拉筋板有用嗎?

拉筋有什麼好處？

十幾年來，最近才認真面對拉筋的問題，以前拉筋會痛不欲生而不敢拉，現在好多了，所以幾乎天天在床上拉筋(尤其睡前與晨醒)，拉了將近一個月，腿胯筋漸有明顯拉開，竟然造成精神變得非常好，令筆者相當驚訝，才意識到拉開腿胯筋對身體的放鬆非常重要。

隨著年齡增長，筋越來越硬化，彈性係數越來越差，筋骨就越不能張開，炁血經脈當然越來越不通暢，而導致容易生病。若能用炁沉丹田軟化筋骨，再把筋拉開，炁血通流無阻，自然神清氣爽，就不容易疲累生病了。

筆者這筋拉開到一定程度之後，由於過去炁沉丹田功力累積的深厚，筋拉到那裡，炁血就暢通到那裡，再加上胸肺部的改質，使得全身進入相當舒暢清爽的境界。

事實上，現代的坐椅設計是錯誤的，因為有向後斜躺的設計，造成一般人的坐姿普遍讓骨盆有往後傾斜的習慣，久而久之，腰尾椎因為骨盆的傾斜而隨著傾斜而且硬化造成尾椎無法拉直，只要尾閭不中正，督脈受到擠壓而讓炁脈堵塞，神氣難從丹田往下後擠上背椎而貫頂，使得身心容易疲乏。

因此，太極拳特別強調尾閭中正神貫頂，就是要讓尾椎鬆開，督脈炁流通暢，精神才會舒服。筆者這一拉筋，解除尾椎和胯後傾的毛病，全身炁流竟然通暢起來，神清氣爽體輕盈，不像以前那麼重濁而容易

疲累。

這時才發現筋骨姿勢不對，就算一點點，也會造成炁不通流，身體重濁難受。尾椎不後斜之際，卻發現原來放屁非常臭的筆者，最近放屁竟然沒有臭味，令人頗覺奇怪！內人秀勳天生麗質，一生從來放屁屁不臭，除非正好想上大號之際，屁才稍微臭些。她不修練就擁有這麼好的體質，筆者修了好久，才到屁暫時不臭的地步，真是汗顏。不過，不是自此永遠屁不臭，那要看當天吃什麼東西，就是吃葷屁臭，吃菜屁比較不臭，甚至不會臭。

發現拉筋的好處之後，就養成每天睡前醒後，在床上拉筋看書的好習慣，邊拉筋邊看書，增長見聞又健康，各位不妨也試試，相當不錯喔！

拉筋真有用嗎

有用。

我是受益者，慢慢來,我才了六天,現在拉沒什麼痛感了，慢慢來，活動範圍大多了。只要不是腰疼 神經疼,其他地方都可以疼

拉筋有什麼好處？可以詳細點解釋嗎

中醫指出，人的身上共有485道大筋，除了骨頭，軟的部分都屬於筋的範疇，相當於現代醫學裡所說的“軟組織”。人體有這麼多的筋難免不出問題，最常見的也是我們最容易疏忽的問題就是“筋縮”。所謂的筋縮就是伸縮範圍減小了，原來能拉1米的筋現在只能拉半米了。

筋縮會引起很多疾病，如頸肩部的筋縮會引起頭暈、頭痛、頸肩疼痛；胸背部筋縮會導致胸悶、背痛、乏力；腰、臀、大腿筋縮會導致腰痠膝軟、臀下肢，莓痛麻木。平時我們常見的著風受涼引起的頭痛也是頭部的筋縮所致。

我們的“筋”為什麼出問題呢?中醫認為，筋受血能握，能走，能勞動，一旦。血脈不活”，血液不能及時、正常地供應營養，“筋”就會被餓壞，失去原來的彈性，就會萎縮，造成“血不養筋，筋不固骨”。很多人一熬夜就會出現手腳麻木的現象，這是因為熬夜傷肝，而肝藏血，血養筋、血不養筋，筋就會出問題。

