高中生失眠怎麼辦?

作為一個初中生經常失眠，怎麼辦？

我初三的時候也跟你差不多，自己總是覺得很浮躁，很想靜下來，但是很難做到。個人建議你睡前聽一些安靜的音樂，或者看一兩部安靜，勵志，有哲理類型的電影，別覺得耽誤時間，其實你說的喝牛奶運動這些都只是表面的，實際上只要你心裡有那麼一股勁兒，就算只睡3-4個小時，上課也不會睡覺，所以還是應該更注重精神上的平靜及堅定，別太浮躁。另外學習的時候別想太多，列好順序，一條一條去做，做這件事的時候就別想別的作業，不要經常看錶，那樣效率最高，相信我。你能天天堅持運動很不錯，別放棄，它也是讓你平靜和豎立堅定信心的好辦法，不要只是覺得它是一種訓練，儘量試著去享受吧。

我是一名高中生，天天失眠睡不好怎麼辦？

其實，失眠是很痛苦的一件事，那麼調節失眠的食物有哪些？對於失眠症，其實有一些食物是可以調節失眠的，例如核桃、紅棗、蜂蜜、龍眼等。 (一)、核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。 (二)、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。 (三)、蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百製劑、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水衝1杯飲用。 (四)、龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑 不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。 另外關於治療失眠的方法在百度文庫那裡也能找到： wenku.baidu.com/...3.html