苤藍的怎麼炒好吃?
苤藍的做法，清炒苤藍怎麼做好吃，清炒苤藍的家常做法
食材
主料
苤藍
2個
輔料
蔥
適量
姜
適量
蒜
適量
辣椒
適量
油
適量
鹽
適量
胡椒粉
適量
味精
適量
杭椒
2個
步驟
1.把苤藍削去外皮。
2.然後切成絲。
3.把杭椒切成絲。
4.切好蔥、姜、蒜、辣椒備用。
5.鍋燒熱，放油加入蔥、姜、蒜、辣椒炸香。
6.倒入苤藍。
7.加入杭椒炒一炒，放鹽、胡椒粉、味精拌勻出鍋。
小貼士
炒苤藍不要炒的時間長了，長了就不脆了。
苤藍的做法大全，苤藍怎麼做好吃
酸辣苤藍絲。將苤藍去皮切成細絲，然後再將辣椒切絲。將苤藍絲在沸水中燙一下人啊後撈出放進冷水裡冷卻。在用辣椒絲炸好辣椒油，然後把辣椒油，花椒油，生抽，醋和香油依次放入苤藍絲裡攪拌均勻，然後裝盤撒上香菜就好了。
涼拌苤藍。將苤藍去皮後切成細絲，再把甜椒切絲並和切好的苤藍絲拌在一起，加入香油，鹽以及味精調好後即可食用。
熗拌苤藍絲。將苤藍去皮切絲然後放入少許鹽醃製5分鐘，然後將苤藍絲殺出的水攥幹。把辣椒切成圈再和蔥絲一起放到苤藍絲上，然後再熱好的油澆在苤藍絲上加入味精拌勻就好了。
醬苤藍。醬苤藍去皮後切成粗絲，然後再將生抽，糖，花椒和辣椒放到一起調好，再把苤藍絲放入拌勻，這樣浸泡一天以後就可以吃了。
青椒苤藍絲。將青椒切成粗絲，再把苤藍去皮切成粗絲，然後吧苤藍絲撒上鹽殺水後攥幹。把青椒絲放到沒油的熱鍋裡幹炒到變蔫取出，然後在熱油，油熱到五成左右倒入苤藍絲合青椒絲翻炒，再加入鹽，味精翻炒熟裝盤就行了。
清炒苤藍的家常做法大全怎麼做好吃視頻
主料
苤藍
2個
輔料
蔥
適量
姜
適量
蒜
適量
辣椒
適量
油
適量
鹽
適量
胡椒粉
適量
味精
適量
杭椒
2個
步驟
1.把苤藍削去外皮。
2.然後切成絲。
3.把杭椒切成絲。
4.切好蔥、姜、蒜、辣椒備用。
5.鍋燒熱，放油加入蔥、姜、蒜、辣椒炸香。
6.倒入苤藍。
7.加入杭椒炒一炒，放鹽、胡椒粉、味精拌勻出鍋。
苤藍炒肉的做法，苤藍炒肉怎麼做好吃，苤藍炒肉的家常
苤藍炒肉絲的做法步驟
1
苤藍洗淨
2
去皮切一半，一定把發綠的表皮都去掉，白色部分好吃。
3
苤藍刨絲。
4
蔥姜切碎。
5
瘦肉切絲。
6
加生抽，蠔油和部分鹽拌勻醃半小時以上。
7
鍋內放花生油燒熱，放薑末煸一會放肉絲翻炒。
8
肉絲變色後加蔥碎翻炒。
9
少放一點開水防止炒糊，把肉炒至8成熟。
10
下苤藍絲翻炒。
11
加剩餘的鹽翻炒幾分鐘，沿鍋邊溜醋，翻炒出鍋。翻炒時間不宜太久，胚藍髮脆口感最好。
苤藍怎麼做才好吃，怎麼涼拌更好吃
酸辣苤藍絲苤藍皮切細絲再辣椒切絲苤藍絲沸水燙啊撈放進冷水冷卻用辣椒絲炸辣椒油辣椒油花椒油抽醋香油依放入苤藍絲攪拌均勻裝盤撒香菜
涼拌苤藍苤藍皮切細絲再甜椒切絲並切苤藍絲拌起加入香油鹽及味精調即食用
熗拌苤藍絲苤藍皮切絲放入少許鹽醃製5鍾苤藍絲殺水攥幹辣椒切圈再蔥絲起放苤藍絲再熱油澆苤藍絲加入味精拌勻