我們知道溼邪會傷陽氣，更會傷筋。《素問*生氣通天論》中說“因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋續短，小筋弛長，續短為拘，弛長為痿。”意思是說，如果我們身體的陽氣一旦被溼邪所傷，就會出現頭部沉重，好像用布包著一樣的感覺，如果溼邪長時間不能排除，就會使筋受到損傷，出現筋脈或收縮而短，或鬆弛而長，肢體關節拘攣或者痿軟不能隨意運動。

我們說，男人太勤快了不好，久行傷筋，久勞成疾；男人太懶了也不好，你太懶了，你的筋也會跟著“犯懶”。也就是說，缺乏運動或過度運動都是導致男人筋出問題的主要原因。

男人在32歲前，筋和肌肉都非常有力，“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”，但過了32歲如果不注意保養，筋的功能很快就會走下坡路。很多男人結婚後，再加上工作和生活等諸多原因，人就會變懶了，健康也就相應出現了問題。有的男人聽之任之，不管不顧，依舊我行我素，筋也因變懶而收縮；而有的人意識倒挺高，發現自己健康亮紅燈了，就開始拼命地運動。這樣的“突然襲擊”，也會讓筋很受傷。

筋縮了，就要把它拉開，拉筋可以打通背部的督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎強，腎強則人的精力、性能力也會變強；膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖等問題自然不會找上門來。

拉筋還改善了大腿內側的肝、脾、腎三條經，這幾條經通暢則人的性功能會變強。如果你有陽痿、早洩、前列腺炎等問題，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

板鋼筋可以不設拉筋嗎

你說的是板鋼筋上下層之間的拉結筋嗎？板厚度不大的普通建築是沒有的。人防工程要有。

拉筋凳有用嗎 拉筋凳的作用

拉筋凳是專門針對白領、中老年人等腰椎、頸椎職業魔症的自療保健工具，毋需藥物，室內、室外均可實施，更是為當今辦公室一族因電腦、空調、汽車等現代化衍生物導致的多種時髦病提供立竿見影功效的自療器具。網上關於拉筋凳的介紹很多，我查找了有關資料，自己用角鋼和木料做了一個來用。一些親朋好友來我處試用後也要求我幫忙為其定做來用。

拉筋凳的好處在於，其長、寬、高適度，拉筋效果比在椅子和門框上好。藉助拉筋凳拉筋，可把筋拉柔，能夠對頸、背、腰、腿起到鬆筋活絡、活血理氣等作用，對高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁等病症均有好處。現將有關使用方法和注意事項並告於後。

拉筋的具體作用是什麼 詳細??

