更年期缺鈣吃什麼?
更年期女性吃什麼補更年期女性吃什麼補鈣最好
研究表明，女性在即將步入更年期及步入更年期之後，要注意適當的多吃蛋白質類食物，多吃雞蛋、豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、鵪鶉、牛奶、瘦肉、魚類、豆製品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白質的食物，能有效的緩解更年期的不適症狀；
要適當的多吃一些富含鐵、鈣及維生素的食物，這是因為女性在步入更年期，出現絕經之後，很可能會引發脂肪堆積，造成身體發胖，引發血膽固醇增高、血管硬化和骨質疏鬆等，因此，可以多吃一些香蕉、蘋果、草莓、蕃茄、莧菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、蕨菜、芹菜、菠菜、豬肝、雞蛋、瘦肉、紅棗、豆製品等食物，這些都能有效的增加女性體內血紅蛋白量，減輕女性骨質疏鬆症狀；多吃一些健脾、益氣、補血的食物，如枸杞、桂圓、紅棗、芝麻、紅豆、香蕉、橙子、蘋果等。
更年期女性吃什麼補鈣藥好
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更年期：建議服用蜂王漿。蜂王漿味甘、酸，性平，主要功能是養生保健，促進生長，延緩衰老，強腎，養顏，益肝健脾，提高免疫力，增強體質，調節機體，抗菌消炎，抵禦輻射，增進食慾，改善睡眠。
輔助治療：糖尿病、高血壓、癌症、肝病、腎病、肺病、貧血、外傷、褐斑、風溼、失眠、胃炎、動脈硬化、神經衰弱、病後虛弱。不孕不育、性功能低下、老年痴呆、骨質疏鬆、疲勞綜合徵、更年期障礙、兒童營養不良和白細泡減少症等。
活性冷凍蜂王漿保健用量每日2-4克，蜂王漿凍乾粉1.0克，每日1次，早或晚服用均可。治療用量可加大到每日10克（凍乾粉3-4克），對於癌症和垂危病人不受此限。
媽媽更年期，缺鈣了，吃什麼鈣片好
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建議服用蜂王漿。
活性冷凍蜂王漿保健用量每日2-4克，蜂王漿凍乾粉1.0克，每日1次，早或晚服用均可。治療用量可加大到每日10克（凍乾粉3-4克），對於癌症和垂危病人不受此限。
癌症患者：每天清晨服用蜂王漿25克左右、蜂蜜25克，加服蜂膠2克和蜂花粉25克，有益於患者病情的改善，提高自身免疫力。蜂王漿中的癸烯酸具有抗癌、抗菌和消炎作用，核糖核酸、牛磺酸、脫氧核糖核酸、超氧化物歧化酶、微量元素以及維生素等有提高免疫力和抗放射和化療的效果。
臨床上，用蜂王漿輔助治療胃癌、肺癌、腦癌、血癌、乳腺癌和食道癌，對早期病人效果更好，晚期病人可延長生命。蜂王漿、蜂王漿片（或粉）以口腔含服為好。長期食用蜂王漿者，不宜選膠囊，否則膠囊殼將是一個負擔。
更年期缺鈣的症狀有哪些
更年期婦女容易缺鈣,會出現乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀,我媽媽更年期缺鈣,還經常發火,情緒不穩定,當時吃了幾盒伊分子酪蛋白鈣
更年期的女人吃什麼鈣片好
更年期女性 由於雌激素水平變化，女性在更年期骨質流失非常快，缺鈣嚴重，老年時發生骨質疏鬆和骨折的概率要大於男性。 如何科學補鈣參照如下網頁
更年期婦女缺鈣時 每天應吃多少鈣
根據中華預防醫學會婦女保健分會更年期保健學組發佈的《更年期保健指南》中，更年期女性應攝入鈣1000 mg/d，維生素D 20 μg/d。
但是需要注意的是，更年期女性缺鈣的原因並不是鈣和維生素D攝入過少，而是雌激素水平降低引起的骨代謝異常，所以預防骨質疏鬆，補鈣的同時也要根據情況進行藥物治療。