醬苤藍醬苤藍皮切粗絲再抽糖花椒辣椒放起調再苤藍絲放入拌勻浸泡吃
青椒苤藍絲青椒切粗絲再苤藍皮切粗絲吧苤藍絲撒鹽殺水攥幹青椒絲放沒油熱鍋幹炒變蔫取熱油油熱五左右倒入苤藍絲合青椒絲翻炒再加入鹽味精翻炒熟裝盤行
臘腸炒苤藍怎麼做好吃又簡單，做法圖解分
食材
主料
苤藍
1個
臘腸
2根
輔料
橄欖油
適量
鹽
適量
蒜頭
少許
生粉
少許
步驟
1.簡單食材：苤藍、臘腸。蒜頭。
2.苤藍去皮切成粒狀。臘腸切片。蒜頭切片。
3.燒熱鍋倒放少許橄欖油，放入臘腸。
4.略炒片刻盛起。
5.鍋裡不需要再倒油，因臘腸滲出不少油。放入蒜片爆香。
6.加入苤藍天大火翻炒。
7.再加入適量清水，蓋上鍋蓋燜約十分鐘。
8.水收幹之前打開鍋蓋，調入適量鹽，將炒過的臘腸倒入。
9.勾生粉芡，攪拌均勻即可熄火。
小貼士
1、臘腸切薄片易熟透。2、苤藍可切片或絲，個人感覺切粒吃起來感覺更好。3、炒苤藍時需要加水燜至軟爛，否則口感不好。
撇蘭怎麼做好吃
苤藍屬於甘藍的一種，其維生素的含量十分的豐富，苤藍有止痛生肌促進胃和十二指腸潰瘍癒合的作用，也有治療便祕的功效，增強人體的免疫功能。下面介紹幾種方法。
1、酸辣苤藍絲。
將苤藍去皮切成細絲，然後再將辣椒切絲。將苤藍絲在沸水中燙一下人啊後撈出放進冷水裡冷卻。在用辣椒絲炸好辣椒油，然後把辣椒油，花椒油，生抽，醋和香油依次放入苤藍絲裡攪拌均勻，然後裝盤撒上香菜就好了。
2、涼拌苤藍。
將苤藍去皮後切成細絲，再把甜椒切絲並和切好的苤藍絲拌在一起，加入香油，鹽以及味精調好後即可食用。
3、熗拌苤藍絲。
將苤藍去皮切絲然後放入少許鹽醃製5分鐘，然後將苤藍絲殺出的水攥幹。把辣椒切成圈再和蔥絲一起放到苤藍絲上，然後再熱好的油澆在苤藍絲上加入味精拌勻就好了。
4、醬苤藍。
醬苤藍去皮後切成粗絲，然後再將生抽，糖，花椒和辣椒放到一起調好，再把苤藍絲放入拌勻，這樣浸泡一天以後就可以吃了。
5、青椒苤藍絲。
將青椒切成粗絲，再把苤藍去皮切成粗絲，然後吧苤藍絲撒上鹽殺水後攥幹。把青椒絲放到沒油的熱鍋裡幹炒到變蔫取出，然後在熱油，油熱到五成左右倒入苤藍絲合青椒絲翻炒，再加入鹽，味精翻炒熟裝盤就行了。
香辣苤藍絲的做法，香辣苤藍絲怎麼做好吃，香辣
酸辣苤藍絲苤藍皮切細絲再辣椒切絲苤藍絲沸水燙啊撈放進冷水冷卻用辣椒絲炸辣椒油辣椒油花椒油抽醋香油依放入苤藍絲攪拌均勻裝盤撒香菜涼拌苤藍苤藍皮切細絲再甜椒切絲並切苤藍絲拌起加入香油鹽及味精調即食用熗拌苤藍絲苤藍皮切絲放入少許鹽醃製5鍾苤藍絲殺水攥幹辣椒切圈再蔥絲起放苤藍絲再熱油澆苤藍絲加入味精拌勻醬苤藍醬苤藍皮切粗絲再抽糖花椒辣椒放起調再苤藍絲放入拌勻浸泡吃青椒苤藍絲青椒切粗絲再苤藍皮切粗絲吧苤藍絲撒鹽殺水攥幹青椒絲放沒油熱鍋幹炒變蔫取熱油油熱五左右倒入苤藍絲合青椒絲翻炒再加入鹽味精翻炒熟裝盤行
苤藍炒韭菜怎麼做，我記得吃過一回，狠好吃的，
把苤藍炒熟再放韭菜炒勻出鍋即可。