拉筋的具體作用是什麼？對五臟器官、關節、骨骼都有好處嗎？ 答：拉筋對身體的各類痛症都有效果。對其他臟腑病的療效正在拓展，現在不斷有新的病種被治好，包括：頭痛、鼻炎、抑鬱症、便祕、失眠等等如果配合正骨和針、灸療效更好。 拉筋每天的頻次應該是多少？ 答：健身為主，一天做一次；治療性一天做三次，每次每條腿10 分鐘，兩條腿共20 分鐘。 拉筋可以使體內的毒素排出來嗎？ 答：可以。拉筋有很好的排毒效果，配合拍打會更見效。 在室外拉筋會不會容易讓風邪侵入身體？我在屋裡拉筋的時候都把門窗關的嚴嚴的。 答：無論在室內，還是在室外拉筋，都要將四肢包好。因為拉筋時毛孔張開，易受風寒襲擊入骨，加劇病情。冬日氣溫低，夏日空調狀態中氣溫也低，所以絕對不可露膝，更不可露腰。 拉筋時，先拉左腿或者先拉右腿有區別嗎？膝下部位出汗，是什麼原因？ 答：先拉哪條腿沒有區別。出汗，是在排毒，是好的現象。 做立位拉筋時，家裡沒有低的門框可，可以不扶門框嗎？ 答：姿勢對了即可，不一定非要扶門框。 如何讓頸椎拉筋？ 答：平躺在床上，將頭伸出床頭，讓頭的自重拉開頸部。 拉筋太疼，堅持不下來怎麼辦？ 答：凡是疼，就說明該處經絡不通，更需要拉筋。但拉筋的強度、時間可自己掌握，要循序漸進。只要堅持，就一定會有效果。 強直性脊椎炎可以拉筋嗎？ 答：拉筋是治療此病的有效療法。但必須忍受痛苦。拉完後可拍打整個後背，尤其是脊椎。拍打結束後，可拔火罐，沒火罐用氣罐也行。除了脊椎、整個背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。 拉筋時腰椎很疼，不能平臥，只可側躺怎麼辦？ 答：很疼，說明腰椎的筋縮非常厲害，所以更得忍痛平臥，這個過程已經是在拉筋。拉筋過程可循序漸進。時間長了，動作自然會越來越標準。 因車禍腰椎受傷，骨折部位已基本回復健康，但勞累或受涼後腰還是會疼。平時如果用力過度，也會疼痛，請問像這種情況適合拉筋嗎？應該注意些什麼問題？ 答：可用拉筋調理，但要循序漸進。 椎間盤突出壓迫神經導致的雙腳麻木，不易做手術，這種情況可以做拉筋嗎？會不會對脊椎有不好的影響？ 答：可以做，適度就好。不會有不好的影響。 由於膝蓋骨質增生致使骨縫變窄，走路時疼痛異常，情況比較嚴重，像這樣的情況，拉筋還能有用嗎？ 答：拉筋拍打都有用，二者相結合，效果會比較顯著。 拉筋時，主要是大腿內側和後側痛，是什麼原因？ 答：內側和後側痛說明肝、脾、腎、膀胱經有問題，亦即婦科、男科以及內分泌、生殖、泌尿系統可能都有問題。 因月子沒做好造成渾身關節和骨頭疼，最為明顯的是後背、肩膀、整個脊柱、腰和跨，有時腿也痠疼的厲害，中醫說我是氣血不足、腎虛、肝不調。請問拉筋的方法適合我的病嗎？ 答：適合。拉筋的同時還應配合拍打。先拍打兩肘、兩膝、兩肩再拍打全身任何不適的部位。每次最好拍一個小時以上。 我右腿有靜脈曲張，經常感到腿部沉重，腫脹。請問能拉筋和拍打嗎？應該注意什麼嗎？ 答：拉筋拍打都治，注意堅持。 我患有乙肝、膽囊息肉、乳腺增生等病，同時有嚴重的椎間盤突出，做CT 脊椎的生理曲度也有改變、肩也不好，人比較胖，尤其是腰以下和大腿，像我這種情況，應該怎麼辦呢？ 答：對於病重的患者，可將每條腿的拉筋時間延長到半小時，同時增加拍打的時間。 我父親自幼年左腿患小兒麻痺症，脊椎明顯偏向左邊，患糖尿病也有10 年。請問正骨手法能調整這種情況嗎？ 答：這樣的情況要先拉筋兩個月，再看具體情況如何。因為正骨前最好先拉筋，尤其這種幾十年的病。 多發性中風引起老年帕金症綜合症，睡覺時可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，現在還有些......

瑜伽可以拉筋嗎

可以的，但是需要堅持的，只要是拉韌帶的沒有說不疼的，除非年紀小，希望你早點成功。

如何有效的拉筋？

不可以天天跑步 也不可以在第一天就訓練的時間非常長 這樣你的肌肉容易拉傷 要慢慢的增加訓練的時間 可以試試高擡腿 弓部壓腿

蕭宏慈的拍打拉筋有效嗎？

拍到橫紋肌溶解尿出血尿來大家覺得很有用，果然是大師。

我特麼就不清楚警察幹嘛去了

怎麼拉筋不痛且有效

拉筋會很痛的，最好按壓附近的穴位可以減少疼痛。不經歷風雨，何以見彩虹？