套
繩子經常是骯髒的，保護操作會使你的手敷上一層黑亮的“釉彩”，給你的下一輪攀登帶來潛在的不利影響。除非在攀登之前你有機會用溼紙巾仔細擦淨手掌，否則最好戴上手套（薄皮革的或者是自行車手套就不錯）保護你珍貴的皮膚。
3，水
很多攀巖者忽視了野外攀登中水份的補充。這是一個不好的習慣，會導致糟糕的攀登表現、肌肉痙攣、以及筋鍵脆弱易受傷。你需要有規律地補充水份。只有尿液是清澈的而不是象松脂那麼黃，才表明你處於理想的水份狀態。
4，食物
當然，你可以餓上一整天，然後感覺自己好像變輕了一些。可與此同時，你也將體會到低血糖所帶來的奇妙的眩暈感。也許每個人對於野外攀登時的食物都有自己的偏好，不過最好避免含蔗糖的食品或者是任何你覺得難以消化的食物，以免肚子發脹，影響軀幹彈力。
5，額外的衣物
當然，在攀巖季節的絕大部分時候，絕大部分先鋒攀登的場地，都不會寒冷到要把人凍死的程度。不過，儘可能保持溫暖會讓你更舒適――尤其是在保護的時候――這樣你的肌肉才能處於柔軟鬆弛的狀態。羽絨外套輕便易穿脫，是不錯的選擇。
6，移動電話
很多的廣告在向我們表明，這種設施在緊急狀況下是多麼有用。你還可以用它來與同伴交流或是詢問路線信息。比如說：“嘿，夥計，我已經到了這個掛腳休息的大洞了，你能不能告訴我下一個可以用膝蓋支撐停住的地形在哪個方位？” 但是，最好不要因為鈴聲影響其他攀登者。還有，使用之前確定一下那個地域是有信號的。
7，一條大的、溼漉漉的狗
這實在算不上什麼必備物品，可是人們出門總愛帶著它，這是怎麼回事呢？
8，護膝
聰明的先鋒攀登者的錦囊妙袋中，護膝是必不可少的物品。大部分高手喜歡在護膝的外表面縫上一塊攀巖鞋的橡膠鞋底以提供更好的粘附力。
9，緊急醫療箱
把所有的緊急救護必備物品都收集到箱子裡，另外再放上一套處理皮膚破損的用具。絕大部分先鋒攀登的線路不象裂縫路線那樣磨損皮膚，也不太有必要把膠布纏得象手套一樣。但塗上一層安息香膠酊劑（或者其它按摩膏活絡油）再纏上運動膠帶確實能提供對筋鍵的支撐和加速破損皮膚的恢復。打磨老繭的鋼挫和剪指甲的剪刀也是應該放在箱子裡的東西。
10，輔助扣快掛的小棍
這東西的使用潛力巨大，用途廣泛。有些人用它來扣......
爬山需要準備些什麼東西？
購買登山鞋時,首先穿好一雙薄襪子或厚襪子,再穿鞋子.看看腳趾能不能在鞋內自由活動.如果腳尖碰到鞋尖,就是不適合.再者穿上鞋子走走.如果腳跟和鞋跟很容易滑動,就容易擦傷,這樣的鞋子是不適合的. 使鞋子成為身體的一個部分 二如何選擇襪子 1)適合的襪子 因為穿不適合的襪子是使腳起繭的原因的之一.襪子雖然不能同些鞋子有那麼多的尺寸可以選擇,但是如果仔細挑選,任可以找到自己適合的襪子.太大的襪子,容易滑落,查傷皮膚;太小的襪子走路不方便. 襪子的種類可以分為棉製,毛制和混合的人造纖維.棉製的襪子吸汗好,觸覺好.毛制襪子保暖.因此夏天穿棉製襪子,冬天穿毛制襪子較好,尤其是寒冷的天氣,穿100%羊毛襪子才能保暖.混合人造纖維制的襪子,並不保暖,冬天旅行應避免. 新買的襪子,比較不吸汗,到野外遊玩,最好使用穿過的襪子.穿登山鞋最好棉製,毛制. 2)預防皮膚擦傷 三準備春,夏,秋,冬衣服 1)多帶衣服,,應付天氣變化 2)按氣候穿不同的衣服 3)選擇合適的內衣 四準備各種雨具 1)選用雨具 雨勢大,要趁早拿出雨具.雨具分為一件式和兩件式的.最好成績的雨具是能擋雨又通風.在野外行走,難免會出汗,如果雨具不通風,熱氣籠罩身體,又會流出更多的汗水,雖然不被雨水打溼,身體也溼透了.最近有新的雨具,不會被雨淋溼又通風.不過也有缺點.穿一件雨衣,得脫下一件衣服.衣服用塑料袋裝好,衣在行囊裡,出汗時可以換穿.被雨水,汗水弄溼,小心別受涼.出外多準備內衣,襯衫等.出發前,可以在背袋,鞋子蒙上防水罩. 2)雖然下雨有一番樂趣,但是在登山途中,氣溫一直下降,不方便行走,尤其是斜雨,撐傘也沒有什麼用處.一般攜帶輕型,可以折收的傘,方便登山.由於一手得撐傘,路面由滑,走路要特別小心. 五背式行李背袋. 背袋的容積一般為30升比較好.但是身材矮小的不適合大型的背袋.裝好東西,要試著背背袋,看左右是不是平衡,調整肩帶以配合自己的身體.行李中,經常要取用的東西,例如地圖,指南針,筆記本,文具,小刀子,如果裝入背戴裡,取用非常不方便就不行了.這些東西一定要放在容易取用的地方. 背行李袋時,要做到以下幾點: (1)空出雙手,方便行動 (2)肩帶要牢固 (3)容易損壞的東西一定要特別放好 七救急箱的準備 一般去野外準備的急救藥品是:紗布,碘酒(或其他消毒的外塗藥品)防瀉,解毒的藥品,退燒藥,等等.同時帶上剪刀和鑷子.
滿意請採納