女性缺鈣吃什麼好
鈣在胃腸道內需要胃酸幫忙吸收。據測定，每吸收200毫克鈣需要200～300毫升胃酸，而胃分泌這些胃酸需要2～3小時，食物在胃內停留的時間大約2～3小時。由此可見，一次吃200毫克鈣的吸收效果最好，一次吃太多鈣，人體的吸收依然有限。正確的補鈣方法是：口服，每次200毫克，每日3～4次。
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補 鈣 主 要 有 食 補 與 藥 補 之 分 。
奶 和 奶 制 品 是 食 物 中 鈣 的 最 好 來 源 ， 含 量 豐 富 ， 吸 收 率 高 。 酸 奶 中 的 鈣 經 發 酵 變 為 乳 酸 鈣 ，食 用 後 不 會 因 乳 糖 酶 缺 乏 而 引 起 腹 脹 、 腹 瀉 等 不 良 反 應 ， 尤 其 適 合 老 年 人 飲 用 。 蝦 皮 、 海 帶 、 發 菜 、 莧 菜 、 竹 筍 等 食 物 中 草 酸 含 量 高 ， 與 鈣 結 合 可 形 成 難 以 吸 收 的 草 酸 鈣 ， 故 宜 少 食 或 與 含 鈣 高 的 食 物 分 開 食 用 。
對 於 消 化 功 能 良 好 的 健 康 成 人 來 說 ， 食 補 即 可 滿 足 缺 鈣 的 需 要 ， 但 對 一 些 易 缺 鈣 人 群 ， 除 食 補 外 還 應 口 服 鈣 劑 。 市 售 鈣 劑 種 類 繁 多 ， 但 多 數 含 鈣 量 不 高 ， 說 明 書 上 說 明 的 含 量 往 往 是 指 鈣 鹽 量 ， 而 不 是 實 際 含 鈣 量 ， 如 葡 萄 糖 酸 鈣 含 鈣 量 僅 為 標 量 的 9％ ， 乳 酸 鈣 含 鈣 量 僅 為 12％ 。為 保 證 鈣 的 吸 收 和 利 用 ， 應 同 時 補 充 少 量 的 維 生 素 D。
那 麼 ， 缺 鈣 到 底 是 食 補 好 還 是 藥 補 好 呢 ?有 關 專 家 指 出 ， 90％ 以 上 的 中 國 居 民 膳 食 中 鈣 的 供 給 量 嚴 重 不 足 ， 因 此 ， 首 先 應 著 眼 於 增 加 膳 食 鈣 的 供 給 ， 使 之 盡 可 能 達 到 “ 推 薦 供 給 量 ” 。 有些 專 業 人 士 一 談 到 缺 鈣 ， 馬 上 就 要 人 去 服 用 鈣 制 劑 ， 這 種 作 法 並 不 完 全 正 確 。 對 於 大 多 數 還 沒 有 發 生 鈣 缺 乏 性 疾 病 的 中 國 居 民 來 講 ， 應 該 從 飲 食 結 構 入 手 ， 增 加 膳 食 鈣 的 供 給 ， 使 之 達 到 標 準 。 如 經 過 努 力 ， 確 實 無 法 達 到 這 一 標 準 ， 或 已 經 發 生 了 鈣 缺 乏 性 疾 病 ， 才 有 必 要 服 口 服 鈣 制 劑 ， 同 時 也 必 須 注 意 增 加 膳 食 中 鈣 的 供 給 。
膳 食 補 鈣 最 符 合 人 體 的 生 理 特 點 ， 大 大 優 於 含 鈣 藥 品 或 含 鈣 保 健 食 品 。 含 鈣 最 豐 富 的 食 物 為蝦 皮 和 芝 麻 醬 ， 但 這 兩 種 食 物 一 般 很 難 食 入 太 多 。 而 每 100 g牛 奶 含 元 素 鈣 120 mg， 如 果 每 天 能 夠 飲 用 1～ 2杯 牛 奶 ， 或 相 應 制 品 ， 再 加 上 其 他 飲 食 提 供 的 鈣 ， 便 基 本 能 夠 滿 足 膳 食 鈣 供 給 。 豆 類 食 品 和 豆 制 品 的 鈣 含 量 也 極 其 豐 富 ， 可 天 天 食 用 。
那 麼 ， 針 對......